У нас разгар зимы. Хотя сейчас мы находимся в условиях пандемии и наша мобильность уже значительно снизилась, снегопад подтолкнул нас к еще большему количеству неактивных дней. Это немедленно подтолкнуло меня к исследованиям, и я задался вопросом, может ли быть связь между зимним сезоном и потерей веса. Вот ответ.
На вес тела влияет множество факторов. Такие как возраст, пол, физическая активность, состояние питания, климат, география, продолжительность светового дня, культурные различия. Они происходят в нашем организме как наследие, унаследованное от наших предков. Раз уж мы включили сюда климат, пришло время объяснить, почему мы проводим эту связь.
С древних времен человечество боролось с дикими животными и суровыми климатическими условиями, и все, чему оно научилось, было переработано. в наши генетические структуры. С тех времен, даже в наши дни, некоторые вещи остались прежними. Это защита от холода.
Наши жировые запасы выполняют в организме множество функций. Чтобы дать энергию, обеспечить нас жирорастворимыми витаминами, защитить организм от ударов, защитить от холода и многое другое. Наше тело представляет собой такую систему самозащиты, что оно увеличивает запасы жира в организме, чтобы поддерживать собственную температуру в холодную погоду. Мы помогаем этому, меньше двигаясь зимой, меньше спим и придерживаясь более высококалорийной диеты по сравнению с летом.
В исследовании, проведенном на студентках в Японии, масса тела имеет тенденцию снижаться от весны к лету. и имело тенденцию к увеличению от лета к зиме. Они объяснили это уменьшением ежедневных движений и уменьшением времени сна, но существенной разницы обнаружено не было. Можно сказать, что причина этого в том, что уровень ожирения в Японии составляет 3,5%. В этой стране очень низкий уровень ожирения.
Также было бы полезно взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. В научном исследовании, проведенном во Франции и охватившем семь стран, выбранных из северного и южного полушарий; Показано, что вес увеличивается с начала осени и снижается с конца весны.
Все это не означает этого; «Наступила зима, мы все обречены набирать вес». Это просто означает, что наша тенденция возрастает. Я думаю, это точнее. Со многими моими клиентами клиники мы продолжаем худеть независимо от зимы или зимы. Похудеть в зимний период можно также при правильном питании, повышении физической активности, качественном и достаточном сне, а также контроле уровня стресса. Просто спроси. Мы объявили войну кодам, заложенным в нашу генетику, и движемся вперед. Полный вперед!
Читать: 0
