Дети, растущие в семьях, где наблюдается та или иная форма физического или эмоционального насилия
, часто продолжают эти нездоровые модели поведения, которые они усвоили в детстве
спустя годы после ухода из дома. Вы не можете думать о таком
поведении как о дисфункциональном, когда это все, что вы знаете, в любом случае это ваше нормальное явление. Эти люди
начинают понимать
, что что-то ненормально, только тогда, когда их нездоровые модели поведения становятся очевидными в их романтических
или социальных отношениях во взрослой жизни. «Это нормально, что так всегда?» , «Почему это всегда
происходит со мной?»
Хотя они воздерживаются от этого, многие люди повторяют эти нездоровые модели поведения, которые они
усвоили в детстве, пока что-то не заставит их усомниться в своем поведении и
отношениях. «Почему я всегда выбираю
людей, которые меня используют? «Почему я всегда нахожу привлекательными мужчин, которые меня привлекают?» Такие вопросы, как
, показывают, что пора начать работать над тем, чтобы разорвать этот порочный круг. «Я не хочу поступать так со своими детьми» — это распространенная риторика людей, которые понимают, что их опыт несправедлив. Велика вероятность, что ваши родители
могли жаловаться так же до того, как у них появились дети.
Мы все ставим перед собой задачу добиться большего, чем наш собственный опыт, но
это требует времени и преданности делу. Чтобы забыть годы нездорового поведения
, требуются усилия. Часто пытаться забыть негативные навыки преодоления трудностей
труднее, чем продолжать идти своим путем.
Эти 5 советов могут помочь вам
на пути к разрушению нездоровых моделей поведения и исцелению:
1. Признайте, что то, что с вами произошло, было травмирующим.
Это самый трудный, но самый необходимый шаг. Если вы не примете свою травму, ей не будет места в вашей жизни
и она продолжит плавать в вашем подсознании. Речь идет не о том, чтобы обвинять
кого-либо или группу людей, а просто о признании вашей правды и
того, что с вами произошло. Многие люди делают это, ведя дневник
во время терапии вместе с партнером или с вами. Акын признается себе через друга. Вам не нужно противостоять родителям, чтобы начать
путь к выздоровлению.
Если они в прошлом отвергали ваши чувства, их постоянное отрицание того, через что, по вашим словам, вы прошли, добавит вам вреда. травма, которую вы пережили.
Стыд, когда ваш опыт отрицается или игнорируется. Появляется чувство
, которое является одним из самых больших препятствий на пути обращения за помощью.
2. Найдите поддержку, чтобы справиться со своей внутренней проблемой.
Самый лучший способ вырасти и исцелиться – это работать над этим. Но этот
путь труден и мучителен. Многие люди предпочитают обращаться за помощью к терапевту, когда внутренняя борьба становится сложной и вызывающей раздражение
. Кроме того, вы можете воспользоваться книгами, группами поддержки и журналами, чтобы обеспечить необходимую поддержку
. Ключевым моментом является сохранение последовательности на пути к росту.
3. Определите, в каких областях вам необходимо улучшить ситуацию.
Вместо того, чтобы рассматривать это как список недостатков, которые вам необходимо исправить,
как список, составленный из
, который можно увидеть в каких областях вам нужно улучшить себя и свои отношения. Это облегчит понимание вашей работы. Это требует самосознания и силы, поскольку нелегко смотреть на свои недостатки
. Взгляните на модели поведения, которые вы повторяете в своих отношениях, как романтических, так и платонических. Возможно,
вы понимаете, что легко можете разозлиться, и хотите это изменить. Или
возможно, вы обнаружили, что отказываетесь и отвергаете других. Конечно, это не то, что изменится
в одночасье, но это то, над чем вы можете работать
на протяжении всего пути роста.
4. Создайте пространство, чтобы каждый день проявлять к себе сострадание.
Детям, выросшим в травмирующей среде, редко дают сострадание и возможность думать самостоятельно
. Вот почему проявление сострадания к себе поначалу может показаться неловким
.
Делать что-то полезное для своего тела с помощью упражнений, йоги или медитации; Это может показаться странным тому, кого учили, что это не так.
Многие дети, выросшие в хаотичной среде, научились любить свое тело только через саморазрушительные методы, такие как нездоровая
еда. Медленно измените некоторые из этих нездоровых привычек, увеличивая время, необходимое для того, чтобы любить и проявлять
сострадание к себе.
5. Постарайтесь быть более открытыми с близкими
, чтобы понять свое влияние на отношения.
Это область, в которой мы все можем совершенствоваться, поскольку это никогда не бывает легко
слушать, как мы влияем на других или даже причиняем им боль. Дети, которые растут в семьях, где не хватает здорового общения и
сочувствия, быстро усваивают, что такие разговоры опасны или небезопасны. Позже они могут вырасти и стать взрослыми
, которые избегают трудных разговоров с другими из-за чувства дискомфорта
, которое они принесли с собой из детства. Я стараюсь быть более открытым к обучению и добиваться большего».
это может быть хорошо. Это не возлагает на другого человека
ответственность за улучшение, а вместо этого говорит ему, что вы пытаетесь быть более безопасным
человеком, с которым можно вести такие трудные разговоры.
Читать: 0
