Технологии сейчас повсюду, даже в центре нашей жизни. Благодаря этим умным устройствам мы следим за своей работой, заказываем еду и развлекаемся; На самом деле, мы проводим так много времени в течение дня, что вместо того, чтобы прожить этот момент в красивой обстановке, мы иногда обращаемся к телефону, даже не осознавая этого. Такая ситуация, когда невозможно предотвратить желание злоупотреблять, называется зависимостью.
Сегодня исследования показывают, что большинство людей зависимы от технологий, Интернета или игр. По данным, люди проводят в смартфонах в среднем 4,5 часа в день. Если к этой ситуации добавить время, проведенное перед компьютером и телевизором, вырисовывается негативная картина.
Наиболее распространенной зависимостью является зависимость от социальных сетей. Люди делятся информацией в социальных сетях со своих смартфонов и постоянно активны в течение дня.
Итак, что нас связывает с этой ситуацией?
-Социальные сети позволяют людям открыться миру, становится легче. Возможность связаться с людьми из разных точек может быть более привлекательной для людей. Важно, чтобы за вами следили и нравились многие люди, а также получать от этого финансовый доход.
-Социальные сети приносят эмоциональное удовлетворение и помогают людям испытывать эмоции, которых они не могут достичь в реальная жизнь.
-Социальные сети приносят эмоциональное удовлетворение.
p>
-С помощью социальных сетей люди могут больше выражать себя. свободно и действовать более смело.
-Социальные сети посылают другим людям сообщение о том, что люди не одиноки.
- Лайки и положительные уведомления от аккаунтов в социальных сетях активируют центр вознаграждения нашего мозга, то есть дофамин. Таким образом, люди чувствуют себя счастливыми.
Каков вред зависимости от социальных сетей?
Следение за жизнью других людей может заставить людей чувствовать себя никчемными. Кроме того, постоянное проведение времени за телефоном или компьютером создает дисбаланс в жизни и повышает предрасположенность человека к тревожным расстройствам и депрессии. Проведение времени на свежем воздухе вызывает боли в мышцах и суставах. Через некоторое время у людей возникают расстройства позвоночника. Жжение, слезотечение и раздражение в глазах со временем усиливаются.
Использование телефона большую часть дня сокращает время, которое человек уделяет себе и своему окружению. Это ослабляет качество общения человека и разрушает реальные отношения.
У человека снижаются навыки ухода за собой.
Наблюдаются снижение жизнедеятельности личности, нарушения питания и сна.
Наркомания, В котором я работал в 2019 году, согласно результатам «Профиля риска зависимости и карты психического здоровья Турции», которое является крупнейшим исследованием в своей области в Турции и вторым по величине в мире, выпускники вузов заняли первое место по зависимости от социальных сетей. . Было обнаружено, что зависимость от социальных сетей выше у женщин, чем у мужчин.
Итак, что же нам делать?
Использование технологических инструментов для время и в определенном часовом поясе,
Удаление некоторых приложений, отнимающих много времени, с наших телефонов,
Отдание приоритета личным встречам, а не виртуальной среде в нашей дружбе,
Общайтесь в соответствии со своими способностями и интересами.
>Если мы не можем с этим справиться, лучшим решением будет помощь специалиста по психическому здоровью.
Читать: 0
