Кто не любит спать, правда? Особенно во время беременности... В первые месяцы беременности часто возникает сонливость из-за гормональных изменений, вызванных беременностью. В начале беременности поза для сна не имеет большого значения. Однако в последующие недели ситуация меняется.
Положение сна во время беременности очень важно не только для вашего комфорта, но и с медицинской точки зрения. Будущие мамы опасаются, что малыш застрянет и поранится, особенно в положении лицом вниз. Они думают, что раздавят ребенка, лежа на нем. Положение лицом вниз не причиняет вреда ребенку, и его не следует опасаться, поскольку ребенка окружают околоплодные воды. Вы можете спать в любом положении до 28-й недели. После 6-го месяца вы не можете чувствовать себя комфортно из-за растущего живота и не предпочитаете спать лицом вниз.
Сон на спине вреден для ребенка!
По мере развития беременности растущая матка и растущий живот матери оказывают давление на основные сосуды (артерии и вены), проходящие вдоль позвоночника. Особенно в последние месяцы, когда этот вес, который у ребенка может достигать до 6 килограммов, оказывает давление на вены матери, возвращающие его к сердцу, кровь, возвращающаяся к сердцу, уменьшается и вызывает падение артериального давления матери. Из-за этого мать чувствует слабость, и это называется гипотензивным синдромом лежа на спине. Еще одним плохим последствием этого является то, что, поскольку приток крови к матке также уменьшится, уменьшится и приток крови к ребенку. По этой причине необходимо избегать сна полностью на спине.
Хотя вам не обязательно лежать на левом или правом боку, лежание с даже слегка повернутым в сторону животом уменьшит это давление. . Потому что невозможно спать все время в одной и той же позе и переворачиваться в течение ночи – это нормально. Положение для сна на левом боку является наиболее рекомендуемым. В таком положении приток крови к ребенку увеличивается, а поскольку моча будет легче фильтроваться через почки матери, уменьшатся отеки и отечность рук, ног и лодыжек.
Анатомически матка представляет собой слегка повернут вправо, а если лечь на левый бок, то давление, создаваемое маткой, уменьшится, это будет дополнительно расслаблять. Но это не означает, что нужно постоянно спать на левом боку, поскольку это может нарушить ваш комфорт. Достаточно просто опустить живот в сторону. Когда вы засыпаете, вы можете положить подушку сбоку на спину, чтобы не перевернуться на спину, не заметив этого. Согните одно или оба колена Вы также можете повернуться на бок и положить подушку между ногами и под живот. Вам могут пригодиться специальные подушки для беременных.
Увеличение массы тела может вызвать храп и апноэ во сне, если вы спите на спине.
В результате; По мере развития беременности вам следует избегать сна на спине и отдавать предпочтение позам на боку!
Читать: 0
