Травма — это ситуация, когда человек получает физическую или моральную травму в результате прямого или косвенного опыта и сотрясается такими эмоциями, как страх и беспомощность. Травмы вызывают у человека негативные эмоции, это воспоминания, которые мы иногда подавляем, чтобы защитить себя, и они часто влияют на наши эмоции и поведение.
Помимо внезапных событий, травму могут вызвать и негативные переживания, которые люди переживают в течение длительного времени. Например, давайте возьмем ситуацию, когда ваш отец каждый день приходил домой пьяный, когда вы были ребенком. Ваш отец, вернувшись однажды вечером домой пьяным, возможно, ничего не значил для вас в детстве. Но по мере продолжения процесса вы, возможно, пережили заброшенное детство или подверглись насилию. В таком случае ваши детские воспоминания могут превратиться в травматические воспоминания. Многие ситуации, такие как наблюдение за событием, которое вас потрясет, жестокое обращение, насилие в семье, пожар, несчастный случай, смерть, могут вызвать травму.
Травмы имеют долгосрочные последствия. Иногда это вызывает большие изменения в вашем поведении, а иногда вы можете увидеть его влияние на ваше самовосприятие. Даже травма, которую вы пережили в детстве, может оказать разрушительное воздействие как на ваши социальные, так и на эмоциональные отношения. Кроме того, поскольку это снижает нашу способность справляться со стрессом, мы чувствуем себя слабыми и бессильными в стрессовых ситуациях и позволяем чувству беспомощности овладеть нами перед лицом проблем.
Чтобы справиться со стрессом, травма, не бойтесь говорить о событии или ситуации. В такой ситуации человек становится неохотно говорить, чтобы защитить себя от разрушительного воздействия травмы, отдаляется от людей, замыкается в себе, не хочет ничего вспоминать или видеть о событии и может даже иметь тенденцию подавлять и игнорировать событие. Одиночество заставляет вас слышать свои мысли, и вы можете превратить ситуацию в неразрешимую дыру в своей голове. В таких случаях вам будет лучше проводить время с людьми, которые вам близки. Кроме того, подавление травматических воспоминаний только продлит процесс заживления.
Принять свою травму может быть для вас очень трудно или тяжелее, чем вы думаете. В такой ситуации не отступайте и напоминайте себе, что со временем вы преодолеете эту ситуацию. Возможно, это произойдет не сразу, но Со временем вы избавитесь от последствий своей травмы.
Если вы ничего не можете поделать с ситуацией, в которой находитесь, вы можете постепенно открыться и избавиться от своих травм в профессиональной среде с помощью психолог. В процессе терапии можно обрести другую точку зрения и удалить из своей жизни последствия травмирующего события, которое вы пережили. Важно иметь правильную помощь и людей вокруг вас, которые вас понимают.
Читать: 0
