Что такое эмоция?
Когда люди испытывают сильное негативное чувство или эмоцию, они испытывают сильное физическое напряжение, прилив мыслей или всплеск адреналина. Но у них могут возникнуть трудности с описанием основной эмоции. Будь то беспомощность, страх, раскаяние или разочарование, когда вам не хватает этой важной информации, вам трудно полностью выразить себя, а ваш опыт и отношения могут быть неосознанно повреждены. Чтобы передать эту важную информацию о себе, вы можете попрактиковаться в своих чувствах, используя слова. На самом базовом уровне вы можете изобразить себя злым, недовольным, безнадежным или плохо себя чувствующим. Подумайте о недавних событиях, во время которых вы почувствовали что-то неприятное, а затем используйте список ниже, чтобы определить и отметить чувства или эмоции, которые лучше всего отражают ваши переживания.
ЧУВСТВО ЗЛОСТИ, ГРУСТНОСТИ, ПЛОХОСТИ
Злой испуганный испуганный
нервно отвергнутый обеспокоенный
сердитый отчаянно сжатый сжатый >
нетерпеливый несчастный смущенный
встревоженный сдался &nbs п;
тревожный обеспокоенный недееспособный
обиженный неадекватный нуждающиеся
нарушено ... ... менее изолированные
очень злой грустный под давлением
уязвимые паника
разочарование угрожает
тревожно паникой
пессимистично. тревожный
жалкий встревоженный
Теперь начните с чтения незаконченных предложений ниже и напишите слово или слова, которые лучше всего описывают вашу реакцию к ситуации в пустоте .
- Хоть ты и обещал, что позвонишь мне вчера вечером, но ты мне не позвонил, я .............. ....Я чувствовала.
-Когда начальник раскритиковал меня на глазах у всего коллектива, я.......... ........... Я почувствовал ...........
-Когда я понял, что послал неправильная форма заявления на должность, которую я хотел, Я.................. Я чувствовал ........... .......
-Когда я увидел группу мужчин, стоящих передо мной на тротуаре, я........ я почувствовал........ .................
-Когда я увидел наше обручальное кольцо на столе в гостиной, а не в руке жены, я почувствовал... .....................................Я почувствовал.
-Когда ты рассказал мне заткнуться вчера вечером за ужином............................. чувствовалось.
Если на большинство этих описаний вы ответили «злой», вернитесь к списку и попытайтесь определить другие эмоции, которые вы почувствуете в этих ситуациях. В таких ситуациях вы можете почувствовать злость или наоборот, но все равно постарайтесь написать.
Когда мы смотрим на роль эмоций в нашей жизни, они дают нам информацию о том, что происходит в той или иной ситуации, поэтому мы можем принять соответствующие решения о том, как реагировать. Но сильные эмоции заставляют нас действовать и сокращают процесс принятия решений. Когда мы злимся, наш гнев заставляет нас внезапно реагировать и атаковать вещь или человека, которые мы считаем источником нашей боли. Хотя эта ситуация может вызвать кратковременное чувство благополучия, она может нанести серьезный ущерб нашим отношениям.
Мы не должны забывать, что все мы — люди и существа, которые действуют своими эмоциями. Трудно вмешаться в мысли. Через наш знаменитый ум могут проходить тысячи и тысячи мыслей, но эмоции с большей вероятностью будут мешать.
Читать: 0
