Стресс может возникать по многим внутренним или внешним причинам и заставляет нас испытывать некоторые трудности в физиологических, психологических и межличностных отношениях. К сожалению, попытаться полностью исключить стресс из нашей жизни нереально и невозможно. Однако в наших руках справиться со стрессом и защитить себя от его негативных последствий.
Прежде всего, необходимо реалистично относиться к стрессовой ситуации или проблеме. Если это разрешимая ситуация, нам следует подумать о том, что мы можем сделать, чтобы решить ее, и оценить преимущества и недостатки каждого решения. Мы также должны помнить, что в некоторых случаях наша точка зрения и образ мышления могут заставить нас воспринимать ситуацию хуже, чем она есть на самом деле.
С другой стороны, нам не следует избегать обращения за помощью к наша семья, друзья и близкий круг. Потому что ощущение их поддержки поможет нам справиться с трудными ситуациями.
Кроме того, увеличение количества дел, которые нам нравятся и которые приносят нам удовольствие, а также частота их выполнения также поможет нам справиться со стрессовыми ситуациями.
>Физические упражнения, прогулки, сбалансированное питание, внимание к режиму сна, постановка целей и составление планов, упражнения на расслабление и общение — это другие важные моменты, которые можно порекомендовать.
Однако, несмотря на все рекомендуемые методы, некоторые стрессоры оказывают существенное влияние на повседневную жизнь человека, могут влиять на людей и вызывать у них различные психологические проблемы. В случае возникновения такой ситуации обращение за помощью будет одним из самых правильных и важных шагов. Потому что высокий уровень стресса также вызывает множество физиологических заболеваний, и в результате человек больше не может справляться со стрессом.
Некоторые физические заболевания, вызванные высоким уровнем стресса, с которыми невозможно справиться. К ним относятся: проблемы с желудком, проблемы с кишечником, головные боли, болезни сердца, проблемы со сном и питанием.
Читать: 0
