Коронавирус – это тип вируса, который стоит на мировой повестке дня. Коронавирусный кризис (Covid-19); Оно может влиять на людей по-разному: физически, эмоционально, экономически, социально и психологически. Поскольку оно создает физиологические проблемы и увеличивается с каждым днем, люди испытывают крайне негативные психологические реакции и последствия. Поскольку наше поколение многочисленнее, чем мы когда-либо встречали раньше, и имеет глобальное измерение, оно может в значительной степени влиять на людей психологически. В данном случае больше всего меня заставляет задуматься:
«Заразит ли он меня?» «
» Что мне делать, чтобы не заразиться? «
» Как мне обратить внимание? «
» Какие методы работают? «
«Выздоровею ли я в случае заражения? Это вызывает тревожные мысли и вопросы во многих отношениях, например: «. Тот факт, что люди получают много правдивой и ложной информации о Covid-19 в социальных сетях, стал причиной психических расстройств у всех в возрасте от 7 до 70 лет. Распространенные статьи и изображения о Covid-19 не только вызывают у людей стресс, страх, тревогу и панику, но также усиливают негативные мысли, проблемы с питанием и фобии. По этой причине коронавирус психологически влияет на неинфицированных людей так же, как и на инфицированных. Такие ситуации, как бегство от толпы, беспокойство при использовании общественного транспорта, неспособность сосредоточиться на работе, беспокойство, которое испытывают работники здравоохранения, поскольку они подвергаются множеству случаев заболевания, неспособность заснуть ночью и невозможность выйти из дневного времени, то есть, будучи постоянно начеку, негативно влияют на людей.
Не исключено, что в таких внезапных и неожиданных ситуациях могут возникнуть некоторые психологические реакции. В период эпидемии такие ситуации, как нарушение распорядка жизни, внезапное изменение порядка, откладывание ожиданий, целей и результатов или их трата впустую или нарушение, могут привести к травматическому восприятию. В травмирующих ситуациях люди могут испытывать такие чувства, как тревога, различные виды депрессии, перепады настроения, нетерпимость, беспокойство, беспомощность, шок и отрицание. Можно сказать, что пока эти чувства не преувеличены и устойчивы, они не будут переживаться на уровне болезни и могут возникать временно.
Во время эпидемии люди могут испытывать панику. Могут развиться такие расстройства, как дистанция, агорафобия (людные места), клаустрофобия (закрытые пространства), депрессия, тревога (беспокойство, беспокойство) и обсессивно-компульсивное (навязчивое состояние) расстройство.
Covid-19 Тревога, борьба с ней Стресс и рекомендации
Научной информации об эпидемии пока недостаточно. Вполне понятно, что люди хотят быть информированными и подготовленными с момента вспышки эпидемии, а постоянное воздействие тревожной и тревожной информации в прессе и социальных сетях может усилить тревогу и вызвать трудности с преодолением трудностей. Особенно когда информационное загрязнение в публикациях в социальных сетях находится на неконтролируемом уровне, а также недостаток и противоречивость информации по какому-либо вопросу, умы людей, и без того наполненные различными заботами, могут быть наполнены плохими сценариями. Спекулятивная информация, основанная на этом слухе, может вызвать отчаяние и усилить тревогу. По этой причине нам следует посетить веб-сайт Министерства здравоохранения, чтобы получить информацию о коронавирусе.
Доступ к точной информации о вирусе может помочь повысить чувство контроля и уменьшить беспокойство. Мы должны смотреть новости так, чтобы вы могли контролировать их в определенное время дня.
Важно поддерживать друг друга в заботе о своем физическом и психическом здоровье, осознавая свои эмоции. Разговор позволяет нам общаться с другим человеком или людьми, помимо физического контакта, и это помогает нам передавать наши эмоции. Поскольку вирус глубоко влияет на нашу жизнь, поделитесь своими чувствами с семьей или друзьями в эти времена.
Сохраняйте чувство надежды, продолжайте мыслить позитивно.
Будьте осторожны. вашего тела. Старайтесь потреблять здоровую, сбалансированную пищу, регулярно заниматься спортом, поддерживать хороший баланс сна и отдыха.
Избегайте и сокращайте употребление табачных изделий, алкоголя или наркотиков.
Создавая новые распорядок дня для себя дома.Мы должны следить за тем, чтобы наша психология не подвергалась максимальному негативному воздействию. Обычно у нас есть мысли, о которых мы мечтаем, но не можем осуществить из-за своей интенсивности. Мы не могли этого сделать, потому что у нас не было времени совершенствоваться, слушать или иметь время на оптимистическую мысль по этому поводу. Мы можем сосредоточиться на том, что делаем. Чтение книг, занятия спортом, рисование, просмотр фильмов, готовка и т. д. Мы можем повысить ценность нашего времени с помощью занятий.
Разговоры во время этого процесса будут полезны для нас, а также для чувств наших детей. Понимание детских эмоций, соответствующая речь, игры и занятия различными видами деятельности повернут процесс в положительное русло. Проводя время со своими детьми, вы можете гарантировать, что они продолжат заниматься своими привычками, не отвлекаясь от занятий. Вы можете проводить время со своим ребенком качественно и сделать его ценным, составляя планы, одновременно защищая себя от этого эпидемического процесса.
Другие меры предосторожности, которые должны принять наши дети и мы сами, — это избегать таких действий, как объятия, поцелуи, тряски. Руки. Мы должны избегать негативных разговоров с окружающими и не должны влиять друг на друга.
Мы должны уделять внимание личной гигиене и держать при себе дезинфицирующие средства и маски.
После приема всех необходимые меры предосторожности: эти методы не следует применять в период эпидемии Covid-19 и в случае, если они не сработают; Выраженное навязчивое поведение, крайне депрессивные чувства, фантазии о причинении вреда себе и другим, серьезные изменения сна и аппетита, переедание, злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами, чрезмерная изоляция от социального окружения, вспышки гнева и т. д. В случае обнаружения следует обратиться за профессиональной поддержкой.
Читать: 0
