Особенно коллаген 1 типа — самый распространенный белок в нашем организме. Он содержится в мышцах, костях, коже, кровеносных сосудах, пищеварительной системе и сухожилиях. Польза коллагена поразительна, поскольку этот белок помогает заменить омертвевшие клетки кожи, а также придает нашей коже прочность и эластичность. Когда дело доходит до наших суставов и сухожилий, они, проще говоря, являются «клеем», который помогает удерживать тело вместе.
С возрастом выработка коллагена в нашем организме естественным образом начинает замедляться. Сахар, курение и длительное пребывание на солнце, а также неправильный образ жизни также способствуют снижению уровня коллагена.
Наиболее распространенными причинами заболеваний, связанных с коллагеном, являются: Было доказано, что это является результатом сочетания генетических дефектов, недостаточного потребления продуктов, богатых коллагеном, дефицита питательных веществ и проблем с пищеварением, которые влияют на выработку (синтез) коллагена.
Коллаген состоит из трех цепей, завернутых в плотная тройная спираль. Длина каждой цепи более 1400 аминокислот!
Вот самый высокий процент аминокислот, обнаруженных в коллагене, и некоторые из их ключевых преимуществ:
-
Пролин: помогает поддерживать целостность кровеносных сосудов, улучшает здоровье суставов и оказывает различные преимущества на сердечно-сосудистую систему.
-
Глицин: В основном помогает создавать цепочки ДНК. Это также одна из трех аминокислот, образующих креатин, который поддерживает здоровый рост мышц и увеличивает выработку энергии во время тренировок.
-
Глютамин: беспокойство, напряжение, нарушения сна / бессонница.Показывает, что он полезен для предотвращения недостатка концентрации, плохого пищеварения, слабой иммунной системы и низкого уровня энергии.
-
Аргинин: Помимо таких эффектов, как усиление иммунной системы и кровообращения, он оказывает положительное влияние на мужское либидо.
>
Коллаген, содержащийся в мясе, курице, рыбе, яйцах и мясных субпродуктах, улучшает здоровье кожи и волос. Это уменьшает боль в суставах и дегенерацию. Метаболизм, мышечная масса и выход энергии Это увеличивается . Укрепляет волосы, зубы и ногти. Защищает сердечно-сосудистую систему. Существует множество факторов, которые поддерживают образование и использование коллагена в организме: продукты с высоким содержанием витамина С, марганца, меди, пролина и антоцианидинов (например, черника, вишня и ежевика).
Какой тип коллагена лучший? Давайте разберем его по отдельности:
-
Тип 1 / Тип I: Это самый распространенный и считается почти самым сильным типом коллагена, обнаруженным в организме. Тело человека. Он состоит из эозинофильных волокон, выстилающих части тела, включая сухожилия, связки, органы и кожу (дерму). Он очень важен для заживления ран, придавая коже гибкость и эластичность и сохраняя целостность тканей, чтобы они не порвались.
-
Тип 2/Тип II: Он способствует образованию хряща, который в основном находится в соединительных тканях. Здоровье наших суставов основано на хряще, состоящем из коллагена 2-го типа, поэтому он полезен для предотвращения возрастных болей в суставах или различных симптомов артрита.
-
Тип 3 / Тип III: Обычно встречается при типе 1 и помогает восстановить эластичность и упругость кожи. Он также образует кровеносные сосуды и ткани в сердце. По этим причинам дефицит коллагена 3-го типа связан с повышенным риском разрыва кровеносных сосудов и даже преждевременной смерти, согласно результатам некоторых исследований на животных.
-
Тип 4/Тип IV: Он выполняет важную функцию по формированию базальной пластинки, обнаруженной в эндотелиальных клетках, которые формируют ткань, окружающую органы, мышцы и толстый. Базальная пластинка важна для различных функций нервов и кровеносных сосудов. Они выстилают большую часть наших органов пищеварения и дыхательных поверхностей. Базальную пластинку можно найти в промежутках между верхним слоем кожи/тканей и самым глубоким слоем. Это тонкий слой гелеобразной жидкости, обеспечивающий амортизацию тканей над ним.
-
Тип 5/Тип V: Этот тип Коллаген формирует поверхность клеток, а также саму женщину.Он необходим для формирования прядей волос и тканей плаценты (органа, который развивается в матке во время беременности, обеспечивая кислородом и питательными веществами растущего ребенка). и устраняет отходы).
-
Тип 10 / Тип X: Тип 10 помогает формировать новые кости и суставные хрящи. Процесс эндохондрального окостенения участвует в формировании костной ткани у млекопитающих. Было обнаружено, что он полезен для заживления переломов костей и восстановления синовиальных суставов.
Как можно понять, это очень полезно Важно, какой тип коллагена содержится в продуктах, продаваемых в виде добавок по мере необходимости. Также помните, что, хотя многие кремы и пудры утверждают, что оживляют кожу за счет добавления коллагена, молекулы в этих продуктах часто слишком велики, чтобы ваша кожа могла их поглотить.
Я бы хотел всем здоровой и яркой жизни.
p>
С любовью…
Читать: 0
