Тревога, как и все другие эмоции, — нормальная и необходимая эмоция. У каждого родителя могут возникнуть некоторые проблемы при воспитании ребенка. Эти; жестокое обращение, похищение людей, издевательства, безопасность, негативный опыт в школе, неудачи и т. д. Несмотря на то, что каждый родитель обеспокоен этими проблемами, они не реагируют одинаково.
Тревожные родители негативно влияют как на себя, так и на своих детей. Дети, видя, что их родители обеспокоены, начинают бояться. Тревога препятствует развитию и любознательности детей. Это мешает детям чувствовать себя комфортно. Это мешает детям исследовать свой мир, свободно взаимодействовать со сверстниками, узнавать о возможностях, рисках и совершать ошибки.
Вы должны научиться справляться с тревогой сначала за себя, а затем за своего ребенка. Родители, которые воспитывают своих детей с тревогой, не могут помочь своим детям обрести чувство открытия, ответственности и независимости.
Дети, которые растут с тревогой, тоже могут быть тревожными. Это процесс, который начинается еще в утробе матери. Дети, растущие в тревоге, постоянно чувствуют опасность. Они не могут справиться с собственной тревогой в присутствии родителей, которые не могут справиться с их тревогой. Нельзя ожидать, что ребенка разлучат с матерью, пока мать с тревогой везет его в школу. Дети тревожных родителей могут поздно адаптироваться к школе. Потому что он может подумать, что в школе с ним случится что-то плохое. Тревога матери или отца передается ребенку. Тревожные родители обычно говорят: «Но я не заставляю ребенка чувствовать мою тревогу, он не считает меня тревожным». Дети — эмоциональные читатели. Хоть родители и пытаются скрыть свои чувства, они их чувствуют.
Несмотря на успехи в работе с тревожными детьми, они могут вернуться на следующую встречу с тревогой. Добиться прогресса может быть трудно, потому что его провоцируют тревожные родители. В этом случае необходимо в первую очередь работать с тревогой родителей. Возможно, не справится и ребенок родителей, которые не могут справиться со своей тревогой. Каждый ребенок хочет видеть своих родителей сильными и компетентными. Он чувствует себя в безопасности, когда видит своих родителей такими. В противном случае он чувствует себя в опасности. Многие родители приносят на собрание проблемы и страхи своего ребенка, не осознавая своих собственных опасений. Если не справиться с тревогой родителей, тревога ребенка Не существует волшебной палочки, которая решит проблему.
Не у каждого родителя есть возможность пойти на терапию. В городе, где он живет, может не быть центра оказания психологических услуг. В этой статье будут приведены некоторые советы, которые помогут родителям справиться со своими проблемами.
7 советов родителям, как справиться со своей тревожностью
-
Осознайте свои тревоги и страхи. Проверьте, занимают ли ваш мозг такие предложения, как «Что, если что-то случится с моим ребенком», «Что, если с ним что-то случится в школе», «Что, если они расстроят моего ребенка». Осознайте, что ваши привязанности контролируют вас. Посмотрите, нет ли у вас тревожных мыслей о себе, своих близких и своем ребенке.
-
Когда вам в голову начинают приходить тревожные мысли, вы можете заняться другими делами, чтобы изменить свое настроение. Вы можете сосредоточиться на работе по дому, физической активности или любой деятельности, которая вас расслабляет.
-
Вы можете сделать глубокий вдох. Обратите внимание на то, правильно ли вы дышите. Представьте, что у вас в животе воздушный шарик. Надувайте воздушный шар как можно сильнее, одновременно дыша. На выдохе полностью опустите воздушный шар. Проверьте, не делаете ли вы короткие вдохи. Короткое дыхание еще больше увеличивает стресс и беспокойство.
-
Проверьте реальность своих тревожных мыслей. Тревожные люди уже расстроены из-за того, что с ними еще не произошло. Они воспринимают это так, как будто это произошло с ними. Когда ваше беспокойство усилится, скажите: «Со мной сейчас не случилось ничего плохого. "Я в безопасности." Повторите предложение.
-
Когда ваши тревожные мысли усиливаются, придумайте альтернативные решения, как будто то, о чем вы беспокоитесь, случилось с вами. Запишите эти решения пошагово. Например; Подумайте, что бы вы сделали в ответ на мысль «А что, если мой супруг попадет в дорожно-транспортное происшествие?» Разработайте планы действий на случай возможных кризисных ситуаций.
-
Определите время для своих забот. Например, все свои тревожные мысли продуцируйте в 16:00. Когда вы подумаете о другом часовом поясе, скажите: «Извини, я не могу думать о тебе до 16.00» и отложи это. Так Вы не будете бороться с тревожными мыслями весь день.
-
Когда вы беспокоитесь, обратите внимание на свои ноги на земле. Сосредоточьтесь на тех, кто вас окружает. Обратите внимание на звуки. Скажи мне, что это за звук? Назовите то, что вы видите. «Теперь передо мной стоит дерево. Есть телевидение. Обратите внимание на такой момент: «По телевизору идет эта программа».
Родители должны сначала начать помогать своим тревожным детям, управляя их собственной тревогой. Можно применить несколько упомянутых выше методов преодоления трудностей. Постарайтесь выяснить, кто в вашей семье тревожится. Помните, что ваш ребенок питается вашим беспокойством.
Если вы считаете, что в вашей семье нет тревожного человека, важно также, с кем растет ваш ребенок. Тревожный опекун или бабушка также могли вызвать беспокойство у вашего ребенка. Кроме того, негативный опыт, полученный вашим ребенком, также может вызвать у вас беспокойство. Они могли подвергнуться воздействию природных явлений, таких как землетрясения, или антропогенных событий, таких как жестокое обращение. Травма вашего ребенка также может привести к тому, что он или она не смогут справиться с тревогой. В этом случае вам обязательно следует обратиться за помощью к травматологу. Даже если в городе, где вы живете, нет психолога, вам следует получить эту поддержку в ближайшем городе. В последующие годы тревога будет увеличиваться и бросать вызов вашему ребенку еще больше. Такие факторы, как воспоминания, образы и звуки, которые вызывают травму, вызывают тревогу.
Ваш ребенок научится у вас справляться со своей тревогой. Вид обеспокоенных родителей заставит его волноваться еще больше. Есть вещи, которые могут волновать любого ребенка. В зависимости от возраста они могут бояться темноты, неудачи или смерти. Очень важно то, как вы справляетесь с периодическими страхами. Беспокойство или чрезмерная реакция на некоторые вопросы вашего ребенка будут иметь негативные последствия. В ходе этого процесса вы можете прочитать о том, как лечить периодические страхи вашего ребенка. Следует помнить, что у каждого ребенка могут возникать периодические тревоги и страхи. Важно выслушать и попытаться понять тревогу вашего ребенка. Он всегда хочет видеть родителей, которые могут справиться со своей тревогой перед детьми.
Тревожные родители Сначала они должны решить свои проблемы самостоятельно. Потому что здоровые родители – здоровые дети. Тем, кто не заботится о себе, следует задуматься о развитии личности и жизни своих детей. Тревога отражается на эмоциональной жизни ребенка, успеваемости и деловой жизни в будущем. Многие родители приводят своих детей на собеседование, потому что у них низкие оценки. Они хотят от нас, чтобы их ребенок добился большего успеха в учебе. Однако из-за беспокойства некоторые из этих детей могут ошибиться и допустить ошибки на экзамене. В этом процессе мы работаем с детьми над их проблемами, а не над их академическими успехами.
Тревога влияет не только на ваши мысли, но также может вызвать некоторые изменения в вашем теле. Учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, дрожание рук, головокружение и т. д. Вполне возможно, что ваше беспокойство усилится, если во время этого процесса вы сосредоточитесь на своем теле. Вместо того, чтобы слушать свое тело, вам следует определить стратегии изменения своего настроения. Хоть это и сложно, но попробовать стоит.
Пока у вас есть план действий о том, что делать, когда вы беспокоитесь, он не сможет вас контролировать. Это волшебное предложение. Управляйте своим беспокойством, а не поддавайтесь ему. Каждый человек может волноваться. Ты не единственный, кто обеспокоен в этом мире. При этом беспокоится не только ваш ребенок. Знание того, что делать, когда вы волнуетесь или ваш ребенок беспокоится, обеспечит вам безопасность.
Читать: 0
