В некоторые дни вы, возможно, много раз использовали или слышали такое предложение: «У меня сегодня плохое настроение, но я не знаю почему!» Бессмысленная скука и недомогание на самом деле не появляются на ровном месте. Как психолог, близкий к аналитическим школам, я интерпретирую эту ситуацию следующим образом: Отсутствие защитного механизма.
Фрейд, родоначальник психотерапии, утверждает, что у каждого человека есть определенные защитные механизмы. Эти механизмы активируются бессознательным, чтобы не потерять самооценку в сложных внутренних или внешних ситуациях, с которыми сталкивается человек. Например, отражение. Механизм проекции заключается в том, что человек приписывает другим людям какие-либо характеристики или опыт, которые он или она не одобряет. Человек, который часто лжет, думает, что окружающие часто прибегают ко лжи, или человек, который злится на начальника на работе и вымещает это на других, активирует механизм «вытеснения».
Иногда в вашей жизни могут возникать ситуации, которые вас не устраивают или которые наносят ущерб вашей самооценке. Проблема, которая может показаться совершенно неважной в момент происшествия, через несколько дней может проявиться в виде недомогания и несчастья. Запоздалые реакции и эмоции на самом деле бессознательно сохраняются в бессознательном и медленно пробираются к нашему сознанию.
Если вы чувствуете себя несчастным или не в духе и утверждаете, что не знаете почему, вы ошибаетесь. Потому что человек знает свою проблему, но иногда не хочет о ней осознавать. Несмотря на то, что неприятно сталкиваться с проблемами, очень важно усвоить необходимый жизненный урок, принять существование этой проблемы и заставить себя принять ее с помощью правильного защитного механизма. Через некоторое время люди, которые неправильно используют свои защитные механизмы; Они начинают ощущать неуверенность в себе, социофобию и неуверенность, возникает риск потери самооценки.
Знаете, что мы можем сделать для своей самооценки?
-
Осознайте свои чувства. Для этого в магазинах приложений есть множество дневников эмоций. Daylio, «Дневник вопросов» — вот лишь некоторые из них.
-
Осознайте свои недостатки и работайте над ними; При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
-
Не пытайтесь быть идеальным. Совершенство — понятие относительное, и его определение у каждого разное. ир.
-
Принимайте себя таким, какой вы есть. (Со своими ошибками.)
Читать: 0
