Осознанность составляет основу теории и практики гештальт-терапии (Sills, Fish & Lapworth, 1995, стр. 22). По Перлзу, осознанность — это способность человека находиться в общении со всем своим воспринимающим окружением. Индивидуум находится в общении со своим собственным существованием; замечая, что происходит внутри и вокруг него; установление связей с самим собой, другими людьми и окружающей средой; зная, что он думает, чувствует или чувствует; Это способность знать, как человек реагирует в каждый момент (Clarkson & Mackewn, 1993, стр. 44).
Осознание — это не просто когнитивный процесс; Он включает в себя все переживания, будь то когнитивные, сенсорные, эмоциональные или физические. Это целостный процесс, в котором участвует весь организм (Clarkson & Mackewn, 1993, стр. 44). Потому что осознание; заключается в том, чтобы замечать, осмысливать и связывать, и включает в себя жизненный опыт духовных, эмоциональных, когнитивных и физических измерений нашего существования. Следовательно, истинное осознание; Он отличается от когнитивных процессов, таких как мышление, взвешивание и самоанализ, которые не влияют напрямую на развитие человека. Холистическое осознание основано на богатых соматических и эмоциональных переживаниях и включает в себя как интуицию, так и телесные ощущения (Mackewn, 2004, стр. 113).
осведомленность; Это способ понять себя и свои потребности, организовать окружающую среду и осмыслить свой опыт (Mackewn, 2004, стр. 113). В повседневной жизни мы осознаем очень мало вещей, и повышение осведомленности может быть очень полезным. Опыт и восприятие становятся более красочными и мощными. Взаимодействия, ставшие по привычке полуритуальными, приобретают свежесть и новизну. Мы соединяемся с собой и реальностью окружающего нас мира (Силлс, Фиш и Лэпворт, 1995, стр. 22). С этой точки зрения осознанность является благом, потому что она позволяет нам воспринимать и осмысливать то, что происходит вокруг нас и внутри нас, и, таким образом, позволяет нам исследовать, что мы можем сделать, чтобы сделать себя, нашу окружающую среду и других лучше (Mackewn, 2004, стр. 113). Другими словами, здоровое осознание — это не осознание самого себя, а осознание одновременно себя и другого (Йонтеф, 1993, стр. 429). Совершенно отличающийся от нас самих Присутствовать означает познавать себя и жить своей жизнью гораздо богаче (Силлс, Фиш и Лэпворт, 1995, стр. 22).
Основная цель гештальт-терапии — не изменить поведение, а создать осознанность (Breshgold, 1989, стр. 9; цитируется по Cole, 1994). Перлз подчеркнул, что цель терапии — повысить осведомленность, контакт и интеграцию, поскольку они неизбежно ведут к развитию и изменениям. Точно так же Йонтеф (1993) сказал, что вся цель гештальта состоит в развитии осознанности, потому что люди не могут измениться, желая измениться, они могут измениться, полностью осознавая, кто и что они есть (цитируется по Mackewn, 2004, стр. 114). ). Бейссер (1970, стр. 77–80) описывает это так: «Изменения не происходят в результате попыток быть тем, кем ты не являешься; «Это возможно только в том случае, если человек осознает, кто он на самом деле». Он объяснил это словами (цит.: Сакарья, 2003). Истинный рост может произойти, когда человек сознательно осознает, как он влияет на себя и как он влияет на других (Corsini & Wedding, 2007, стр. 329).
Читать: 0
