Тип депрессии, который проявляется с приходом ноября и может продолжаться до марта, называется сезонной депрессией. Сезонная депрессия возникает полностью из-за уменьшения солнечного света. Самая основная особенность этого расстройства заключается в том, что его симптомы связаны с сезоном. Частота этого заболевания в 4 раза выше у женщин. Причина этого в первую очередь связана с гормонами и тем, что женщины более эмоциональны и деликатны. Послеродовая депрессия и предменструальные депрессивные симптомы являются примерами таких гормональных изменений и чувствительности.
У некоторых людей гормоны работают нерегулярно. При сезонной депрессии гормоны демонстрируют внезапные взлеты и падения. Шишковидная железа в нашем мозгу вырабатывает гормон мелатонин, отвечающий за сон. Увеличивая выработку гормонов в темноте, эта железа замедляет движения человека, уменьшает сонливость, вызывает сонливость и чувство усталости. Другими словами, сколько бы человек ни спал, он не может чувствовать себя отдохнувшим и постоянно испытывает потребность во сне. Поскольку зимой ночи длинные, а дни короткие, а солнце недостаточно показывает свое лицо, шишковидная железа выделяет большое количество гормона мелатонина. Таким образом, у человека биохимически проявляются симптомы сезонной депрессии. В этом контексте можно сказать, что солнце — лекарство от сезонной депрессии.
Мы можем объяснить целебный эффект солнца следующим образом; Свет, попадающий через сетчатку наших глаз и передаваемый по нервам в шишковидную железу, снижает выработку мелатонина и увеличивает выработку серотонина, который мы знаем как гормон счастья. Таким образом, человек чувствует себя хорошо естественно и духовно. Причина, по которой мы смотрим на жизнь с положительными эмоциями в летние месяцы, чувствуем себя бодрее, чувствуем себя лучше и наполняемся странной радостью, на самом деле заключается в том, что погода солнечная.
Кроме того, мы можем объяснить эффект о временах года в нашей душе следующим образом; Осенью и зимой погода становится холоднее, листья желтеют и опадают, цветы вянут, растения засыхают, небо затягивается тучами, выпадают дожди и снег, что напоминает некоторым людям о гибели природы. В этом случае возможно, что негативные изменения в природе отразятся на психологической структуре человека.
Здоровый человек может впасть в сезонную депрессию. Это не. Поскольку депрессия является наследственной болезнью, при сезонной депрессии, которая является разновидностью депрессии, происходит передача генов от предыдущих поколений. В возникновении этого заболевания эффективны стрессовые факторы и биохимические изменения в организме.
Симптомы такие же, как и при обычной депрессии, с той лишь разницей, что они возникают во время сезонных переходов. Проявляются такие симптомы, как желание ничего не делать, неспособность радоваться жизни, безнадежность, пессимизм, расстройства сна и аппетита, чувство никчемности и вины, потеря энергии, слабость, усталость, утомление, рассеянность, трудности с концентрацией внимания.
Сезонная депрессия.Защитить от; Регулярные и быстрые прогулки на свежем воздухе обеспечивают как пользу от солнечного света, так и психическое благополучие, а поскольку тело движется, физическое здоровье также защищено. Регулярные занятия спортом, такие как фитнес, пилатес, езда на велосипеде, игра в баскетбол и плавание, увеличивают выброс эндорфинов в человеке. Эндорфин – это гормон счастья, вырабатываемый во время тренировок. Получая образование, обучая, производя и занимаясь волонтерством, то есть будучи полезным, увеличивается выброс дофамина, отвечающего за чувство удовольствия, и человек чувствует себя хорошо от удовольствия от успеха. Выбор проживания в солнечных домах, выходящих на юг, предотвращает формирование у человека пессимистических настроений. Необходимо держаться подальше от фильмов, песен, событий, обстановки и новостей, которые содержат негативные эмоции, такие как насилие, страх и печаль. Много путешествуя и посещая разные места, вы сможете получать пользу от солнечного света и получать естественную терапию, путешествуя.
Итак, что же следует делать, если с сезонной депрессией невозможно справиться, несмотря на все, что делается для ее защиты?
Итак, что же следует делать, если с сезонной депрессией невозможно справиться, несмотря на все, что делается для ее защиты?
p>
Что делать, если яркий свет мы называем фототерапией? Фототерапия — это форма лечения, при которой используется флуоресцентный свет с достаточно широким спектром, чтобы обеспечить яркий солнечный свет. Поэтому мы можем думать об этом как о свете, излучаемом солнцем в очень яркий весенний день. Способ применения; Флуоресцентный свет находится на расстоянии одного метра от пациента в течение 2–4 часов в день, и пациенту разрешается смотреть на свет каждую минуту. Этот метод лечения дает быстрый ответ, но если его прекратить, эффект быстро исчезает.
Сезонная депрессия десять не следует воспринимать легкомысленно. Сезонная депрессия существует так же, как правила, которые следует учитывать, и форма лечения физических заболеваний, таких как диабет. Это тоже психическое заболевание, и его лекарством является прежде всего солнечный свет.
Чтобы избежать сезонной депрессии, вашим приоритетом должно быть никогда не пренебрегать пребыванием на солнце и любить себя.
Читать: 0
