Возможно, вы любите перекусить, но боитесь калорий в пище, которую едите. Не волнуйтесь! Мы собрали для вас самые полезные и низкокалорийные продукты. Таким образом, вы сможете не только составить приятную диету, но и поддерживать свою форму. Вот 6 низкокалорийных продуктов, которые вы можете есть свободно и которые не позволят вам набрать вес при употреблении в правильных порциях!
1. Вареное яйцо
Яйцо – незаменимый продукт диетических программ благодаря низкой калорийности и высокому содержанию белка. Если вы употребляете вареные яйца, вам не нужно бояться их калорийности. Потому что в 1 вареном яйце содержится всего 155 калорий. Вы можете спокойно употреблять два яйца в день. Если вы ведете активный образ жизни, вы можете употреблять более двух яиц в зависимости от количества сжигаемых калорий! Вареные яйца, посыпанные перцем чили или семенами черного тмина, также ускорят сжигание жира.
2. Свекла
Свекла — хороший источник марганца. Он также действует как очень полезный антиоксидант для вашего организма. Таким образом, он помогает сжигать жир, поддерживает баланс сахара в крови и дает вам энергию. Вы можете со спокойной душой использовать ее в качестве маринада или в салатах, ведь в 100 граммах свеклы содержится всего 43 калории.
3. Попкорн
Попкорн, пожалуй, один из самых забавных продуктов в нашем списке! Попкорн — отличная закуска, если его приготовить с использованием небольшого количества масла и соли. Он сохраняет чувство сытости благодаря высокому содержанию углеводов. «Что я буду есть?» во время вечеров кино. Вам не нужно думать! В стакане правильно приготовленного попкорна всего 30 калорий!
4. Кабачки
Кабачки, продукт, богатый калием, можно употреблять по-разному. Кабачки, которые вы можете добавлять в салаты, блюда и даже закуски, балансируют водно-солевое соотношение в организме, помогают пищеварению и ускоряют сжигание жира. При желании вы можете приобрести спиральный измельчитель и нарезать в нем кабачки. Таким образом, кабачки, которые в последнее время стали употреблять в пищу как альтернативу макаронам, Вы можете легко приготовить спагетти. В 100 граммах кабачков, которые можно употреблять со спокойной душой, содержится всего 26 калорий.
5. Ананас
Ананас, который идеально подходит для сжигания жира, является одним из фруктов, который можно со спокойной душой употреблять в любое время суток. Содержащийся в нем бромелайн играет активную роль в катализировании белков в организме, тем самым ускоряя сжигание жира. Чтобы получить удовольствие от употребления ананасов, можно приготовить фруктовые шашлычки из клубники, ананасов и бананов! Напомним, в 100 граммах этого великолепного фрукта всего 50 калорий.
6. Спаржа
Спаржа, содержащая почти все витамины группы B, также является очень хорошим источником фолиевой кислоты. Если вы не знаете, как употреблять эту пищу, которая является отличным источником здоровья, вам нужно сделать очень просто: хорошо вымыть спаржу и выложить ее на противень, застеленный бумагой для выпечки. Сбрызните их оливковым маслом и посолите. Приправив его нужными специями, можно запекать в духовке при 180 градусах 20 минут и наслаждаться этим низкокалорийным блюдом! В 100 граммах этого вкусного овоща содержится всего 20 калорий.
Читать: 0
