Вы подошли к концу подготовленного вами экзаменационного процесса.
Иногда мы начинаем с полной мотивацией, говорим, что этот год будет другим, обещаем, что всегда будем выполнять домашнее задание. иногда держат, иногда отпускаем, когда веревка кончилась и мы уже никогда не сможем ее поднять. Мы подошли к концу рассматриваемого нами экзаменационного марафона.
И что же мы собираемся сделать? что делать в эти последние дни?
Прежде всего, мы должны обратить внимание на свой режим питания и сна.
Не пробовать новые вкусы за 48 часов до экзамена. Следует позаботиться о том, чтобы не поесть снаружи. Когда мы физиологически нарушены, нам трудно сосредоточиться, и мы не можем сосредоточиться. То же самое касается и нашего обычного сна, например, когда мы слишком поздно ложимся спать или спим слишком мало, или проводим день без сна.
Приближаясь к концу, мы иногда можем чувствовать стресс или беспокойство. Мы можем практиковать дыхательные упражнения.
Мы должны менять фокус внимания, КОГДА МЫ ЗАМЕЧАЕМ, чтобы у нас не было повторяющихся мыслей «что я сделаю, что произойдет». (Я также хотел бы это подчеркнуть: даже если мы предполагаем, что не будем думать, это вызывает больше размышлений.) Или мы можем дать себе ограниченное время на размышление. Так что, возможно, нам нужно об этом подумать.)
Всегда в голове такое: учиться в последний день или решать вопросы?
Если делать эти вещи - хорошо для вас, если вы можете справиться со своим стрессом таким образом, почему бы и нет!
Вы можете потратить его, решая ежедневные викторины и просматривая небольшие напоминания.
Мы не можем знать, что произойдет, пока мы не сдадим экзамен. Или, если у нас уже был опыт раньше, мы не знаем, как будет на этот раз.
У кого-то первым волнением будет LGS, у кого-то первый ТЮТ-АЙТ. Некоторые попытаются еще раз достичь своих целей. Наш процесс ощущения хаоса закончится после экзамена.
А как насчет семей/родителей?
У наших детей нестабильные эмоции. Существуют некоторые эмоциональные и физические реакции подросткового возраста, а также попытки взять на себя ответственность за новую, другую жизнь.
В последние дни вы можете дать детям почувствовать вашу поддержку, спросив, чего они хотят. делать. Хочешь поговорить, как ты себя чувствуешь? Вы можете задавать вопросы в форме Вы не сможете помочь, оказывая давление, показывая свой авторитет. императивные предложения попробуй не устанавливать. Типа «пойдём спать, положи телефон».
Читать: 0
