Землетрясение – это стихийное бедствие, которое способно глубоко потрясти жизнь людей и вызвать серьезные психологические последствия в дополнение к структурным разрушениям, которые оно вызывает в географическом регионе, в котором оно находится. Вполне возможно, что ситуация, которую мы называем «психологической травмой», которая может возникнуть после землетрясения, может привести к тяжелым психическим и поведенческим реакциям, таким как страх, печаль, горе, гнев, бессонница, нетерпимость и постоянно повторяющиеся тревожные сцены землетрясения. разума.
Такие реакции. Обычно они ощущаются очень интенсивно в течение нескольких дней после события и со временем начинают уменьшаться. Однако, если эти реакции продолжаются в течение месяца или около того, следует обратиться за психологической помощью.
Что следует делать после травмы, связанной с землетрясением?
Проведите время со своими близкими и людьми Вы заботитесь. p>
Расслабляющая музыка. Используйте методы снижения стресса, такие как прослушивание, дыхательные упражнения и релаксация.
Позаботьтесь о ежедневном уходе , время отдыха, сон, распорядок дня и питание в порядке.
Старайтесь заниматься регулярной деятельностью, такой как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде.
Как вы можете помочь своим детям?
Реакция детей после землетрясения отличается от реакций взрослых, поскольку им трудно понять, что произошло. Поскольку дети неопытны в выражении своих чувств, они могут быть не в состоянии описать, что они чувствуют.
Возможно, было бы неплохо дать им такое объяснение: «Нам было очень боюсь землетрясения. Наш дом затрясло, некоторые предметы упали на землю и были повреждены. Но все прошло, нам сейчас хорошо и вместе. Я всегда буду стараться защитить тебя. Вы можете время от времени вспоминать землетрясение и бояться, поделитесь со мной своими чувствами, потому что я всегда буду с вами».
Попробуйте приблизиться к своим детям, приняв следующее Примите во внимание:
Убедите ребенка, что он в безопасности. Помогите ребенку понять Говорите о том, что происходит и что вы чувствуете.
Уделяйте ребенку особое внимание, особенно перед сном.
Читать: 0
