Наша жизнь иногда складывается не так, как нам хочется. Мы совершаем ошибки, страдаем. Мы спрашиваем себя: «Вы не могли бы этого сделать? Чего бояться?» Вот так мы колем стрелы критики. Мы делаем это, когда больше всего нуждаемся в сострадании. Итак, делаем ли мы это добровольно? У кого мы научились винить и наказывать себя, когда что-то идет не так?
Если голос в вашем уме постоянно критикует вас, это означает, что вы еще не познакомились с понятием самосострадания.
Самосострадание; Это значит проявлять любовь и понимание к самому себе и быть хорошим другом самому себе. Точно так же, как он может быть рядом со своим лучшим другом и утешать его, когда ему больно, он также может показать эти навыки самому себе. Это означает сострадание к самому себе, особенно в трудных ситуациях и когда человек испытывает боль.
Принятие боли и предоставление ей места в вашей жизни жизнь и научиться с ней жить. Нужна смелость, чтобы не злиться и не винить себя за это. Благодаря самосостраданию человек становится добрым и смелым по отношению к самому себе. Сострадать к себе – значит осознавать, что все страдают, переживают плохие времена и переживают трудные ситуации, и не винить себя за это. Мы держим себя в руках с состраданием к себе. На самом деле, самый большой сторонник человека – это он сам. Если вы будете относиться к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам в трудную минуту, и будете искренни, теплы, мягки и понимающи по отношению к себе, вы увидите, что можете продвинуть свою жизнь вперед в позитивном направлении. Не зацикливаясь на «если» и «но», вы освободитесь. Приоритетом нашего ума всегда является негатив. Однако осознание этого приведет вас к позитиву. Итак, какие навыки я буду развивать в себе состраданием к себе? Если вас интересует ответ на вопрос:
Самосострадание, которое положительно влияет как на наше психическое и физическое здоровье, повышает нашу мотивацию и уверенность в себе.
Благодаря самосостраданию ваше общение с окружающими людьми становится более здоровым и понятным. Сострадание к себе очень поможет вам лучше выразить себя.
Самосострадание; депрессия Это уменьшает ионизацию, беспокойство и стресс.
Люди, обладающие состраданием к себе, уважают свое тело. Таким образом, они стараются поддерживать свое тело энергичным, выбирая здоровый образ жизни.
Итак, «Как мне развить навыки самосострадания?» по отношению к себе?" Если вы говорите:
Когда вы сталкиваетесь с болью, вы говорите: «Это трудный момент, как я могу помочь себе?» Вы можете начать испытывать сострадание к себе, помогая себе, задавая этот вопрос.
Записывайте в блокнот моменты дня, когда вы были жестоки к себе и критиковали себя. Выясните, почему вы высказываете такую критику, и какие эмоции вы испытывали, когда раньше испытывали такую же боль.
Если вы перфекционист, напомните себе, что «все совершают ошибки». Вы не единственный, кто делает эти ошибки. Поверьте, что достаточно сделать все возможное.
Относитесь к себе так же, как вы иногда подходите к ребенку. Будьте сострадательными и любящими. Помните, что именно моменты боли и счастливые моменты делают вас такими, какие вы есть.
Желаем вам хорошей заботы о себе твоя душа...
< br />
Читать: 0
