Не жертвуйте собой. Быть преданным своей работе, своим отношениям, своей семье дома и даже своим детям, делать то, что необходимо, с любовью и чувством ответственности, а также самопожертвованием, которое может заставить вас сказать: «Я почистил свою волосы для тебя» или «Я жил только для них», когда подобных жертвоприношений в дальнейшем не видно — это совершенно разные понятия. . Здорово иметь возможность брать на себя ответственность за выбор, который мы делаем в жизни, и устанавливать здоровые отношения, в которых вы поддерживаете баланс отдачи и получения.
Обретите способность говорить «Нет». Умение сказать «нет», когда это необходимо, и поставить свои потребности на первое место не делает вас эгоистичным человеком. На самом деле, если вы неохотно скажете «да», вы на самом деле разозлитесь внутри. Ваш неохотный ответ «да» может привести к гневу на эту ситуацию, работу и человека, а со временем может снизить вашу самооценку. Потому что в тот момент вам действительно хотелось не принимать эту ситуацию, а вы неохотно говорили «да» и считали других более ценными и более приоритетными, чем вы сами, с дисфункциональными автоматическими мыслями, такими как «Что, если меня не любят, что, если мое достоинство снижается, или считают меня плохой и эгоистичной», и эта ситуация со временем вас сильно раздражает. Это может вас напрягать.
Гибкость в жизни делает вас сильным. Как для вашего психического, так и для физического здоровья очень важно, чтобы процесс адаптации к новым условиям был быстрым, чтобы вы были открыты для перемен и, самое главное, чтобы вы помнили, что мы люди, и принимали, что у вас тоже могут быть проблемы. слабости, слабости и неудачи.
Ослабление ремней контроля уменьшит испытываемый вами стресс. Помимо нас существуют живые существа, события, происходящие вне нас, и функционирующий порядок в мире. Делать все возможное и оставаться в потоке — это искусство. Мы должны напомнить себе, что не существует ситуации, которую можно было бы контролировать на 100%; Однако мы сможем следовать за потоком только после того, как возьмем на себя ответственность и выполним свою часть работы.
Если голоса в вашей голове постоянно шепчут, что вам не следует соглашаться, остановитесь и спросите себя. Кто это говорит? Голоса ваших будущих родителей, которые не удовлетворены какими-либо вашими достижениями или достижениями в прошлом и сравнивают вас с другими. Может быть? С другой стороны, слышите ли вы карательные родительские голоса, говорящие вам, что вы должны наказать себя за малейшую ошибку, вместо того, чтобы поддерживать вас, чтобы исправить ее? Остановитесь, подумайте, и если вы слышите в своем уме такие бессострадательные голоса, заставьте их замолчать. Осознайте, что эти голоса, вероятно, являются мыслями и стереотипными убеждениями, которые вам пытались навязать с детства и юности, и они больше не имеют никакой функциональности.
Мы все люди. Все мы совершаем ошибки и терпим неудачи. Ошибки и неудачи — это каналы, которые приближают к истине тех, кто намерен превратить кризисы в возможности. Относитесь к себе так же, как если бы самый близкий вам человек очень грустил или заболел. Представление о себе как о плохом человеке, которого необходимо наказать, если вы допустили ошибку, и стирание всех хороших поступков, которые вы совершили, и всего, что вы преодолели, заставляет вас оценивать себя негативно и испытывать психологические расстройства.
Хотелось бы отметить, что это не рецепт счастья или правила, которым нужно следовать всегда. Как врач, в свете школ, которые я практикую, я сделал предложения, которые вы испытаете, применяя их, делая вашу жизнь проще и спокойнее. У людей меняются настроения и настроения. Мы все можем время от времени действовать вне того, что написано. Эксперты рассматривают человека в целом и рассматривают каждый аспект его жизни. Желаю вам здоровья.
Читать: 0
