Физическая активность; Его можно определить как деятельность, которая потребляет энергию за счет использования мышц и суставов в повседневной жизни, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания и приводит к усталости различной степени. Персонализированная деятельность; Упражнения, подобранные с учетом анатомии и физиологии человека, включают в себя базовые упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, а также приседания, стоя, различные упражнения на силу, баланс, гибкость и координацию. Даже если люди больны или здоровы, им следует воспользоваться наиболее подходящей для их здоровья программой упражнений после прохождения множества физических тестов и оценок физиотерапевта.
Физическая активность, особенно если она выполняется регулярно. , необходим. Существует множество научных исследований, показывающих его пользу для физического и психического здоровья.
Мы можем классифицировать эти положительные эффекты следующим образом:
.Мышечная сила и физическая активность.Повышение толерантности (кондиционности и выносливости).
Обеспечение стабильности и равновесия за счет усиления мышечно-суставного контроля, предотвращение падений, особенно у пожилых людей
. Снижение показателей сердечно-сосудистых заболеваний
.Снижение хронической усталости
.Люди, регулярно занимающиеся физической активностью, более успешно избавляются от сигаретной зависимости, чем малоподвижные люди
.Повышается активность инсулина. Помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови, обеспечивая контроль.
. Нормализация артериального давления и уровня липидов (жиров) в крови.
. Обеспечивает увеличение плотности костей, снижает риск остеопороза
.Улучшает продолжительность и качество сна
.Снимает беспокойство и депрессию
.Регулируется деятельность кишечника, уменьшаются запоры
. Ускоряет обмен веществ и предотвращает увеличение веса.
. В долгосрочной перспективе когнитивные функции и двигательный контроль, соответственно, уверенность в себе повышаются, а деменция (забывчивость) уменьшается.
. Задерживает наступление менопаузы у женщин и негативно влияет на менопаузу, помогает облегчить последствия
Оказывает положительное влияние на здоровую сексуальную активность у взрослых.p>
.Снижает риск развития рака и обеспечивает защиту от рака
.Повышается качество жизни, увеличивается участие в социальной и культурной деятельности
.Повышается качество жизни, увеличивается участие в социальной и культурной деятельности
. p>
!!! Чтобы выявить желаемые эффекты физической активности, программа упражнений, назначенная физиотерапевтом, должна проводиться регулярно. Даже 30-60 минут умеренных физических упражнений 3-4 раза в неделю обычно достаточно, чтобы выявить положительное влияние на наше здоровье.
Индивидуальная программа упражнений является незаменимым компонентом практики нетрадиционной медицины благодаря упомянутым выше преимуществам, все из которых подтверждены научными исследованиями. В этой программе продолжительность, интенсивность и тип упражнений определяются и контролируются врачом по физиотерапии и реабилитации в зависимости от истории болезни человека и сопутствующих проблем опорно-двигательного аппарата и других систем. Упражнения можно применять как под наблюдением физиотерапевта, так и в качестве домашней программы.
В соответствии с потребностями пациента составляется программа, состоящая из силовых упражнений, осанки, растяжки, укрепления мышц, упражнений на баланс и координацию, а также специальных физиотерапевтических упражнений. Пациенты, соответствующие критериям, могут посещать групповые или индивидуальные занятия пилатесом или йогой. Независимо от типа программы физической активности она должна проходить под контролем физиотерапевта.
Программы физической активности чрезвычайно эффективны при лечении многих заболеваний и их симптомов, предотвращении связанных с болезнью осложнений и в предотвращении необратимого повреждения организма болезненным процессом.
Некоторые из заболеваний, при которых используются терапевтические свойства программ физических упражнений, включают: следует:
.Все мышцы и суставы, одобренные врачом и физиотерапевтом.,проблемы с костями и мягкими тканями.
.Или топические проблемы, спортивные травмы
.Неврологические заболевания (параличи, потеря равновесия-координации, травмы нервов и т.д.)
. Сердечно-сосудистые и легочные заболевания
.Проблемы со здоровьем у детей, например, детский церебральный паралич.
.Некоторые ревматические заболевания.
.После несчастных случаев, травм и операций Некоторые развивающиеся проблемы
Проблемы с талией, спиной и шеей, боли в суставах, например в коленях и плечах.
.Ожирение
.Беременность и процесс послеродового восстановления
В последние годы понятие «раковая реабилитация» приобрело значение в связи с ростом распространенности онкологических заболеваний в обществе. 54% пациентов с диагнозом рак нуждаются в физиотерапии и реабилитации при физических недостатках из-за последствий лечения опухоли или рака. Боль, связанная с раком, наблюдается у 70% больных. При поражении костей может потребоваться ограничение нагрузки в зависимости от тяжести поражения. Для защиты кости могут потребоваться наложения ортезов и корсетов для позвоночника. Для онкологических больных чрезвычайно важно перед тренировкой пройти обследование у специалиста по физиотерапии и реабилитации и физиотерапевта и определить подходящую программу физической активности.
Читать: 0
