Гнев — это эмоциональное состояние, которое может варьироваться от простого состояния гнева до сильного гнева. Это эмоциональное состояние, которое каждый испытывает с разной интенсивностью, продолжительностью и тяжестью. Гнев может появиться как признак того, что нам причинили боль, что наши права нарушены, что наши потребности и желания не удовлетворены. Это также можно рассматривать как признак того, что в нашей жизни что-то идет не так. Это эмоция, которую мы испытываем в результате того, что нас блокируют. Так что это естественно. Это реакция, которую мы даем, чтобы справиться с воспринимаемой нами угрозой (Кассинов и Тафрат, 2021). Физические изменения, такие как выражение лица, тон голоса и громкость, посылают в окружающую среду сигналы о нашем гневе. Следовательно, мы можем сказать, что гнев — это больше, чем просто инструмент общения. Гнев можно определить как «сложную форму наших мыслей, слов, действий и психологического состояния и реакций». Кроме того, исследователи имеют разные определения гнева. Например, некоторые философы считают, что гнев — это сильная эмоция, вызванная негативными событиями; некоторые учёные полагают, что гнев является фундаментальным и универсальным явлением, испытываемым при нападении на воспринимаемую угрозу, как личную, негативно проецируемую эмоцию как чрезмерно стимулированное сопротивление кому-то или чему-то; Предполагается, что это связано с негативными мыслями о триггерах. Несмотря на то, что гнев считается нежелательной, отталкивающей, разрушительной и негативной эмоцией, не следует забывать, что он также имеет защитный аспект от опасностей.
Когда мы злимся, мы можем игнорировать причины и стадии нашего гнева. Это не так просто, как мы можем сказать: «Мы живем один раз, наши пределы расширяются, и мы злимся», и это процесс, который развивается поэтапно, хотя, кажется, он происходит быстро. Первой стадией гнева является возникновение провоцирующего события. Этот пусковой фактор может быть вызван нашими мыслями, чувствами и эмоциями, а также факторами окружающей среды, такими как оскорбление или несправедливое обращение. Второй этап определяется тем, как мы воспринимаем то, что нас провоцирует. Если мы воспринимаем событие, которое переживаем, как приниженное, не воспринимаемое всерьез или блокируемое, мы можем разозлиться. На это можно даже пожать плечами, поспорить. мы можем сломаться, мы можем сломаться Другими словами, наша оценка события формируется нашими мыслями и правилами, которые также определяют, каким будет наше поведение. Это та часть, которая открыта для интерпретации. Поэтому то, на что кто-то злится, может не разозлить нас или разозлить в такой же степени. Например, когда свет на этаже квартиры мигает с короткими интервалами, некоторые люди, живущие на этом этаже, принимают ситуацию, в то время как некоторые могут чувствовать себя некомфортно, а некоторые могут быть очень злыми. В любом случае тип показанной реакции дает информацию об их восприятии ситуации, вызвавшей их гнев. Третья и последняя стадия гнева — это реакция, ориентированная на действие. Оно отвечает на то, как мы действуем, когда злимся. Хлопаете ли вы дверью, когда злитесь, толкаете ли вы все, что лежит на столе, пытаетесь ли вы успокоиться, говорите ли вы обидные слова, выражаете ли вы это косвенно, глотаете ли вы это, кричите ли вы, подавляете ли вы это? Такое и подобное поведение являются эксплуатационными последствиями гнева и дают вам возможность превратить ситуацию в конструктивную или даже более деструктивную.
Здесь не следует забывать, что даже гнев, который плохо кончается, служит цель. Эта цель может позволить нам лучше узнать себя, понять и, возможно, обнаружить особенность, которую нам необходимо исправить.
Читать: 0
