Диета – это прежде всего превращение здорового, сбалансированного и регулярного питания в «образ жизни». Так кто же может сказать «да, я могу этого добиться»?
Процесс диеты может варьироваться. Как и другие события в вашей жизни, переменчивы и диеты. Когда вы исправите процесс, который нарушился среди всех этих переменных, все будет продолжаться по-прежнему.
Так в чем же фокус?
Вы сможете добавить всю свою социальную жизнь, например, обеды и торжества по особым случаям, к этому процессу. Вам следует двигаться вперед, зная, что празднование дня рождения или ужин по особому случаю является частью вашей жизни. Съев кусочек торта или порцию шашлыка, вы сможете продолжить процесс с того места, на котором остановились, без сожаления и стресса. На следующий день вам следует вернуться к прежнему распорядку дня и начать день со здорового завтрака. В ближайшие дни вам будет достаточно регулярно и тщательно питаться, чтобы компенсировать эти выходки.
Гуляйте!
Наказание себя оттолкнет вас от процесс диеты и еще больше снизит вашу мотивацию. Поэтому 30-40 минут прогулок в умеренном темпе будет достаточно для такого приятного отдыха.
Пейте много воды!
Вода, которая имеет эффект даже от вашей способности дышать зависит переваривание пищи. Он выполняет множество других функций, таких как транспортировка витаминов и минералов в организме, удаление отходов из организма и метаболические процессы.
Улучшите свое чувство удовлетворения!
Чувство удовлетворения начинается с первого укуса. Вместо того, чтобы отказываться от любимой еды, попробуйте отказаться от нее, когда вы будете удовлетворены. Поверьте, через некоторое время все станет приятнее и проще. Дайте себе шанс!
В этом процессе полное исключение продуктов, которые вы любите, из своей жизни еще больше подтолкнет вас к этим продуктам с мыслью: «Мне не нужно это делать». диеты больше», когда вы достигнете идеального веса. В этом случае вы можете потерять контроль. Очень важно, чтобы диета и этот процесс были устойчивыми и запрещенными. Для постоянного снижения веса очень важно прогрессировать путем формирования устойчивых привычек питания, не отказываясь при этом от любимых продуктов.
Читать: 0
