Время от времени мы можем путать понятия тревоги и страха в повседневной жизни. Хотя эти два понятия имеют совершенно разные определения, у них есть и общие аспекты. Обе эмоции являются эмоциональными реакциями, развивающимися на фоне надвигающейся опасности, и обе эмоции имеют некоторые сопутствующие физические симптомы (Например, напряжение мышц в области шеи и плеч, нарушения сна, частое мочеиспускание, потливость, постоянно холодные и влажные ладони, учащение пульса, учащенное сердцебиение и др.). Когда мы смотрим на разницу между этими двумя эмоциями, мы видим страх перед ситуацией, которую все считают опасной; Тревога – это эмоция, вырабатываемая самим человеком. Большинство тревожных людей обычно находят свое беспокойство абсурдным и бессмысленным, но они не могут удержаться от беспокойства. Например; Люди могут не помнить, выключали ли они телевизор после выхода из дома, и могут захотеть вернуться домой и проверить его, и это нормальная реакция — вернуться и проверить его, но если они все еще испытывают тревогу по поводу этой ситуации, пока они после возвращения и проверки ситуация становится иной. Тревожные люди обычно негативно думают о событиях, и сценарии катастроф занимают большое место в их сознании.
Эти тревожные ситуации людей в основном связаны с их детскими переживаниями. Если ребенок растет в окружении тревожных, тревожных и обеспокоенных родителей или родственников, эта ситуация продолжает сказываться и во взрослом возрасте.
Покончить с тревогой или свести ее к нулю невозможно. Потому что тревога – это, в некотором смысле, эмоция, которая поддерживает в нас жизнь. Это эмоция, которая помогает нам перед лицом некоторых опасностей, но когда мы не можем держать тревогу под контролем, это также эмоция, которая ограничивает нашу жизнь. Некоторые люди развивают различные модели избегающего поведения, чтобы избавиться от тревоги или уменьшить ее. Иногда он избегает попадания в среду, где он может испытывать тревогу, или организует свою жизнь в соответствии с тревожными ситуациями, которые он испытывает. Иногда он пытается держать тревогу подальше от своих мыслей. Например; Столкнувшись с негативной ситуацией, он может вести себя так, как будто ничего не произошло. Он пытается убедить себя в этой ситуации. Он пытается подавить свое беспокойство, избегая смотреть в лицо фактам. какой-то человек В детстве они употребляют алкоголь или наркотики, чтобы избежать чувства тревоги.
Как бы она ни переживалась, тревогу и сопровождающие ее эмоции становится трудно переносить в сочетании с тревогами, присутствовавшими с детства. Главное – уметь противостоять своим беспокойствам. Бегство от беспокойства или участие в различных поступках, которые не принесут никакой пользы, но могут на самом деле причинить вред, не спасут вас от сложной ситуации, в которой вы находитесь. Вы должны дать себе возможность столкнуться с тревогой и держать ее под контролем. В тот момент, когда вы разочаруетесь или сдадитесь, вы можете снова начать испытывать те же неприятные процессы.
Читать: 0
