Очень важно то, что мы едим и пьем при борьбе с гриппом. Вы можете создать в своем организме защитный механизм против гриппа с помощью продуктов, которые борются с гриппом, о которых вы вскоре прочтете.Вирус гриппа – это вирус, который может передаваться человеку неоднократно, поскольку претерпевает постоянные структурные изменения. Существует 3 типа вирусов гриппа: А, В и С, но при гриппе эффективны типы А и В. Вирусы гриппа распространяются очень легко и быстро. Хотя чихание и кашель у больного гриппом вызывают страх, что мы заразимся этой болезнью, даже разговор время от времени может передать болезнь. Больной человек может передать заболевание окружающим или на расстоянии 1-2 метров при кашле, чихании и разговоре.
Наш организм тратит больше энергии на адаптацию к холодам зимой. Когда эту потребность хотят удовлетворить у людей, которые плохо питаются, сопротивляемость организма снижается, и человек становится уязвимым для болезней. Вот продукты, которые мы будем употреблять, чтобы поддерживать высокую сопротивляемость нашего организма и создавать защитный щит от гриппа:
КЕФИР: указывается. Полезные бактерии, содержащиеся в нем, также помогают усваивать витамины и минералы. Чтобы получить пользу от аминокислотного состава и полезных бактерий, содержащихся в кефире, очень полезно потреблять 1 стакан кефира каждый день в соответствии с энергетической потребностью человека.
БЕЛЫЙ. и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ: Белый и зеленый чай, который имеет много преимуществ для здоровья. Благодаря своим сильным антиоксидантным свойствам он также выступает в качестве естественного врага вирусов и усилителя иммунитета. Стакан зеленого чая; При употреблении добавляют 2 палочки корицы, 2-3 гвоздики, небольшую щепотку кардамона, 1 чайную ложку черного перца. Эффект уничтожения сельскохозяйственных культур и укрепления иммунитета усиливается. Полезно употреблять до 2-3 чашек в день. Вы также можете применить тот же рецепт к белому чаю.
ЛУК И ЧЕСНОК: Еще один природный антибиотик, который не должен отсутствовать на нашем столе, — это лук и чеснок. Благодаря соединениям в его составе лук и чеснок, оказывающие укрепляющее действие на иммунную систему, необходимо добавлять в блюда и заправки для салатов. Однако отказ от сжигания лука в кастрюле и добавление сырого чеснока, не перемалывая его в масле, раскрывает естественные антибиотические свойства обоих продуктов.
Петрушка: 5–10 веточек (20 граммов) петрушки, которые следует употреблять со стеблями рядом с едой, удовлетворяют одну треть дневной потребности человека в витамине С и 10 процентов потребности в бета-каротине. Но будьте осторожны при употреблении петрушки! Витамин С, содержащийся в петрушке, чрезвычайно чувствителен, и чтобы предотвратить потерю витамина, его следует употреблять в сыром виде, не измельчая, а норму пользы для организма следует увеличить добавлением лимона.
РЫБА: Исследования доказали, что рыба является эффективным защитником от гриппа. Рыбу, богатую жирными кислотами омега-3 и укрепляющую иммунную систему, следует употреблять 2-3 раза в неделю. Помимо рыбы, орехи, такие как фундук, грецкие орехи и миндаль, также важны для повышения сопротивляемости организма. Регулярное употребление трио орех-грецкий орех-миндаль, сильнейшего антиоксидантного витамина Е, укрепляет иммунную систему.
ИМБИРНЫЙ ЧАЙ: Многочисленные преимущества имбиря доказаны множество научных исследований. Одним из этих преимуществ является то, что он укрепляет иммунную систему. Вот практичный, но очень эффективный рецепт имбирного чая, который вы можете приготовить дома или в офисе: 2 свежевыжатых лимона, 1 мандарин и ½ апельсиновой цедры, немного свежего имбиря, 1/2 чайной ложки черного перца и 1-2 чайные ложки мед. Чтобы предотвратить потерю витамина С, полезно употреблять его в короткие сроки. Вы можете употреблять 1-2 чашки в день.
Гранат: Гранат — это фрукт, сок которого мы потребляем в основном и избегаем неприятностей из-за его неприятного употребления. Но будь впредь гранатом, который играет чрезвычайно важную роль в борьбе с гриппом. Употребляйте так, чтобы белые части были близко к скорлупе. Полифенольные соединения в гранате и антоцианы, придающие гранату красный цвет, обладают способностью укреплять иммунную систему благодаря своей антиоксидантной способности. Использование белых частей также многократно увеличивает антиоксидантный эффект. В среднем 1 маленький гранат в день помогает удовлетворить 1/2 потребности в витамине С.
КИВИ: Киви, являющийся полным хранилищем витаминов и минералов, вызывает одышку. дыхания как у детей, так и у взрослых.Он чрезвычайно полезен при таких раздражающих проблемах, как астма и кашель. Это также важный источник лечения ночного кашля. Киви, содержащий в 4-5 раз больше витаминов, чем цитрусовые, укрепляет иммунитет. Очень важно съедать в день один киви, который содержит больше витамина С, чем апельсин.
Шалфей: Шалфей, богатый антиоксидантами, полезен при простуде. Шалфей также очень полезен при инфекциях и воспалениях в полости рта и горла.
ОРЕХИ ОРЕХИ: Фундук, грецкие орехи. Миндаль и др. Он очень эффективен для повышения сопротивляемости организма при употреблении орехов.
Читать: 0
