Для будущих мам беременность – особый период, в котором необходимо учитывать каждый момент. Будущие матери часто получают поддержку от своих врачей и экспертов в этой области, чтобы легче пройти этот процесс.
Специалист по гинекологии и акушерству Op. Доктор Мерич Чагры Агыр дал важный совет будущим мамам, которые планируют беременность в зимний период или беременны в зимние месяцы.
Как беременным женщинам питаться зимой?
Специалист по женским болезням и акушерству, соч. Доктор Мерич Чагры Агыр сказала: «Всем известен факт, что питание очень важно для будущих мам. В этом процессе очень важно составить рацион из сезонных фруктов и овощей.
Пищевые продукты, потребляемые в сезон, принесут пользу беременным, поскольку они натуральные и полезные. Кроме того, беременным женщинам следует позаботиться о том, чтобы обеспечить ежедневное потребление белка, железа и кальция с пищей, которую они едят.
Рыба, которая является источником омега-3, защищает здоровье сердца, иммунной системы и обновляет организм. клетки. По этой причине это один из незаменимых продуктов зимнего сезона. Поэтому рыбу следует добавлять в рацион будущих мам. А также; В программу питания также следует включать продукты с высокой пищевой ценностью, такие как мясо, яйца и молоко.
Кроме того, из-за усиленного обмена веществ у беременных организму как никогда необходима жидкость. «Даже если беременные женщины не испытывают потребности в жажде, им следует употреблять много воды, которая является самой полезной жидкостью». сказал.
Что нужно делать, чтобы защититься от болезней?
Доктор Мерич Чагры Агыр заявил, что риск заболевания беременных женщин увеличивается с наступлением холодов. и сказал: "Это распространенное заболевание зимой. Есть некоторые меры предосторожности, которые будущие матери могут принять, чтобы защитить себя от инфекций верхних дыхательных путей, таких как простуда и грипп.
Беременным женщинам обязательно следует держаться подальше от людей. с болезнями и не должны проводить слишком много времени в многолюдных местах. Помещения вокруг следует регулярно проветривать. Руки следует часто мыть и всегда соблюдать необходимую гигиену. Как только начинают ощущаться первые симптомы любого заболевания, следует обратиться к врачу и провести раннее вмешательство.
Принимать при беременности в зимний период. Самый важный совет, который можно дать, заключается в том, что будущие мамы никогда не должны пропускать осмотры у врача. Будущим мамам следует регулярно проходить осмотры у врача и получать подробную информацию о течении беременности. Кроме того, вместо слухов следует отвечать на вопросы, задавая вопросы врачам, которые являются экспертами в своей области».
Предпочтения в одежде очень важны
Агыр сказал: «В холодную погоду при выборе одежды не следует отдавать предпочтение платьям из нейлона и синтетических тканей. Потому что ткани, которые не пропускают воздух и вызывают потоотделение, могут стать причиной инфекций. Вместо этого следует носить шерстяную, хлопчатобумажную или дышащую одежду. Нижнее белье также очень важно. Необходимо сохранять область талии в тепле. Вместо толстой одинарной одежды было бы уместнее носить несколько слоев тонкой одежды». - сказал он.
Упражнениями нельзя пренебрегать
Мерич Чагры Агыр сказала: «Чтобы тело, которое становится тяжелее во время беременности, не стало ленив, вы можете принять меры, выполняя небольшие упражнения и легкий пилатес. «Таким образом можно достичь как душевного, так и физического комфорта», — прокомментировал он.
<
Читать: 0
