Тот «понедельник», который никогда не наступает и постоянно откладывается. Настоящая потребность — это движущая сила, называемая «мотивацией». Фактически, мотивация переносит потерю веса из просто программы питания и спорта в другое измерение. «Постоянная потеря веса».
Ставьте реалистичные цели=Начните с постановки небольших и легко достижимых целей. Затем продолжайте делать это, пока не достигнете своей большой цели. Наличие легко достижимых целей придаст вам уверенности.
Действуйте медленно=Для достижения успеха на диете необходимо внести изменения в образ жизни, и это не произойдет в одночасье. Если вы будете прогрессировать медленно, вы сможете лучше поддерживать потерянный вес. К сожалению, вес, который пытаются сбросить как можно скорее с помощью кратковременного голодания, не является тем весом, который теряется навсегда.
Иногда могут возникнуть неудачи = Но важно не принимать такие меры маленькие побеги в большие размеры. Если вы скажете: «Я съел это, позвольте мне съесть и это», вы обрекаете себя на неудачу.
Не будьте перфекционистом=Допустим, вы немного схитрили. Вы закончили свою диету? Никогда. Когда вы совершаете ошибку, скажите себе: «Забудь об этом, завтра новый день и он будет лучше, чем сегодня».
Будьте терпеливы=Даже если вы все делаете правильно, питаетесь хорошо, а не пропуская упражнения, вы теряете столько же веса, сколько и в начале. В таких случаях вместо того, чтобы терять мотивацию, вернитесь назад и поздравьте себя с достигнутыми успехами.
Наградите себя=Процесс диеты не всегда может быть веселым процессом. Небольшие награды для себя могут стать стимулом для продолжения. Постановка мини-целей, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, мотивирует вас еще больше.
Сделайте это образом жизни=Для многих людей похудеть гораздо проще, чем поддерживать вес. Здоровое питание должно быть не программой, реализуемой на определенный период времени, а устойчивым проектом на протяжении всей жизни.
Избавиться от лишнего веса с помощью беззапретной и высокомотивированной диеты можно, обратившись к нам.
Читать: 0
