Подобно тому, как масло и вода в стакане не смешиваются, так и жиры, которые необходимо транспортировать для нормального функционирования организма, не могут транспортироваться путем смешивания с нашей водной кровью. Холестерин; Это состояние молекул жира, связанных с белками-носителями, которое можно измерить в крови и которое необходимо для здоровья. Проблема в том, что некоторые люди производят гораздо больше холестерина, чем им нужно. По сравнению с людьми с нормальным уровнем холестерина, люди с высоким уровнем холестерина имеют более высокий риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем. Чем выше уровень холестерина, тем выше риск возникновения этих проблем.
Что такое доброкачественный и плохой холестерин?
Существует несколько типов холестерина. При измерении уровня холестерина вы можете услышать, как ваш врач упоминает следующее:
- Общий холестерин (общий холестерин)
- Холестерин ЛПНП: также называется «плохим» холестерином. Потому что высокий уровень ЛПНП увеличивает риск сердечного приступа.
- Холестерин ЛПВП: в обществе его также называют «хорошим» холестерином. Потому что риск сердечного приступа, инсульта/инсульта и некоторых других проблем со здоровьем снижается у людей с высоким уровнем ЛПВП.
- Холестерин, не являющийся ЛПВП: его можно найти путем вычитания ЛПВП из общего холестерина.
Сколько должно быть холестерина?
Целевые значения у всех разные. При определении цели врач учитывает ваш возраст, прошлые и настоящие заболевания, а также образ жизни. Однако в целом значения человека без сердечно-сосудистых заболеваний таковы:
- Общий холестерин ниже 200,
- ЛПНП ниже 130, гораздо ниже, если высокий уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта,
- ЛПВП выше 60,
- Холестерин не-ЛПНП ниже 160, намного ниже, если риск сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта высок,
- Триглицериды 150 Должно быть ниже.
Однако об этом не следует забывать; Многие люди, чьи ценности не такие, могут иметь низкий риск сердечного приступа или инсульта.
Что такое триглицерид?
Триглицериды — это не холестерин, а жироподобные вещества, находящиеся в крови. Он встречается у всех, но у некоторых людей больше. колес Тест на триглицериды обычно проводится при измерении терола. По сравнению с людьми с нормальным уровнем триглицеридов люди с высоким уровнем триглицеридов имеют более высокий риск сердечного приступа, инсульта, панкреатита и других сердечных заболеваний. Люди с очень высоким уровнем триглицеридов также имеют повышенный риск развития панкреатита. Поджелудочная железа — это орган, который вырабатывает множество важных для организма гормонов и жидкостей, которые помогают расщеплять питательные вещества. Панкреатит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Какой должен быть уровень триглицеридов?
По поводу чего следует проконсультироваться с врачом уровень триглицеридов должен быть. Следующие факторы риска, принимаемые во внимание при принятии решения о лечении холестерина, также используются при принятии решения о снижении уровня триглицеридов.
- Нормальный уровень: ниже 150 (мг/дл)
- Незначительно высокий: 150–499
- Умеренно высокий: 500–886
- Очень высокий: 887 и выше
До снизить уровень холестерина…
Попросите своего врача рассчитать риск сердечного приступа или инсульта. Сам по себе высокий уровень холестерина не всегда является причиной для беспокойства и является лишь одним из многих факторов, определяющих риск сердечного приступа/инсульта. Другие факторы риска:
- Курение
- Высокое кровяное давление
- Диагноз диабета
- Избыточный вес
- Сердечные заболевания в раннем возрасте у родителей или братьев и сестер (в возрасте до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин)
- Несоблюдение диеты, полезной для сердца: Питание, полезное для сердца, включает в себя фрукты- овощи, продукты с клетчаткой, полезные жиры (например, рыба) и орехи, а также ограничение потребления сахара и отказ от вредных жиров.
- Пожилой возраст.
- Быть мужчиной.
Ваш риск сердечного приступа и инсульта Если он высок, высокий уровень холестерина — это проблема, которую необходимо решить. Даже если ваш риск невелик, ваш врач все равно принимает решение о лечении высокого уровня холестерина.
Являются ли лекарства решением проблемы высокого уровня холестерина?
Не всем нужно принимать лекарства. Ваш врач решает это, учитывая ваш возраст, семейный анамнез и другие факторы вашего здоровья. Препараты, снижающие уровень холестерина, называемые статинами;
- Если у вас был сердечный приступ или инсульт,
- Если у вас есть заболевание сердца,
- Если у вас диагностирован диабет,
- Если у вас есть состояние, называемое заболеванием периферических артерий, то есть вы испытываете боль в мышцах ног во время ходьбы. Вам необходим отдых, если артерии, питающие ваши мышцы, забиты жиром.
- Если у вас брюшная аорта аневризма, то есть, если ваша главная артерия расширена на уровне живота, вам необходимо ее использовать.
Многие из тех, кто страдает этими заболеваниями, имеют низкий уровень холестерина. Следует использовать статины несмотря ни на что. Если ваш врач начал лечение статинами, вам следует продолжить его, а не прекращать. Использование препарата, возможно, не изменит ваше самочувствие, но поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смерти.
Как снизить уровень холестерина?
Применение препарата Вы также можете снизить уровень ЛПНП, внеся изменения в свой образ жизни. Для этого вы можете сделать следующее:
- Избегайте красного мяса, жареной пищи, жирного сыра и других продуктов, содержащих насыщенные жиры.
- Ешьте продукты с клетчаткой, такие как фрукты, бобовые, горох и рожь.
- Если у вас избыточный вес, похудейте.
- Ограничив потребление сахара и избегая обработанных и упакованных продуктов.
- Вы можете несколько снизить уровень холестерина будучи более активным и регулярно занимаясь спортом. Хотя влияние применения этих веществ на уровень холестерина невелико, оно будет иметь и другие положительные последствия для вашего здоровья.
Повышают ли яйца уровень холестерина?
Яйца можно есть без преувеличения. Вы можете услышать множество историй о пользе и вреде яиц. Но правда такова; Яйца являются хорошим источником белка и не слишком повышают уровень холестерина. Насыщенные жиры (красное мясо, сливочное масло, обработанные пищевые продукты) повышают уровень холестерина больше, чем яйца.
Продукты, снижающие уровень холестерина
Ученые Сказать Есть также продукты, вопрос о которых еще не решен и польза которых не доказана. Это продукты, богатые жирными кислотами омега-3 (рыба, оливки, оливковое масло). Есть исследования, показывающие, что его потребление снижает уровень плохого холестерина, а также увеличивает уровень хорошего холестерина. Люди, которые едят богатую этими питательными веществами, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто их не потребляет. Есть также данные, свидетельствующие о том, что в ловушку попали люди. Однако эти доказательства, полученные от небольших групп пациентов, все еще недостаточно сильны, чтобы позволить нам принять окончательное решение в отношении населения в целом. Также есть исследования, показывающие, что фундук, грецкие орехи и фисташки снижают уровень холестерина и снижают риск сердечного приступа и смерти.
Читать: 0
