География, в которой мы живем, очень подвержена стихийным бедствиям из-за ее геополитического положения и природных ресурсов. Следовательно, травматические стихийные бедствия (землетрясения, наводнения, лесные пожары и т. д.) оказывают на людей множество психологических последствий, таких как жизнь, полная повышенной тревожности и посттравматического стрессового расстройства. Так как же нам преодолеть эту ситуацию? По своей природе люди всегда росли с психологией страха. От периода охотников-собирателей до перехода к оседлой жизни люди подвергались психологическим деформациям, таким как тревога, посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия, а наиболее эффективным методом преодоления было непроизвольное действие инстинкта выживания. Благодаря человеческому желанию выжить, инстинктам охотника, воина и защиты, а также необходимости познавать и исследовать природу и мир, люди смогли продолжать жить, сводя к минимуму последствия. Одним из преимуществ этого является низкий уровень технологического развития связи. Когда мы рассматриваем сегодняшние катастрофы, тревога, испытываемая после стихийного бедствия в Анталии, не ограничивается Антальей, ее последствия ощущаются от Эдирне до Карса. В настоящее время возникают ситуации, когда люди могут брать пример со своих предков, сталкиваясь с такими процессами, как тревога и травма. Например, в древние времена некоторые племена использовали танец и музыку в соответствии со своей географией, в то время как в древних цивилизациях, таких как Китай, использовались методы, которые регулируют энергетический баланс тела с помощью определенных физических поз и движений тела или дыхательных техник в сочетании с воображением. использовал.
В настоящее время как методы психологической терапии, так и традиционные методы значительно улучшились в результате расширения взаимодействия между людьми и более легкого использования технологических ресурсов. Например, в психологии когнитивно-поведенческая терапия учит нас открывать разные точки зрения на психические процессы и по-разному реагировать на события. Психотерапевт может помочь изменить негативные мысли и поведение, прежде чем они позволят им сформировать порочный круг. Еще один очень полезный метод — систематическая десенсибилизация и обработка движениями глаз, называемая EMDR. метод. Таким образом, он позволяет обрабатывать изолированные необработанные воспоминания в психических и когнитивных процессах. Таким образом происходит обучение и снижается травматическое воздействие памяти на человека. Конечно, тревога, травма и т. д. Методы предков человека можно опробовать при работе с ситуациями, но из-за часто меняющихся сегодня условий, если эти процессы будут работать при поддержке профессионала, это предотвратит другие психологические проблемы, которые могут возникнуть в будущем, и повысит уровень индивидуального самочувствия. качество жизни на высоком уровне.
Читать: 0
