Для вашего здоровья всегда необходимо сбалансированное питание, но во время беременности это требование становится гораздо более важным. Вы больше не одиноки, и вам нужно постараться обеспечить необходимые питательные вещества, витамины и минералы, необходимые вашему ребенку, развивающемуся в утробе матери.
Полезно получать информацию о продуктах, которых следует избегать, а также о том, какие продукты следует избегать. сбалансированное и здоровое питание во время беременности. Таким образом, вы сможете сделать лучший выбор для здоровья вашего ребенка и родить его, не рискуя своим здоровьем.
Если Обычно вы предпочитаете есть недоваренное мясо. Вам следует отказаться от этой привычки, как только вы узнаете, что беременны. Мясные продукты, которые потенциально содержат бактерии, угрожающие вашему здоровью, такие как бактерии кишечной палочки, токсоплазма и сальмонелла, могут помешать вам иметь здоровую беременность. По этой причине, когда вы едите мясо, независимо от красного мяса, белого мяса или морепродуктов, вы должны следить за тем, чтобы ваши блюда были хорошо приготовлены.
Деликатесные продукты, такие как салями, колбаса, ветчина и колбаса, содержат бактерии Listeria monocytogenes, которые могут вызвать выкидыш. Поскольку эта бактерия обладает способностью проникать через плаценту, она может заразить младенцев и вызвать инфекцию и заражение крови.
Во время беременности следует избегать употребления рыбы, содержащей высокий уровень ртути. Научные исследования показали, что существует связь между употреблением продуктов, содержащих ртуть, во время беременности, задержкой развития и повреждением головного мозга у ребенка. Помимо рыбы с высоким содержанием ртути, следует также избегать употребления рыбы, выловленной из озер или ручьев, вода которых, как известно, загрязнена. По этой причине при покупке рыбы необходимо провести тщательное исследование и отдать предпочтение продуктам, которые наверняка надежны.
Устрицы, мидии, креветки и другие моллюски нельзя употреблять во время беременности, особенно в сыром или недоваренном виде. Бактерии сальмонеллы из сырых морепродуктов может вызвать сальмонеллу и вызвать отравление.
Беременные женщины, которые потребляют сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и подвергаться воздействию бактерий. Бактерии сальмонеллы могут вызывать различные кишечные инфекции, диарею и пищевые отравления.
Мягкий сыр может содержать бактерии листерии. Во время беременности нельзя употреблять ни непастеризованное молоко, ни продукты, изготовленные из непастеризованного молока. Также важно во время беременности отказаться от употребления плесневелых сыров, производимых в отдельных регионах нашей страны.
Успокаивающие и стимулирующие работу кишечника травяные чаи, оказывающие детокс-эффект, могут вызывать различные жалобы во время беременности. Всем беременным женщинам следует проконсультироваться со своим гинекологом перед употреблением травяных чаев. Употребление травяных чаев из-за того, что они, как говорят, имеют приятный вкус или полезны, может усилить сокращения матки, спровоцировать преждевременные роды и вызвать кровотечение. Известно, что особенно вредны для беременных чай из шалфея, льняного чая, чая солодки, чая из сенны, чая из алоэ вера или смешанных травяных чаев, содержащих эти растения.
В этой статье , напишу для вас о беременности, дала информацию о продуктах, которых следует избегать в этот период. Конечно, список не ограничивается тем, что я упомянул в своей статье. Печень, жареная пища, алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием рафинированного сахара, соевые продукты и напитки, содержащие кофеин, также могут вызвать проблемы со здоровьем во время беременности. Если вы хотите пройти беременность здоровым образом и защитить здоровье своего ребенка, вы можете приобрести привычки здорового питания, проконсультировавшись со своим гинекологом и получив при необходимости поддержку от врачей-диетологов.
Читать: 0
