Неподвижная мертвая птица находится в музеях мира,
Неподвижная с ароматными крыльями, привязанная к бетону...
Тюркское значение слова депрессия — «Депрессия». . Точно так же, как мы можем физически нести определенный вес груза максимум, но становимся слабыми и теряем сознание, когда его становится слишком много, мы также испытываем коллапс перед лицом тяжелых нагрузок в нашем эмоциональном мире. Депрессия — это состояние, при котором человек теряет интерес к вещам, которыми он или она наслаждались в течение длительного времени, избегает деятельности, безнадежно смотрит в будущее, испытывает проблемы со сном или изменениями аппетита, чувствует слабость, недостаток энергии, забывчивость или усиление отвлекающих факторов. , чувства бесполезности и вины сильны, и самым тяжелым из них является самоубийство. Это расстройство настроения, которое даже вызывает мысли. Чтобы поставить диагноз «депрессия», не обязательно иметь все эти симптомы вместе; Однако, если у человека депрессивное настроение или сильная незаинтересованность в людях или деятельности, а также наблюдаются некоторые другие симптомы, ему или ей может потребоваться консультация специалиста.
Депрессивные люди склонны видеть негативные события в их жизнь как личная и постоянная. Они считают себя неадекватными, никчемными и во многом виноватыми, и в то же время думают, что никому из окружающих нет до них дела, и что так будет и в будущем.
В центре содержания мыслей депрессивных людей лежит значительная утрата. Он чувствует, что потерял что-то, что считает необходимым для своего счастья и мира, и считает, что ему не хватает качеств, необходимых для достижения важных целей. Их мысли о происходящих событиях обычно следующие:
«Это все моя вина»
«Я неадекват»
“Я виноват”
“Моя жизнь испорчена”
“Все так плохо”
“Никто мне не поможет”
«Этого никогда не трахнут»
Чтобы впасть в депрессию, недостаточно иметь непреодолимую проблему в жизни. Депрессия может иметь множество причин. Первый из них связан со структурой нашей личности, и сопутствующие химические изменения в нашем мозгу также являются диагностическими признаками депрессии. Это может привести к тому, что нам станет жарко. Опять же, сами по себе они не вызывают депрессии; нас должны сопровождать негативные жизненные события, которые могут спровоцировать депрессию, и, наконец, отсутствие поддерживающей среды подготавливает необходимую среду для депрессии.
Когнитивно-поведенческое лечение депрессии
Согласно когнитивной теории, а не негативным жизненным событиям, которые мы переживаем; Наше восприятие этих жизненных событий, значения, которые они создают в нас, и наши мысли фактически определяют наше настроение. При депрессии мы используем когнитивную терапию для работы с такими чувствами, как неадекватность, неадекватность, вина, никчемность и пессимистическими мыслями о будущем, вызванными негативными мыслями или уже существующими в нашей основе.
Лечение депрессии проводится в 5 этапов с применением когнитивно-поведенческой терапии. Первым этапом лечения является информирование клиента о депрессии. На втором этапе целью является повышение уровня активности клиента с помощью поведенческих вмешательств. На третьем этапе, в рамках когнитивной теории, как возникают негативные мысли и вызываемые ими негативные эмоции и как можно изменить нереалистичные негативные мысли? Это решено. На этапе 4 у клиентов с хронической депрессией изучаются более фундаментальные депрессивные схемы, и, наконец, на этапе 5 проводится профилактическая работа по предотвращению будущих рецидивов депрессии.
Если вы заметили, что вы показывали депрессивные функции некоторое время, и это начало влиять на качество вашей жизни, вы можете получить помощь от психолога, который является экспертом по этому вопросу.
Читать: 0
