Наше сердце - это наше сердце... Наше сердце, которое перекачивает кровь по всему организму за нас на протяжении всей нашей жизни...
Наше сердце, которое никогда не устает раздавать по всему телу 5,5 литров крови в минуту со специальными венами, созданными для этой задачи, и дающими им жизнь...
Представьте себе, что вы сажаете цветок, нашу сердечно-сосудистую систему, которая несет воду и питательные вещества, необходимые для его выживания..
Но действительно ли наше сердце так важно?
С развитием технологий наши причины смерти стали другими. Болезни, которые были распространены раньше, больше не являются причиной смерти и поддаются лечению. 55 процентов смертей происходят из-за нашей сердечно-сосудистой системы. Большинство мышц нашего тела работают, слушая наши слова, тогда как сердечная мышца нас вообще не слушает, она работает по команде собственной стимулирующей системы. Оно перекачивает 8 тонн крови за день, 3 тысячи тонн за год и 240 тысяч тонн крови за жизнь, если мы проживем 80 лет... Главное не ваше сердце, а то, как вы к нему относитесь.. .Это то, как долго ты живешь, сколько ты проживаешь свою жизнь.Это тот фактор, который действительно определяет, будешь ли ты жить здоровой и качественной жизнью...
Хотите ли вы помочь ваше сердце?
Давайте послушаем, что ваше сердце шепчет вам одно за другим... Сердечные заболевания Некоторые факторы не могут измениться, и мы мало что можем с ними поделать. Но часть этого находится в наших руках. Для начала давайте выясним, что мы не можем себе позволить... Это то, что мы наследуем, когда приходим в жизнь, генетические факторы.Если в вашей семье есть болезни сердца, вы тоже находитесь в группе риска. Вероятность однажды столкнуться с заболеванием сердца выше, чем у других лиц. Мужской пол в 3-4 раза более подвержен риску заболеваний сердца. Женщины защищены до наступления менопаузы гормоном эстрогеном. В пожилом возрасте нет разницы между полами.
Мужское «привет» жизни влечет за собой сердечно-сосудистые заболевания и требует строгого наблюдения. До сих пор у нас есть Ничего особенного не будет. Настоящие тайны начинаются сейчас.
И что нам делать?
1- Давайте держаться подальше от сигарет< br /> «Пью мало, дым не вдыхаю, пью на свежем воздухе…» Не надо себя обманывать. Курение является ведущим фактором сердечно-сосудистых заболеваний. Даже сигарета, выкуренная рядом с вами, вредит сердцу и сосудам.
Сигареты содержат более 4000 химических веществ, токсичных, раздражающих и канцерогенных для организма.
Всемирная организация здравоохранения считает курение " эпидемия». Не позволяйте курению стать вашим концом.
2. Ваше сердце не хочет сахара и высокого уровня инсулина.
Инсулинорезистентность напрямую связана с болезнями сердца. Нет необходимости повышать уровень сахара в крови. Даже если вы являетесь кандидатом на диабет легкой и средней степени тяжести, вам достаточно обратить внимание на сахар. В ваших силах правильно, сбалансированно и размеренно скорректировать свой рацион питания, уменьшить порции... Если вы добавите движения в свою жизнь, сможете избавиться от инсулинорезистентности.
3- Гипертония
Сердце осуществляет насосное действие за счет давления внутри сосудов, это называется артериальным давлением. Чем выше кровяное давление, тем больше вреда наносят нашему сердцу и кровеносным сосудам. Секрет того, как заставить наше сердце смеяться, заключается в сбалансированном и нормальном кровяном давлении. Серьезно отнеситесь к борьбе с повышенным давлением. Что касается вашего лекарства, не откладывайте повторный прием.
Даже в пробке мы злимся на простые вещи и бьемся в сердце, успеваем справиться со стрессом.
4- Холестерин
Узнайте уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови и время от времени измеряйте его. У вас также есть хороший холестерин, который защищает ваши артерии. Вы можете увеличить уровень хорошего холестерина, который мы называем ЛПВП, ведя активный образ жизни. Установив баланс хорошего и плохого холестерина, вы сможете достичь желаемого здоровья сосудов.
5- Регулярный сон
Ваше сердце говорит , «спи регулярно, спи так, чтобы наши внутренние органы нуждались в интенсивном обмене веществ, немного успокойся и я передохну».
6- Следи за своим весом
Не набирайте вес с возрастом. Особенно в области живота, когда мы увеличиваем жир вокруг внутренних органов, наше сердце быстро устает.
7- Накормите нашу душу
Будем знать, что наше сердце работает за нас, не останавливаясь и не уставая.
Наше сердце говорит нам: «Соль не давайте, сахар не давайте, не курите». , не напрягайся. Живите активно, не оставайтесь бездействующими, если тело хочет быть здоровым и сиять, как работающее железо».
Читать: 0
