Теория привязанности рассматривает потребность в близости, заложенную в наших генах. Гениальная идея Джона Боулби показала, что мы эволюционно запрограммированы выбирать и ценить определенных людей в нашей жизни. На самом деле потребность быть рядом с кем-то особенным настолько важна, что в нашем мозгу есть особый биологический механизм для связи и регулирования наших фигур привязанности. Этот механизм, называемый системой привязанности, состоит из поведения и эмоций, которые обеспечивают безопасность и защиту наших близких.
Мы можем определить поведение привязанности как поиск и поддержание близости с другим человеком. Поведение привязанности рассматривается как класс социального поведения, равнозначный по важности брачному поведению и родительскому поведению. Поведение привязанности, а также поведение по уходу присутствует у всех видов млекопитающих. Если не происходит каких-либо задержек в развитии, поведение привязанности вначале всегда направлено к матери.
В то время как у нечеловекообразных приматов привязанность детеныша к матери наблюдается сразу после рождения, у человека ребенок очень медленно узнает о своей матери. Согласно результатам исследования Эйнсворт, поведение привязанности явно присутствует у всех детей в возрасте шести месяцев, за исключением небольшого меньшинства, и это поведение привязанности можно наблюдать не только по плачу ребенка, когда мать выходит из комнаты, но и по улыбке. , прыгая к нему на руки и крича от радости.
Эйнсворт видела, что присутствия в комнате фигурки привязанности было достаточно, чтобы ребенок мог участвовать в ранее неизвестной среде и с уверенностью исследовать ее. Этот актив известен как безопасная основа. Безопасная поддержка является необходимым условием для того, чтобы ребенок мог исследовать, развиваться и учиться. Будучи взрослыми, мы не играем в игрушки, а нам необходимо исследовать мир и справляться с необычными и сложными ситуациями. Мы хотим быть успешными в работе, спокойными и вдохновленными в своих хобби, сострадательными к нашим детям и партнерам. Если мы почувствуем себя в безопасности, мир окажется у наших ног, точно так же, как чувствовал себя ребенок в тесте на иностранную среду, когда его мать была с ним. Что, если нам не хватает чувства доверия? Мы хотим быть уверены, что самые близкие нам люди, наши партнеры, верят в нас, поддерживают нас и готовы помочь нам, когда нам это нужно. Если мы не уверены в том, что произойдет, нам становится трудно сосредоточиться и участвовать в жизни. Так что это правда, что нам нужно черпать силу и комфорт из безопасной базы, чтобы расти и развиваться как люди. Чтобы это произошло, наша система привязанности должна быть спокойной и безопасной.
Хотя в литературе существуют разные определения типов поведения привязанности, я предпочитаю рассматривать подход привязанности, где поведение привязанности делится на три типа.
Тревожная привязанность: этот стиль привязанности, восприятие как себя, так и других, негативное. Эти люди — тревожные дети, которые в детстве колеблются между близостью и контактом. Люди с тревожным стилем привязанности действуют гораздо быстрее, чем другие. Они замечают множество деталей и чувствуют, когда язык тела их партнера негативен или отвергает. Как только система активирована, их мысли работают над одной целью: восстановить близость со своим партнером. Было замечено, что люди с избегающим стилем привязанности находят привлекательными людей с тревожно привязанными людьми.
Избегающая привязанность: люди с этим стилем привязанности обычно склонны относиться к себе и другим негативно. Трудно сказать, что они очень преуспевают в установлении близких отношений. Дети с таким стилем привязанности, как правило, ведут себя избегающе при воссоединении со своей матерью после непродолжительной разлуки, а иногда ведут себя более дружелюбно по отношению к незнакомцу, чем к своей матери.
Мы можем образно сравнить людей с избегающим стилем привязанности с одинокие путешественники в своих жизненных и любовных путешествиях. Даже если эти люди находятся в отношениях или даже в серьезных отношениях, они ведут себя таким образом, что другие кандидаты на свидания держатся на определенной дистанции. Люди с избегающим стилем привязанности чувствуют себя одинокими даже в отношениях.
Хотя люди с надежной привязанностью принимают своих партнеров со всеми их недостатками, для избегающих людей такое отношение означает большую борьбу. Если вы избегаете, вы сближаетесь со своим партнером, но всегда есть мысленная дистанция и план побега. Вам трудно принять чувство целостности и близости, когда мы вместе — эмоциональный эквивалент обретения дома.
Как избегатель, ваш ум сосредоточен на отношениях с партнером. Им управляют убеждения и представления, которые держат вас оторванными от реальности и мешают вашему счастью.
Надежная привязанность: люди с этим стилем привязанности обычно относятся к себе и другим положительно. Они ценят близкие отношения и успешно завязывают и поддерживают такие отношения. Однако им также удается не терять своей личной автономии во время этих отношений. Люди с таким стилем привязанности — это дети, которые в детстве были активны во время игр, используя свою мать как основу для доверия и исследования.
Люди с надежной привязанностью ожидают, что их партнеры будут ласковыми и чувствительными, но это не так. очень переживают, что потеряют свою любовь. Им комфортно в близости и близости, и им не составляет труда выражать свои потребности и реагировать на потребности своих партнеров. Эти люди делятся с вами своими чувствами чутко и сопереживающе – и, что более важно, гармонично. Такой партнер окружает человека эмоциональным щитом защиты, поэтому ему становится гораздо легче противостоять внешнему миру. Мы осознаём, насколько велико благо эти качества в их отсутствии.
Так откуда же взялось это безопасное вложение? По мере проведения новых исследований появляется все больше свидетельств того, что надежная привязанность не возникает из одного источника. Уравнение чувствительного и заботливого родителя, обеспечивающего ребенку безопасную жизнь, предлагает только одно измерение; Однако многие факторы складываются, как мозаика, чтобы создать этот стиль привязанности; наши первые отношения с родителями, наши гены и наш романтический опыт во взрослой жизни. 70–75 процентов взрослых остаются в одной и той же категории привязанности в разные моменты своей жизни. С другой стороны, констатируется, что происходит изменение стиля привязанности остальных 25-30 процентов населения. Исследователи объясняют это изменение тем фактом, что романтические отношения во взрослом возрасте настолько сильны, что меняют наши самые фундаментальные убеждения и взгляды на отношения. И это изменение может произойти в любом направлении.
Близкие отношения считаются одним из важнейших факторов психологического благополучия. Установление и поддержание близких, стабильных и долговременных отношений является одной из важнейших задач процессов развития личности взрослого человека. Упомянутые выше модели внутреннего функционирования формируются в детстве и остаются неэффективными, если не изменятся в дальнейшем. Перцептивный и когнитивный процесс во взрослом возрасте; Следовательно, это напрямую влияет на поведение и качество отношений, устанавливаемых во взрослом возрасте.
По данным исследования Кона и др.; Было обнаружено, что взрослые с надежной привязанностью могут лучше регулировать свои эмоции во взаимоотношениях в паре и устанавливать более гармоничные и менее конфликтные отношения. Кроме того, более высокая гармония в браке наблюдалась, когда хотя бы один из партнеров был надежно привязан. Один из наиболее заметных результатов исследований по этому вопросу заключается в том, что надежная привязанность связана с высокой гармонией в браке.
Люди с надежной привязанностью имеют прочные любовные отношения; Они описали его как счастливое, дружелюбное и безопасное. Они принимают и поддерживают своих супругов такими, какие они есть, несмотря на их недостатки. Было замечено, что они поддерживают более долгосрочные отношения, чем люди с другими стилями привязанности. В то время как отношения тревожно привязанных людей характеризуются страхом близости и дискомфортом на расстоянии; Лица с избегающей привязанностью определяют любовь как одержимость, сексуальное влечение и ревность.
Когда мы смотрим на стили привязанности, мы видим, что наиболее важной интенсивностью конфликтных отношений в парной терапии является ассоциация тревожности-избегания. Хотя этот тип модели отношений может показаться очень обычным и знакомым обеим сторонам (поскольку почти все отношения имеют такую модель отношений), на самом деле это модель отношений, в которой уровень удовлетворенности обеих сторон низок. Как уже говорилось выше, ваши стили привязанности — это не процесс, который формируется один раз и никогда не подлежит изменению. Однако людям необходимо повысить свою осведомленность по этому вопросу и увидеть, что возможна другая модель отношений. На данный момент я могу сказать, что если вы чувствуете, что постоянно испытываете одни и те же отношения и разрываетесь в одних и тех же точках, важно посмотреть на свою модель привязанности.
Читать: 0
