Обратный отсчет для Теога начался... Согласно исследованию, уровень тревожности студентов внезапно возрастает за 5 дней до экзамена и снижается с той же интенсивностью сразу после его окончания. Кроме того, у учениц наблюдалась более высокая тревожность, чем у школьников мужского пола.
Так как же родителям помочь своим детям, испытывающим тревожность?
Если родители ожидают высоких успехов с юных лет и избегать ошибок своих детей.К сожалению, если они будут критиковать своих детей, применять физическое насилие, описывать их отрицательными прилагательными, выражающими осуждение и унижение (непослушный, ленивый, безответственный, трусливый, некомпетентный, медлительный и т. д.), чтобы исправить они, к сожалению, ослабили уверенность своих детей в себе. Возникающая в результате тревога негативно влияет на успех, и с ней очень трудно справиться. Дети из авторитарных и репрессивных семей имеют более высокий уровень тревожности перед экзаменами. Когда родители ожидают идеальных учеников, у их детей возрастает экзаменационная тревога.
Опять же, после раннего детства ребенка, в период развития навыков решения проблем, родители не оказывают достаточной эмоциональной поддержки ребенку и ребенку. не может выполнять работу самостоятельно и зависит от посторонней помощи (например, немедленно вмешиваться и защищать ребенка, когда он ругается с друзьями, постоянно говорить: «Ты не можешь этого сделать, позволь мне сделать это и т. д.), не будучи в состоянии давать ребенку даже простые обязанности, постоянно поддерживать его в выполнении домашних заданий и т. д.)» вызывает у ребенка тревогу и неудачи. Этот уровень тревожности растет по мере роста ребенка. . Однако видно, что дети, которые научились решать проблемы самостоятельно и несут ответственность, менее тревожны или способны контролировать свою тревогу и более успешны.
Опять же, тот факт, что родители умеют давать чувство безусловной любви и доверия, начиная с утробы матери, повышает уровень тревожности ребенка.
Тогда как родители могут дать чувство доверия? Уверенные в себе родители могут помочь своим детям чувствовать себя уверенно. Что это значит? Есть родители, которые пытаются заставить своего ребенка добиться того, чего он не может сделать сам, отдать его в школу, которую он не может посещать. Другими словами, родители, которые не удовлетворены тем, где они находятся, и у которых нет осознания себя. В основном это личности с низкой уверенностью в себе. Они действуют с учетом этого, воспитывая своих детей. Однако чувство доверия будет укрепляться у детей родителей, имеющих уверенный в себе и последовательный настрой. Уровень тревожности ребенка, к которому относятся последовательно и которому доверяют, не увеличивается легко и остается таким низким, каким должен быть. Потому что он знает, что его всегда будут любить, независимо от того, успешен он или нет. Конечно, ребенок, сдающий экзамен в таком настроении, будет легче сосредотачиваться и добьется большего успеха. Многие родители могут подумать в этот момент, что это совсем непросто. Однако родители должны сначала понять, что экзамен – это не цель, что в жизни будут и другие экзамены и что это всего лишь инструменты. Таким образом, многие дети будут спасены от того, чтобы их заставляли работать сверх своих возможностей и направляли в нежелательное для них направление или профессию.
Несколько советов моим юным друзьям, которые задаются вопросом, что делать. В наши дни время уходит:
-
Прежде всего, вы должны знать, что сдача экзамена в собственной школе является для вас положительным фактором. Таким образом, сдача экзамена в классе, который вы видите впервые и в котором никогда раньше не были, увеличит ваше беспокойство.
-
Не пользуйтесь социальными сетями накануне вечером и оставайтесь вдали от групп WhatsApp. Таким образом, тревога, которая, как мы всегда отмечаем, заразна, не заразит вас. Лучше выспитесь.
-
Не занимайтесь до последнего дня, ваше беспокойство будет возрастать по мере просмотра тем экзамена.
-
Перед началом экзамена. Если вы нервничаете, закройте на минуту глаза и вспомните момент, когда вы были счастливы, постарайтесь почувствовать его и представить, что вы отдохнули.
-
Помните, это всего лишь экзамен, и в вашей жизни будут тревожные ситуации, подобные этому экзамену. Вы также столкнетесь с ситуациями, которые сделают вас очень счастливыми.
-
До и во время экзамена обращайте внимание только на себя, присматриваясь к тому, кто делает то, что негативно повлияет на вашу мотивацию.
-
Садитесь так, как вам удобно, и время от времени меняйте позу. чтобы вы могли расслабиться, если ваше тело напряжено.
-
Могут быть вопросы, которые вы не знаете или не можете вспомнить, знать их все непросто.
-
Начните с внимательного прочтения вопросов в зависимости от уровня их сложности, от простого к сложному.
-
Не спорьте с вопросами, которых вы не знаете или не можете ответить. Поставьте (вопросительный) знак и оставьте его на конец и вернитесь снова, если у вас будет время.
-
Когда во время экзамена уровень вашей тревожности возрастает и вы не можете сосредоточиться, попробуйте чтобы снова расслабиться, закройте глаза и расслабьтесь на минуту.
Будьте уверены в себе. Экзамен закончится, и вечером вы забудете о стрессе и тревоге, которые испытываете сейчас и которые, кажется, никогда не закончатся.
Читать: 0
