«Чем меньше мы боимся, тем в меньшей опасности мы находимся». –Тит Ливий
В какой-то момент своей жизни каждый человек может жить и в обществе; Состояние, характеризующееся бредом, беспокойством, спешкой, беспокойством и внутренним беспокойством, является тревогой. Проявление тревоги и степень интенсивности, которую она создает у человека, различаются, поскольку каждый человек представляет собой свой мир. Возникновение тревоги происходит в результате синтеза различных факторов
Это; генетические события жизни, химия мозга и личность могут быть эффективными в возникновении тревоги. Тревога возникает в периоды неопределенности, когда он начинает отрываться от распорядка дня, в ситуациях, с которыми человек сталкивается впервые или в ситуациях, которые очень важны для человека. Переживание тревоги до определенного уровня воспринимается как нормальное явление и провоцирует человека, но так же, как слишком много всего – это вред, слишком много беспокойства – это вред. Испытывая тревогу на высоком уровне, человек становится разлагающимся духом. В то время как реакции «бей или беги», возникающие при возникновении тревоги, характеризуются бегством или борьбой животных, встреченных в дикой природе людьми, которые ходили на охоту во время первобытной жизни, бегство и борьба в глобальной жизни имеют разные измерения. В организме молодого человека, столкнувшегося с вопросом, на который он не может ответить на экзамене, начинает работать симпатическая нервная система, и в этом направлении выделяется гормон стресса. Что же произойдет, если высвободится гормон стресса? При ускорении сердечного ритма могут возникнуть такие состояния, как потливость рук, расширение зрачков, ускорение дыхания, повышение уровня сахара в крови, затуманивание сознания. Переживание физических симптомов соответствует сигналам «бей или беги», и у молодого человека, испытывающего такие симптомы, возникает тревога. Беспокойство растет и проявляется в тревоге, и если нет среды, от которой можно было бы спастись, человек пытается бороться, что в некоторых случаях может привести к эмоциональным и физическим проблемам.
Это нормально, что тревога, определения и симптомы которой даны, возникает по-разному и в разной среде или ситуациях у каждого человека и в каждой возрастной группе. Потому что для каждого человека свой способ восприятия мира, особенности личности, условия жизни, тиковые коды и химия мозга различаются. Ситуация, которая может вызвать у вас сильное беспокойство, может быть не важна для вашего друга, но в то же время может беспокоить вашего друга в ситуации, которая не важна для вас. Важным моментом здесь является способ восприятия событий. Если бы каждый человек смотрел на мир из одного окна, мы бы все жили в одних и тех же красках, но мы живем в красочном мире. Поэтому тревогу нельзя недооценивать. Стадией развития, на которой часто наблюдается тревога, является подростковый возраст. Подростковый возраст - это переходный период от детства к взрослой жизни, который принимается за возрастной диапазон 13-19 лет, но в течение которого в человеке происходят многие физические, эмоциональные и когнитивные изменения, хотя возрастные ограничения не являются резкими. Все новое может пугать некоторых людей, а подростковый возраст — это период развития, наполненный множеством инноваций. Столкновение с различными аспектами жизни, такими как переход к новым привычкам вместо детских привычек, новые изменения тела, начало новой школы, переход в старшую школу, новые мысли, новые эмоции, установление новых дружеских отношений, может вызывать тревогу в подростковом возрасте. С возвращением этой тревоги могут возникнуть сильная нерешительность, внезапные вспышки гнева и желание побыть одному. Тревога перед выступлениями, тип тревоги, наблюдаемый у подростков, представляет собой экзаменационную тревогу, которая чаще используется в обществе. Учитывая симптомы, испытываемые человеком во время экзамена, глубокий смысл, приписываемый подростком экзамену, перегружающий успех, которого можно достичь после экзамена, а также когнитивные мысли об экзамене вызывают экзаменационную тревогу.
Он не понял, была ли у человека тревожность перед экзаменом или нет. Некоторые подсказки заключаются в следующем; Не следует игнорировать такие симптомы, как снижение успеваемости, отказ от учебы, чувство дискомфорта при разговоре об экзаменах или занятиях, наблюдение физических жалоб и изменений. Важнейшим шагом подростка или человека, испытывающего тестовую тревогу, является принятие тревоги. Своего рода правда с принятием тревоги Прогресса можно достичь, предпринимая шаги к решению проблем посредством конфронтации и конфронтации. Следует убедиться, что ситуации, которые необходимо выполнить перед экзаменом, ситуации, которые необходимо просмотреть в отношении экзамена, а также ситуации с вниманием, сном и едой находятся на уровне, который приведет к наилучшей производительности. Полезно двигаться вперед в направлении замены негативных мыслей личности с тестовой тревогой альтернативными мыслями. Цель здесь — заставить человека подвергнуть сомнению свои мысли и убеждения. Альтернативная мысль «Я могу сделать все, что в моих силах» вместо негативной мысли «Я не готов к экзамену» уменьшит симптомы тревоги.
Его следует давать человеку, самооценка которого не определяется экзаменом, личная сила не ограничивается экзаменом, а определитель любви и уважения отличается от экзамена. Важно практиковать дыхательные упражнения в плане релаксации, упражнения для расслабления мышц, регулирования частоты сердечных сокращений и улучшения дыхания. Маленьких целей можно достичь, чтобы в будущем сделать переход между уровнями более сильным. Прогресс в постановке целей повышает мотивацию человека. Когда человек сталкивается с неконтролируемой тревогой, которая нарушает его/ее жизнедеятельность, ему/ей следует без колебаний обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Читать: 0
