В тот день вам предстоит провести презентацию в области, которую вы очень хорошо знаете, вы входите в комнату, где будете делать презентацию, и видите, что там ваши друзья и коллеги, вы закрываете глаза и думаешь, что у тебя лицо красное, руки начинают трястись и ты чувствуешь себя человеком, который не может говорить, ты чувствуешь себя ребенком, ты чувствуешь, что на тебе нет одежды, что ты голый, и начинаешь желая, чтобы земля разверзлась и ты смог в нее попасть.
В другой день вы входите в столовую и видите, что к вам в гости пришли любимые члены семьи и близкие родственники.Вы садитесь за стол и присоединяетесь к разговору, но вам задают вопрос о вашей свадьбе. В этот момент ваше тело замирает, и вы роняете вилку в руку. Вы роняете ее и чувствуете, что краснеете, руки немеют, челюсть сжимается, вы ловите себя на том, что молитесь, чтобы тема сменилась, как только возможный.
Однажды ваш двоюродный брат за границей говорит, что приедет в вашу страну с гостем и хочет вас познакомить. Ваше знание иностранного языка находится на очень хорошем уровне, но внезапно в вашем сознании появляется сон о том, что вы не можете говорить с этим человеком на идеальном иностранном языке, что, если он задает вам вопрос, вы никогда не сможете на него ответить, ваше лицо краснеет и над тобой смеются. Когда наступает этот день, вы вдруг понимаете, что у вас жар, болит живот и вы чувствуете сильную слабость, хотя накануне вечером вы были совершенно здоровы, и сообщаете двоюродному брату, что не можете прийти на собрание.
Здесь вы прочитали лишь несколько отрывков из жизни людей, страдающих социофобией. Социофобия — это расстройство, при котором человек испытывает явный и постоянный страх быть осужденным другими и испытывать неловкость или неловкость в социальной среде.
Термин социофобия был впервые определен как страх есть, пить, трястись, краснеть, говорить, писать или рвать перед другими людьми, и было подчеркнуто, что ее основной особенностью является страх быть смешно в глазах других.
В последние годы социальная тревога встречается чаще, чем социофобия. Используется термин расстройство. Сегодня СФ определяется как отчетливый и стойкий страх перед ситуациями, в которых человек подвергается пристальному взору других, в социальных сетях или в местах выполнения определенного действия, на том основании, что он/она будет унижен или будет вести себя определенным образом. это заставит его/ее чувствовать себя неловко.
Негативные убеждения пациентов с СФ возникают не из-за наблюдения за реакциями других людей, а из впечатлений, которые они производят на других о том, как они выглядят.
Пациенты СФ не смотрят на то, что происходит на самом деле, а сосредотачиваются на своих собственных эмоциях, вызванных ситуацией, которой они боятся. Предполагается, что в этом заключается фундаментальное различие между САР и застенчивостью.
Согласно когнитивной модели, склонность социофобов интерпретировать социальные ситуации как угрожающие проистекает из набора дисфункциональных убеждений о себе и о том, как они ведут себя в социальных ситуациях.
Дисфункциональный Убеждения, наблюдаемые при социофобии, можно разделить на три категории:
1. Чрезвычайно высокие стандарты социального поведения (я должен получить всеобщее одобрение, я не должен никому показывать, что я тревожусь и т. д.)
2. Условные убеждения о социальной оценке (если я допущу ошибку, меня отвергнут, если я выскажу другое мнение, меня подумают глупым и т. д.)
3. Необусловленные убеждения о себе (я непривлекательный, я неадекватный, я другой, я скучный, я не похожий и т. д.)
Насколько распространена социофобия ?
Обнаружено, что распространенность СФ в течение жизни колеблется в пределах 2,4–13%.
В Национальном исследовании коморбидности, проведенном в США, социофобия признана третьим наиболее распространенным психическим расстройством после большого депрессивного эпизода и алкогольной зависимости, с уровнем распространенности 13%.
Эпидемиологические исследования показали, что люди с SF чаще являются женщинами, одинокими и имеют низкий уровень дохода и образования, чем люди без SF. В клинической выборке СФ встречалась в равной степени у мужчин и женщин. Видимо, есть раздача.
В каком возрасте начинается социофобия?
Хотя социофобия различается в зависимости от ее подтипа, она начинается в раннем и позднем подростковом возрасте (10-17 лет).Есть информация, что распространенный тип начинается в более раннем возрасте.
Основные характеристики социофобии
1. Страх быть объектом пристального внимания и осуждения со стороны других в социальном контексте 2. Выраженный стойкий страх выступать в ситуациях, когда существует вероятность унижения или смущения. 3. Избегание ситуаций, вызывающих страх.
Наиболее распространенными из этих состояний, вызывающих страх, являются:
Ознакомление с другими
Ознакомление с уполномоченными лицами
Использование телефона
>Принятие гостя
Наблюдение за чем-то
Без шуток
Еда со знакомыми
Еда в ресторане
Письмо перед другими
Пользование общественными туалетами
Публичные выступления
Покупки
Лечение социофобии
Социофобия — излечимое психологическое расстройство. Среди методов лечения есть два проверенных метода.
1. Медикаментозное лечение
2. Когнитивно-поведенческая терапия
В отличие от специфических фобий и агорафобии, у пациентов с САР некоторые методы лечения в реальной жизни проводятся Сосредоточение внимания на пугающей ситуации.Встречаются трудности. Среди встречающихся трудностей можно назвать изменчивость социальной среды, то, что не всегда возможно заранее организовать эту среду для лечения, а метод лечения может привести к негативным последствиям, при которых больной может чувствовать себя некомпетентным и некомпетентным.
Из-за подобных трудностей на практике у пациентов с социофобией следует отдавать предпочтение когнитивно-поведенческим подходам, а не чисто поведенческим подходам.
При лечении в первую очередь пациентов с САР лечат с когнитивными проблемами, такими как критика, негативная оценка, исключение, унижение и отвержение. Выявляются более глубокие опасения.
На следующем этапе целью является коррекция подобных негативных мыслей, составляющих основу страхов, путем обсуждения их с пациентом.
Хотя созданные когнитивные изменения подкрепляются поведенческими практиками, такими как стремление вперед, изменения обеспечиваются как на уровне поведения, так и на уровне мышления.
ПРИМЕЧАНИЕ. Социофобия вызывает нарушение функциональности во многих сферах жизни. Устранить фобии можно методами психотерапии. Прежде всего, вам следует признать, что у вас социофобия, проконсультироваться с терапевтом и иметь мотивацию к совместной работе. После этого вы продолжите свой путь как здоровый человек, который может действовать с высокой уверенностью в себе в социальной среде, не испытывая тревоги, страха или необходимости избегать.
Читать: 0
