Вас взвешивают каждое утро?
Определяет ли ваш вес ваше ежедневное настроение в этот день?
Планируете ли вы купить себе стильную новую одежду после того, как сбросите несколько фунтов? ?
Вы чаще всего разговариваете с другими о похудении?
Интересно ли вам, насколько ваш вес прибавляется после еды?
Если вы ответили «да» на два вопроса или несколько вышеперечисленных вопросов, вы не одиноки. Как и многие люди, вы хотите похудеть как можно скорее. А как насчет потери калорий во время сеансов по снижению веса?
Более половины всех женщин и более 1/3 мужчин недовольны своими размерами или массой тела. Эта частота увеличивается среди молодого населения.
Как и все остальные, вы ищете формулу, которая проста, не требует усилий, гарантированно дает хорошие результаты, чудесна и вы можете быстро увидеть результаты, не так ли? Если такая формула найдена, то почему ожирение с каждым годом увеличивается?
Ускоренные диеты могут обеспечить снижение веса, но могут привести к серьезным побочным эффектам и проблемам со здоровьем.
Диетические привычки дома и реакция вашего организма
Если вы пропускаете прием пищи;
-
В организме недостаточно энергии (например, топлива, деньги), это вызывает сильный голод.
-
Обмен веществ замедляется и работает только для своей жизнедеятельности.
-
Чрезмерный и бесконтрольный прием пищи можно съесть во время следующего приема пищи.
Если вы потребляете очень мало калорий (<800 ккал/день, то же, что газированная айва, как голод во время день) или «Если ты вообще не ешь»,
-
Во-первых, будет потеряна вода и мышечная масса.
-
Замедляется обмен веществ.
-
Меняется настроение, она утомляется.
-
Организм может перейти в кетоз (состояние, при котором организм использует жировые клетки при отсутствии углеводов, что может привести к коме).
-
Может возникнуть головокружение.
Ешьте только продукты с высоким содержанием белка;
-
Ваше настроение постоянно меняется. Вы чувствуете усталость, и ваша энергия падает, потому что вы не принимаете углеводы, которые являются вашим основным источником энергии.
-
Тошнота, обезвоживание, запор, головная боль
-
У вас может возникнуть соблазн съесть продукты, которые слишком насыщены насыщенными жирами, имеют высокий уровень холестерина и калорий, что может увеличить риск сердечных заболеваний и, возможно, некоторых видов рака. .
-
В вашем рационе может не хватать необходимых витаминов/минералов, сложных углеводов/клетчатки.
-
Избыток белка может ограничить поступление кальция в организм. организм.
-
Организм может впасть в кетоз (состояние, при котором организм использует жировые клетки при отсутствии углеводов, что может привести к коме).
-
Потеря веса в основном происходит за счет количества воды, биологических жидкостей и мышц.
-
Может привести к нерегулярному сердцебиению.
-
Метаболизм замедляется.
-
Он имеет побочные эффекты, такие как тошнота и запор.
-
Может вызвать выпадение волос.< /p >
-
Это может вызвать проблемы с почками.
-
Самое главное, потерянный вес возвращается, потому что вы не можете научиться правильно питаться.
Вы узнали, почему замедляется обмен веществ и почему потерянный вес возвращается. Период диеты в домашних условиях закончился. Пришло время добавить красок в вашу жизнь с помощью плана здорового питания.
Читать: 0
