Когда вы хотите приобрести какую-либо привычку или изменить привычку, вы всегда слышите от окружающих фразу: «Если вы продержитесь 21 день, это пройдет!»
Для некоторых из нас , это предложение, ничем не отличающееся от городской легенды, на самом деле содержит серьезную науку. Большинству людей это время может показаться недостаточным или ненужным.
Однако 21 день вполне достаточно для того, чтобы мозг принял что-то новое или забыл имеющуюся информацию.
Обычно мы принимаем такие радикальные решения, когда садимся на диету, начинаем заниматься спортом или бросаем курить. Сюда входит даже боль любви. Даже страдать от любовной боли более 21 дня — это на самом деле игра вашего мозга...
Фокусируемся на личной цели на 1 день. Через три недели стремление к этой цели входит в привычку. Как только вы приобретете эту привычку, если вы продолжите делать это еще 90 дней, то есть три недели, а затем, если вы сможете сохранять что-то в течение 90 дней, это станет постоянным изменением образа жизни.
Как вы Знаете, привыкание к чему-то, формирование привычки в нашем сознании занимает 20 дней, это ситуация, которая происходит каждый день. Если вы будете делать одно и то же действие в течение 20 дней, на 21-й день у вас войдет привычка.
Подумайте об этом. Когда вы впервые получаете водительские права, мы постоянно думаем о том, как посмотреть налево и направо, подать сигнал поворота, включить фары, переключить передачу и где находятся педали. Через определенный период времени, после того как мы начинаем водить машину, наш мозг делает это автоматически.
Было бы уместно дать вашему подсознанию некоторое время на пути индивидуального развития. За это время ваше подсознание созреет. Здесь есть только одно правило, которое вам никогда не следует забывать; Вам нужно делать то, что вы хотите, регулярно каждый день в течение 21 дня, без перерывов.
Поскольку привычки приобретаются снова и снова, ваш разум и мышцы начинают запоминать то, что повторяется. Мы ведь не думаем о чистке зубов, ходьбе или завязывании шнурков, не так ли?
Попытки изменить привычки с помощью одной лишь силы воли срабатывают лишь на короткое время. Затем мы возвращаемся к старым привычкам; Потому что когда сознание и подсознание конфликтуют, всегда побеждает подсознание.
Бросать курить следует осознанно. Возможно, вы захотите бросить курить, но пока в вашем подсознании есть положительная запись о курении, даже если вы примените силу воли, чтобы бросить курить на какое-то время, через некоторое время вы начнете снова.
Помните это; Вы не можете изменить привычку, пытаясь от нее избавиться. Но вы можете создать новую привычку. Избавиться от вредных привычек сложнее, чем научиться чему-то новому.Поэтому не стоит сдаваться и при необходимости заручиться поддержкой близких. После того, как вы справились с задачей, большинство других дел могут подождать пять минут. Удовольствие от концентрации на цели и достижения победы будет нечто иное.
Читать: 0
