Выученная беспомощность — это мышление, которое обычно возникает после отрицательных результатов последовательных попыток изменить результат.
Убеждение людей в том, что результат будет неудачным в других попытках, которые они предпримут после неудачных попыток в своих жизнь, психология выученной беспомощности объясняет лежащие в ее основе интеллектуальные установки. Поскольку люди с таким мышлением имеют негативные ожидания относительно результатов работы, они не прилагают никаких усилий, чтобы превратить результат в положительный, например, преодолевая препятствия, находя решения проблем, создавая возможности, используя возможности и входя в них. процесс изменения и развития.
Состояние бездействия, которое приходит с убеждением, что ничего не изменится и все будет развиваться негативно, создает порочный круг неспособности решить проблему у людей, имеющих опыт, усвоенный беспомощность. Другими словами, вера в то, что проблема не может быть решена, что бы ни было сделано, снижает у человека желание стремиться, а уменьшение усилий приводит к тому, что результат остается неизменным. По этой причине люди не могут выйти из созданного ими порочного круга, не осознавая этого. Оставаться в этом негативном порочном круге с проблемами, которые не могут быть решены в течение длительного времени – это в основном; Это приводит к хроническому чувству стресса, печали и беспомощности.
Короче, выученная беспомощность может вызвать в будущем психологические проблемы, такие как депрессия или тревожные расстройства, а также физические жалобы. Однако совершенно очевидным фактом является то, что на людей негативно влияет выученная беспомощность, независимо от результата.
Могут ли люди осознать, что они испытали выученную беспомощность?
Выученная беспомощность часто проявляется как только это влияет на мышление людей, оно превращается в коварный образ мышления, оставаясь незамеченным. По этой причине людям, думающим, что они находятся в бездействии, нежелании и несостоятельности, рекомендуется как можно скорее обратиться за психотерапевтической поддержкой. Потому что, если эти проблемы исследует психотерапевт, можно определить, является ли ситуация выученной беспомощностью.
Если вы также считаете, что не можете решить свои проблемы; беспомощность, безнадежность, нежелание Если вы сильно испытываете эмоции и вообще предпочитаете оставаться бездействующими перед лицом событий, вам следует сначала обратиться за консультацией к специалисту-психологу. Таким образом, вы сможете дать наиболее здоровую оценку себе и ситуациям, с которыми вы сталкиваетесь, и найти постоянные решения своих проблем. Если вы хотите ясно понять и проанализировать ситуацию, которую вы переживаете, и проанализировать ее наиболее здоровым способом, вы можете получить онлайн или очную психотерапевтическую поддержку в нашем учреждении.
Является ли концепция усвоенной Беспомощность научна?
Концепция выученной беспомощности доказана исследованиями. Она выражает психологическое состояние, имеющее научную реальность и весьма актуальное не только для людей, но и для животных. По этой причине, чтобы понять, насколько сильно выученная беспомощность имеет структуру, влияющую на мысли, чувства и поведение, очень важно рассмотреть этот менталитет с его научными основами.
Эксперимент по выученной беспомощности
1960 Понятие выученной беспомощности было впервые определено в результате экспериментов и исследований, проведенных Мартином Селигманом и его друзьями на собаках в Пенсильванском университете в 1960 г. Было замечено, что они не вызывают любые усилия от их имени. Причина такой невосприимчивости собак и принятия ими боли на самом деле скрыта в процессе реализации эксперимента. Собаки, которые регулярно подвергаются электрошоку в начале эксперимента, не в состоянии остановить электрошок, как бы они ни старались. Перед лицом этой ситуации собаки пытались и пытались найти решение, чтобы остановить шок. Однако в результате всех этих усилий им не удалось остановить шок. Столкнувшись с этой ситуацией, через определенный период времени собаки начали пассивно просто ждать и принимать боль. На этот раз разоблачение, хотя у собак есть возможность изменить результат. Было видно, что они не предприняли никаких усилий, чтобы устранить это из-за полученного ими удара током. Собаки просто ждали, понимая, что шок будет продолжаться, и они никогда не смогут предотвратить боль. Эту ситуацию Селигман и др. назвали «выученной беспомощностью». Когда животные и люди верят, что их поведение не имеет эффекта, способного изменить событие или ситуацию, с которой они сталкиваются, они чувствуют себя беспомощными, принимают последствия и не предпринимают никаких действий, чтобы изменить результат после этого убеждения.
Что такое выученная беспомощность?
Выученная беспомощность – это убеждение в том, что, несмотря на предпринятые попытки добиться успеха в любой ситуации, если эти попытки несколько раз окажутся отрицательными, результат невозможно изменить ни при каких обстоятельствах. Это состояние веры сохраняется даже тогда, когда у людей есть условия и время, чтобы изменить ситуацию в свою пользу.
Каковы типы выученной беспомощности?
Упомянутые темы и примеры в основном субъективны и включают (индивидуальную) выученную беспомощность. Однако существует два разных типа выученной беспомощности. Один из них называется субъективной выученной беспомощностью, а другой — объективной выученной беспомощностью.
1. Субъективная выученная беспомощность
Хотя у людей есть возможность и способность изменить негативный результат, с которым они сталкиваются в своей жизни, они считают, что никогда не смогут изменить этот негатив.
Например. , тот, кто несколько раз не смог продемонстрировать ожидаемый успех на экзамене по математике, фактически, применяя правильные методы обучения. Хотя он добьется успеха, если продолжит учиться с решимостью, он может начать думать, что никогда не достигнет успеха. добиться успеха на экзамене по математике, как бы усердно он ни работал, несмотря на негативный опыт экзамена по математике, который он испытал. Эти мысли усиливают то, что человек не может мысленно пройти урок математики и сдать экзамен по математике. Это заставляет его поверить, что он ничего не может для него сделать. Это убеждение указывает на то, что человек понял, что он или она беспомощны перед тестом по математике. Таким образом, человек считает, что не может выучить математику, и отказывается от попыток получить высокую оценку на экзамене по математике.
2. Объективная выученная беспомощность
Это состояние выученного принятия и бездействия в результате общепринятых суждений, сделанных независимо от индивидуальных чувств и мыслей человека. В этом случае люди понимают, что результат, который они хотят изменить путем вмешательства, не находится под их контролем. Таким образом, человек учится перестать стремиться к тому результату, который он хочет изменить, поскольку у него нет силы влияния.
Например; Многие страны мира находятся на линиях разломов, вызывающих землетрясения. В этом случае, когда человек задумывается о предотвращении землетрясения в мире, он понимает, что его усилия недостаточны против образования земной коры, и узнает, что землетрясения могут происходить во многих частях света и что изменить эту ситуацию невозможно. им или кем-либо еще. В результате этого обучения человек перестает предпринимать усилия по предотвращению землетрясений и принимает ситуацию. Такое признание демонстрирует объективную выученную беспомощность.
Однако это не следует путать с отказом от попыток построить прочные здания перед лицом землетрясений и отходом от глубоких возможностей, предоставляемых наукой. Потому что даже если человек признает, что землетрясения имеют разрушительное воздействие, и строит прочные конструкции, он все равно испытывает как объективную выученную беспомощность, так и субъективную выученную беспомощность (собственный личный опыт человека), когда он верит, что здания рухнут. По этой причине, когда человек верит, что он или она может избежать ущерба от землетрясения, живя в прочных и прочных конструкциях против шаткой силы землетрясения, даже несмотря на то, что в мире есть землетрясения, эта ситуация включает в себя эффективные действия по предотвращению землетрясения. терпимость к объективной выученной беспомощности путем предотвращения субъективной выученной беспомощности.
Короче: разница между объективными и субъективными мыслями о выученной беспомощности зависит от того, можно ли изменить ситуацию личными усилиями или ситуацию можно контролировать с помощью человек.
Как выученная беспомощность возникает в сознании человека?
Для возникновения выученной беспомощности вступают в действие два сознательных механизма. Это механизмы «восприятия» и «ожидания». Если эти результаты неудовлетворительны или находятся на желаемом уровне, то предпринимаются действия по изменению результата. Однако хотя эти действия иногда могут изменить результат на желаемом уровне, иногда они не влияют на результат. Например, студент, желающий поступить на медицинский факультет, получив высокий балл на университетском экзамене, может не получить желаемый факультет на первом экзамене. Затем, выбрав повторную подготовку к университетскому экзамену, человек может сдать университетский экзамен во второй раз и, если на этот раз балл будет высоким, его можно будет поместить на медицинский факультет. Таким образом, человек узнает, что в медицинской школе можно победить, борясь, и не испытывает выученной беспомощности. Однако, если человек не может поступить в медицинскую школу из-за того, что он / она получил низкий балл на университетском экзамене, на который он / она поступил во второй раз, он / она может выбрать другой факультет, думая, что он / она не сможет поступить. медицинскую школу, чем бы он ни занимался. В этом случае человек чувствует себя беспомощным перед поступлением в медицинскую школу и учится этой беспомощности.
Как видно из этого примера, у людей есть различные попытки добиться желаемых результатов, и эти люди совершают мысленно прокомментируйте, глядя на результат, которого они достигли в конце этих попыток. Эти комментарии позволяют большему количеству людей понять, находятся ли желаемые результаты под их контролем. Если у человека развивается ощущение, что ситуация, которой он хочет достичь, находится вне его контроля, эта ситуация представляет собой первую стадию выученной беспомощности. Однако люди, которые думают, что пережитые негативные ситуации находятся вне их контроля, в большинстве своем остаются в ожидании того, что результат не изменится.
Короче, человек
Читать: 0
