Если у вас есть карта Негатив/Пессимизм, некоторые из следующих объяснений вам очень знакомы:
-
Я боюсь, что в любой момент может произойти экономическая катастрофа (экономическая кризис и т. д.).
-
Я беспокоюсь, что могу потерять все свое существо в любой момент.
-
Я страх, что мое здоровье в любой момент может ухудшиться (т. е. заболеть, получить травму и т. д.) .).
-
Я беспокоюсь, что мы можем поругаться с моими близкими, мы можем обижаюсь.
-
Я беспокоюсь, что мои близкие могут меня предать.
-
Я боюсь, что меня могут унизить.
-
Я не могу быть счастлив, потому что знаю, что произойдет что-то плохое.
-
Лучше ожидать худшего. Так я не разочаруюсь в конце.
-
Я часто думаю о возможных проблемах.
-
Я обычно смотрю с плохой стороны.
-
Я стараюсь очень хорошо планировать, чтобы ничего не пошло не так.
-
Я испытываю нерешительность, потому что что если результат плохой...
-
Я часто принимаю меры предосторожности, чтобы предотвратить плохие вещи.
-
Люди скажите мне, что вы пессимистичны, но я думаю, что я реалист.
-
Люди говорили мне такие вещи, как: «Поднимись немного», «Смотри на позитив». Они говорили что-то вроде.
-
Были времена, когда меня считали «очень жалующимся», «недовольным тем, какой ты есть».
Пессимизм Если у вас есть схема, возможно, в детстве вы испытали одну из следующих трех вещей:
-
Мои родители были очень пессимистичны. Он принимал меры. Он говорил о плохих вещах, которые могут случиться. Он был уверен, что произойдет что-то плохое.
-
Когда я был маленький, моя мама/папа/сестра и т. д. Я испытал потерю людей. Когда мы были молоды, у нашей семьи были большие финансовые трудности. Когда я был моложе, у меня случались трагические события.
-
Схема эмоциональной депривации также может быть причиной: «Они заботились обо мне только тогда, когда я болел, когда я жаловался».
Ка Как ветхая схема влияет на вашу жизнь?
-
Люди, которых вы любите, могут отвернуться от вас, потому что из-за ваших жалоб они могут чувствовать себя пессимистично.
-
Вам может казаться, что вы потеряли контроль.
-
Вы откладываете выполнение задач под влиянием нерешительности.
-
Вы откладываете выполнение задач, и производительность вашей работы снижается.
-
Вы не можете получать удовольствие; трудно веселиться и расслабляться, потому что ты все время волнуешься.
-
Вы прибегаете к таким веществам, как алкоголь и сигареты, чтобы расслабиться и получить удовольствие; вы прибегаете к чрезмерной мастурбации, сексу или еде.
-
У вас проблемы с засыпанием из-за мыслей и беспокойства.
Читать: 0
