Когда вы думаете о сострадании, вам может прийти на ум образ матери, с любовью касающейся своего ребенка. Или вы можете представить себе двух друзей, крепко обнимающих друг друга. Да, это примеры сострадания. Но сострадание – это не то, что исходит или проявляется только от кого-то другого. Самое большое сострадание – это то, которое человек может проявить к самому себе. Мы называем самосостраданием то состояние, в котором человек может удовлетворить себя, понять самого себя, принять себя с пониманием, вместо того, чтобы нуждаться в другом. Сострадание к себе означает принятие себя со всеми своими ошибками и такими, какие мы есть.
Самые важные отношения человека — это его отношения с самим собой. Поэтому нам на самом деле больше всего хочется, чтобы нас любили и ценили сами. Подумайте об этом, кто был свидетелем вас больше, чем вы, на протяжении всей вашей жизни? Кто знает всю вашу боль, стыд, позор и счастье лучше, чем вы сами! Величайший свидетель человека – он сам. На данный момент, когда мы смотрим на свою жизнь, то, как мы видим себя и нравится нам это или нет, влияет на нашу жизнь и наш взгляд на жизнь. Любим ли мы, люди, две кости и кусок мяса, себя, в лучшую или в худшую сторону? Можем ли мы согласиться и улыбнуться тому, что видим, когда смотрим в зеркало? Это настоящий вопрос. И ответ, который мы даем на этот вопрос, либо делает нас умиротворенными, либо заставляет нас пережить ад в этой мирской жизни.
Можем ли мы проявить сострадание к себе?
Самосострадание — это ситуация, с которой мы редко сталкиваемся, особенно в нашем обществе. По определению Фрейда, мы живем в обществе, где доминирует суперэго, то есть концепции социальных правил и власти. Что бы мы ни делали, мы принимаем во внимание кого-то другого. В то же время, что бы мы ни говорили, мы можем сразу же столкнуться с критикой или осуждением. Потому что наше окружение полно дел и дел. Это позор, это грех. Когда ему говоришь, что стыдно этого не сделать, он остается один. Даже самые естественные наши вопросы, когда мы были детьми, отталкивались от обвинений в постыдности. В этом случае наш подход к себе всегда критичен и осуждающ, как раньше относилось к нам общество. Почти невозможно ожидать, что другие поймут нас, если мы больше всего не понимаем самих себя. Но мы всегда теряемся в этом ожидании.
Если мы не любим себя, то весь мир Даже если мы любим, нам мало!
Быть человеком — значит быть несовершенным. Но мы часто игнорировали этот факт. И мы всегда говорили себе резкие и злые слова, которые не решились бы сказать кому-либо другому. Даже если вы правы, наши старшие, которые не злятся на соседского ребенка и не ругают вас за то, что мы гости, возможно, всегда заставляли нас чувствовать себя несправедливо. Вот почему мы часто относимся к себе жестко, не говоря уже о том, чтобы проявлять к себе сострадание. Итак, действительно ли мы заслуживаем такой жестокости? Конечно, нет! Никто не заслуживает такого несправедливого баланса и жестокости.
Вы можете заметить ту жестокость, которую мы проявляем по отношению к себе, задав себе этот вопрос;
Когда кто-то другой совершает ошибку и жестоко относится к нему/ней. Как бы вы себя почувствовали?
Если вы не приемлете эту жестокость по отношению к кому-то другому, но считаете необходимым совершить ее по отношению к себе, вы находитесь в отношение, которое является вашей самой большой проблемой, именно потому, что мы говорим об этом. Ваше правосудие, раздающее цветы, когда дело касается других, превращается в беспринципного судью, когда дело касается вас самих, и вы легко можете его повесить и срезать. Это происходит из-за разницы в ценности, которую вы придаете другим, и ценности, которую вы придаете себе. Однако вы ничем не отличаетесь от всех остальных и как человек вы существо, способное совершать ошибки.
Как мы можем проявлять к себе сострадание ?
Вы можете спросить: «Как я могу проявить сострадание к самому себе?» Вы можете спросить: «Итак, я собираюсь встать и погладить себя по голове или обнять себя?» Да, вы сделаете именно это. Мы знаем, как проявлять сострадание, гораздо лучше, чем думаем. Мы очень хорошо знаем, что когда кто-то, кого мы любим, страдает, что бы мы ни говорили и как мы к нему ни подходили, это принесет пользу. Это именно то, что нам нужно. Иногда нам следует обнять себя, иногда поздравить себя, а иногда сказать, что я люблю тебя.
Если вы хотите дать шанс состраданию к себе, в следующий раз вас посетит боль. , попытайтесь убежать от этого, попытайтесь преобразовать его или Вместо того, чтобы злиться на себя за свою боль, может быть, вы сможете воспользоваться этими тремя вещами, положить руку на сердце, повернуться лицом к своей боли и сказать себе: , «Сейчас тяжело». Вы можете спросить: "Как я могу помочь себе?" Этот вопрос столь же смелый, сколь и мягкий. Потому что требуется мужество, чтобы принять существование боли, освободить для нее место и принять меры. Сострадание к себе - это и то, и другое. свобода и плен.Сострадание к себе - это боль, от которой страдает каждый.Это значит поддерживать себя в этой жизни, где боль неизбежна.Это значит держать себя за руку.Это значит заботиться о себе, а не искать кого-то другого.Мы говорим о поддержке, которая никогда не стареет и всегда рядом.
Аннотация Каковы преимущества сострадания?
-
Повышает уверенность в себе
-
Повышает уровень счастья
p> -
Повышает удовлетворенность жизнью.
-
Это отличный источник мотивации.
-
Улучшает ваши отношения друг с другом.
-
Самое главное, это лечит вас.
-
Уменьшается количество психологических проблем (таких как депрессия, тревожность)
-
Меньше перфекционистского отношения
Все эти прекрасные результаты возможны, когда мы можем проявить сострадание к себе. Разве это не похоже на чудо? Многое может измениться, когда человек поймет и полюбит себя.
Соберитесь!
Вы достойны сострадания. В основном самостоятельно. Теперь положите руку на сердце. Скажи себе: я вижу тебя. Пусть твоя теплая рука согреет твое сердце. Потому что, если ты сначала не наденешь на себя кислородную маску, ты никого не спасешь. Мы должны сначала увидеть себя, любить и проявлять сострадание, чтобы другие тоже могли нас увидеть.
Читать: 0
