В дошкольном периоде дети приобретают множество привычек, которые будут использовать на протяжении всей жизни. Одним из них являются пищевые привычки. В этот период «детские пищевые привычки; Оно формируется в результате взаимодействия различных факторов, таких как социально-экономическое положение семьи, уровень образования, привычки, традиции и обычаи, условия окружающей среды (Кёзе, 2007). Сбалансированные пищевые привычки, приобретенные в этот период, гарантируют, что дети получат энергию и калории, необходимые для их роста, а также их устойчивость к болезням и здоровье. Хотя сбалансированное питание очень важно для детей, у детей дошкольного возраста часто можно наблюдать такое поведение, как снижение аппетита и медленное питание. В информационном бюллетене этого месяца мы сосредоточимся на том, как следует регулировать пищевые привычки детей в этот период.
Почему дети дошкольного возраста едят меньше?
1) Возможная ситуация, ожидаемая в этот период, – уменьшение количества еды. Потому что в первый год жизни малыши едят много и почти в три раза превышают свой вес при рождении, но в дальнейшем темпы роста замедляются, и им уже не нужно есть так много, как раньше. Действительно, значительное снижение аппетита у детей обычно наблюдается после годовалого возраста. Поэтому снижение количества еды, наблюдаемое в дошкольном периоде, действительно можно считать нормой в текущем периоде жизни ребенка. Поэтому родителям, у которых раньше не было проблем с питанием, не следует паниковать перед такими изменениями в пищевых привычках и не следует заставлять детей есть.
2) Еще одной причиной уменьшения количества съедаемой детьми пищи может быть положение и условия жизни ребенка. Хотя изменения в жизни могут повлиять на аппетит, даже погода может изменить количество съеденного. Например, снижение аппетита в очень жаркую погоду.
Необходимо учитывать состояние ребенка, у которого наблюдается чрезмерное уменьшение количества еды, и выяснить, существует ли ситуация, которая делает его/ее несчастным или расстроенным. Например, ребенок, испытывающий ревность к братьям и сестрам, может потерять аппетит. Такая ситуация может возникнуть по двум взаимосвязанным причинам. Во-первых, ребенок очень хочет, чтобы родители дали ему образование. Он может думать, что не любит ее так сильно, как он, и что он недостаточно заботится о ней. Следовательно, такое изменение привычек питания является частью депрессивного настроения ребенка. Иногда родители настолько озабочены питанием своего ребенка, что отказ от еды может быть использован как способ привлечь к нему внимание. Например; Ребенок, который видит, как кормят его брата или сестру, может есть меньше или очень неохотно есть, чтобы о нем тоже можно было позаботиться. В обоих случаях изменение пищевого поведения на самом деле является отражением эмоционального состояния ребенка по-разному, и этот вопрос требует решения.
1
Почему они едят медленно?
✓ Многие дети не привыкли есть самостоятельно, поскольку их по-прежнему кормит дома взрослый. Продолжается развитие мышц рук этих детей и зрительно-моторной координации. Вот почему они едят медленно. ✓ Поскольку жевательные навыки у детей, которые с раннего возраста не привыкли есть комками и едят все в виде пюре, недостаточно развиты, у этих детей в дошкольном периоде могут возникнуть трудности с жеванием и, следовательно, замедление пищевого поведения. ✓ Они могут есть медленно, чтобы привлечь внимание. Потому что, когда они не едят, «Давай, ты можешь быстро поесть?» Они понимают, что внимание к себе привлекают такие выражения, как и т. д. Поскольку им нравится такая ситуация, они собирают еду в рот и едят медленно. Это состояние можно наблюдать чаще, особенно у детей, у которых есть братья и сестры.
Что нам, родителям, делать, если наш ребенок не хочет есть? Родителям следует проявлять терпение, пока дети едят, и не следует заставлять их есть быстро. Потому что, как только что упоминалось, такое отношение имеет противоположный эффект. Однако родителям не следует слишком легкомысленно относиться к еде. Потому что такое отношение приводит к тому, что время приема пищи становится очень долгим. Вот почему необходимо ограничить время приема пищи. Ребенок должен знать, что он должен закончить трапезу в указанное время, иначе стол будет очищен. Здесь важно не давать детям вредную еду между приемами пищи.
Итак, все ли дети дошкольного возраста страдают анорексией?
Нет, Не все дети дошкольного возраста — это дети с плохим аппетитом, которые не любят есть и едят медленно. В этот период также появляются дети, которые любят поесть и иногда даже имеют избыточный вес, поскольку у них очень высокий аппетит. В таких случаях после консультации с педиатром можно реализовать программу питания, исключающую нездоровую пищу, жирную и сладкую пищу. Если ребенок любит вредную еду, важно, чтобы ее не приносили в дом и не давали ему доступа. Возможно, придется ограничить потребление жирных и углеводсодержащих продуктов, которые вызывают увеличение веса. Однако, поскольку ограничить ребенка в питании будет сложно, лучше будет поощрять его употреблять здоровую пищу вместо калорийной. Например, если вместо котлет давать макароны и вместо риса салат, ребенок может есть столько, сколько захочет, без каких-либо ограничений.
Какое поведение следует предпринять, чтобы регулировать пищевые привычки детей?
✓ Как родитель, соблюдайте сбалансированную диету. Потому что ваш ребенок привыкнет есть все, что вы едите. Поэтому в первую очередь создайте дома сбалансированный рацион и поощряйте его пробовать разные продукты.
✓ Позвольте ребенку помочь вам приготовить еду
. Таким образом, вы можете заинтересовать своего ребенка новой и необычной едой (Мартин, 1997).
2
✓ Садитесь вместе за стол и вместе ешьте. ✓ Знайте своего ребенка и составьте соответствующий ему план питания. Например, некоторые дети не могут съесть много завтрака. После пробуждения им требуется определенное время, чтобы поесть. В таких случаях этот период следует либо переждать, либо, если завтрак предстоит позавтракать рано утром, не следует оказывать давления. ✓Дайте ребенку возможность проголодаться. Если ваш ребенок не ест основные блюда, если вы исключите из него перекусы
вы увидите, что через некоторое время он проголодается.
Какого поведения не следует придерживаться, чтобы регулировать пищевые привычки детей?
✓ Приготовьте хотя бы одно любимое блюдо вашего ребенка. В еде должно быть несколько вариантов. люби своего ребенка Полезно приготовить хотя бы один вид еды, который, как вы знаете, очень вкусный (Мартин, 1997). ✓ Облегчите ему прием пищи. Если продукты резать ножом сложно, разрежьте мясо или разделите морковь (Мартин, 1997). ✓ Будьте терпимы к детскому поведению ребенка за столом. Не ожидайте, что дети будут оставаться неподвижными во время еды; Но двигаться меньше, чем обычно, — желательная ситуация. Если он не хочет есть или уже закончил есть, ему можно разрешить выйти из-за стола (Мартин, 1997). ✓ Важна окружающая среда, в которой вы едите. Комфорт важен во время еды. Будьте осторожны и используйте столы, стулья и тарелки подходящего размера для вашего ребенка дошкольного возраста (Мартин, 1997). Поэтому ложка и вилка, которыми будет пользоваться ребенок, должны быть достаточно большими, чтобы вместить руку и рот ребенка, а высоту сидения следует регулировать в соответствии с таблицей. ✓Дайте еду по расписанию, когда они маленькие; Но когда он подрастет, не заставляйте его, если он этого не хочет. Запланируйте прием пищи до того, как ваш ребенок проголодается, устанет или рассердится. Ребенку необходимо регулярно питаться, чтобы получать достаточное количество питательных веществ и калорий (Мартин, 1997). Однако по мере того, как он подрастет, вы можете обнаружить, что он не хочет есть в установленное вами время или ест меньше, чем вы ожидали. ✓ Следите за тем, чтобы порции были маленькими. Подходящий размер порции для детей дошкольного возраста
обычно составляет около четверти порции для взрослых (Köse, 2007). ✓ Позвольте вашему ребенку решить, какую еду он будет есть и в каком количествеПозвольте вашему ребенку решить, какую еду он будет есть из своей тарелки и сколько он съест. Если он ничего не ест, не волнуйтесь. Он будет голоден и во время следующего приема пищи.
✓ Предлагайте ему есть свою еду. Однако не следует ожидать, что он будет таким же искусным во время еды, как взрослые. Поэтому ребенок не должен негативно реагировать, если прольет его на себя или вокруг себя.
Не пытайтесь заставить ребенка есть, делая все, что он хочет.
Не пытайтесь заставить ребенка есть, развлекая его. Пение, танцы, просмотр телевизора, погоня или подобные занятия. Неправильно пытаться заставить ребенка есть, отвлекая его внимание наградами на другие направления.
Не спешите быстро закончить трапезу.
Пока ребенок ест, не устраивайте ему соревнования и не сравнивайте его с другими детьми.
Не торгуйтесь с ним во время еды. Не умоляйте его есть и не вознаграждайте его за еду (Köse, 2007).
3
Не решайте, сыт ваш ребенок или нет. Родителям, взявшим на себя ответственность за питание своих детей с самого дня их рождения, очень сложно отказаться от привычки решать, что и сколько будут есть их дети. Такое отношение приводит к отчуждению детей от собственного тела и потребностей. (Наваро, 2012) В результате настойчивости родителей в еде появляются дети, которые не любят есть и не чувствуют голода, потому что их постоянно заставляют есть. Однако исследования показывают, что дети выбирают продукты, которые соответствуют их потребностям, когда они предоставлены сами себе. В одном из этих исследований дети сначала ели нездоровую пищу, когда их предоставили самим себе; Но затем было замечено, что они выбирали пищу, которую ели, в соответствии с потребностями своего организма (Наваро, 2012).
В нашем обществе хорошее воспитание приравнивается к чрезмерной опеке. В целом чрезмерно опекающие родители контролируют, сколько еды съедает их ребенок, и заставляют его есть. Однако кормить и следить за тем, чтобы ребенок ел все, что он хочет, — это не значит быть хорошим родителем (Наваро, 2012). Специально для того, чтобы ребенок хорошо питался, мать должна кормить его ложками, чтобы ребенок мог есть самостоятельно; Это не только вызывает ненужный конфликт между матерью и ребенком, но и негативно влияет на развитие ребенка. Потому что если родители поощряют ребенка есть самостоятельно, то не только в сфере ухода за собой; В психомоторной сфере - зрительно-моторная координация, мышцы рук и т.д. Таким образом, это поддерживает его развитие. Родители, которые не поощряют своих детей есть дома самостоятельно, с большей вероятностью ожидают, что их дети будут особенно готовы писать в школе.
Читать: 0
