Болезнь Хашимото — аутоиммунное заболевание. Собственная иммунная система организма воспринимает ткань щитовидной железы как чужую и хочет ее уничтожить. Вот почему иммунная система вырабатывает антитела для разрушения щитовидной железы. Эти антитела повреждают клетки щитовидной железы, и щитовидная железа начинает уменьшаться, что приводит к дефициту гормонов.
Симптомы Хашимото включают:
-
Увеличение веса
-
Запор
-
Отеки
-
Усталость
-
Слабость
-
Озноб
-
Появляется сухость кожи.
-
Аутоиммунные заболевания Поскольку это заболевание, противовоспалительная диета помогает уменьшить воспаление. Для этого держитесь подальше от сахара, фастфуда, жареной пищи. Включите больше продуктов, поддерживающих иммунитет, таких как жирная рыба, красные фрукты (клубника, малина, черника, ежевика), куркума, зеленый чай, виноград.
-
Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы. Избыточное потребление йода стимулирует выработку аутоиммунных антител и вызывает ухудшение симптомов хашимото. Поэтому следует уделять внимание потреблению йода.
-
Это фермент, необходимый для правильного функционирования функций щитовидной железы. Включите в свой рацион продукты, богатые селеном. Тунец, яйца, масличные семена, бразильянка — хорошие источники селена.
-
Избегайте зобогенных продуктов, которые снижают работу гормонов щитовидной железы. Цветная капуста, брокколи, кочанная капуста, брюссельская капуста, семена горчицы, репа, редис, соя и продукты на ее основе относятся к зобогенным продуктам.
-
Важно для здоровья Иммунная система Цинк также защищает здоровье щитовидной железы. Пищевые источники, содержащие цинк; такие продукты, как красное мясо, бобовые, грибы, семена масличных культур, семена тыквы, устрицы.
-
Если у вас проблемы с отеками, обратите внимание на употребление 2–2,5 литров воды в день.
-
Если у вас запор, обратите внимание на употребление таких продуктов, как йогурт и кефир, содержащих пробиотики, для здоровья кишечника.
-
p>
-
Глютен и лактоза могут вызывать аутоиммунные заболевания, поэтому вы можете контролировать свои симптомы, исключив на некоторое время из своего рациона зерновые, содержащие глютен, такие продукты, как булгур, а также молоко и молочные продукты, содержащие лактозу.
Щитовидная железа регулирует основной обмен веществ во всех клетках. Он регулирует многие процессы, такие как жировой и углеводный обмен, температуру тела и частоту сердечных сокращений в организме. Поскольку сокращение и медленная работа щитовидной железы приводят к замедлению метаболизма, это может замедлить процесс похудения.
Как нам следует питаться в этом процессе?
Читать: 0
