Тот, кто гневом заслоняет, сидит во вреде Острый урон уксусным кубиком Глубокая вода
течет медленно... Гнев приходит и темнеет, гнев темнеет, Гнев
слаще меда.. .Слова, используемые во многих обществах, такие как идиомы
мы можем сосчитать.
Ты свел меня с ума, Я в таком состоянии из-за тебя, Есть ответственность, которая постоянно возлагается на других , как будто ты меня отшил
, на самом деле
и тут человек совсем себя не контролирует
Как нет бр />, сообщение льётся.
/>
Гнев: H — это эмоция, возникающая в мозге в результате гормональных и эмоциональных изменений и проявляющаяся интенсивными физическими симптомами. Изменение переживания гнева или
стиля его выражения всегда возможно и этому можно научиться.
Генетические факторы, эндокринная система человека, структура личности, детский
опыт, воспитание, уровень контроля над импульсами, порог фрустрации
/> Такие ситуации, как />, эффективны при гневе.
Во время гнева стимулируется симпатическая нервная система, а парасимпатическая нервная система
нуждается в стимуляции, чтобы успокоиться.
Во время гнева происходит ряд физиологических изменений.
Стимул активирует чувство гнева. Начинают нарастать стресс и напряжение
. Начинает выделяться адреналин, повышающий энергию. Дыхание
и сердцебиение учащаются, повышается артериальное давление, сознание переходит в режим борьбы или бегства
.
При эпилепсии и умственной отсталости, черепно-мозговых травмах, некоторых психических заболеваниях
заболевания Такие состояния, как алкоголь, употребление психоактивных веществ и низкий уровень серотонина
, также являются факторами, связанными с гневом.
Чем более репрессивны и консервативны традиции, тем более жесткое суперэго
больше гнева. В обществах, где высок уровень разочарования и подавления
, высок уровень гнева. С одной стороны, это ситуация, которая усваивается и передается как модель
в обществе. Вероятность
возникновения таких ценностей,
подходов и стилей решения проблем в обществе, как
преподается и нормализуется. Слабость личности и импульсивность также усиливают склонность к гневу
. Выражение гнева через обучение отличается
без гнева через обучение можно выразить. Никто никогда не был
пленником того, что он узнал и испытал, и перемены возможны.
Невыраженный гнев связан с тревогой, депрессией, соматическими жалобами, кожными
проблемами. , головные боли, проблемы с дыханием и желудком.
могут возникнуть. Злость и выражение гнева отличаются от способности контролировать
эту эмоцию. Собираетесь ли вы управлять своим гневом или
самый важный вопрос, который поможет вам справиться с гневом, находится здесь. Очень злые
люди выделяют слишком много кортизола, поэтому вероятность заболеть раком
возрастает.
Когда мы смотрим на то, что еще есть в гневе, то видно, что возникает чувство неадекватности
увеличивается. Известно, что возникает ощущение унижения, никчемности, непринятия, угрозы. Гнев имеет физиологическую, эмоциональную и когнитивную стороны. Злой человек
ясно видит физиологическую сторону, но не осознает лежащие в его основе эмоции и познания
. Хоть это и ни при чем, он может воспринять это
как оскорбление его личности и разозлиться. Часто
тот, кто злится, имеет неправильное восприятие и неверные
суждения, о которых он внутренне не осознает. Он обладает внутренней чувствительностью и слабостью. Могут сработать лежащие в основе
травматические переживания. Ситуации, которые злят людей
в пробке, не связаны с движением транспорта или транспортными средствами, а связаны с внутренними проблемами, с которыми человек не может справиться
и которые могут вызвать немедленное
срабатывание. Самый важный
вопрос, который задает себе человек, который часто злится: почему я часто чувствую себя униженным, почему
мне не хватает своей неадекватности, почему я так склонен чувствовать себя никчемным
Ответ на эти вопросы
в прошлой жизни человека/>сокрыт в негативных переживаниях и значениях, которые они этому опыту придают.
Распознавание и разделение эмоций очень важно
. Гнев используется, чтобы скрыть основные эмоции
. Иногда одна эмоция может выйти на первый план, чтобы подавить
другую эмоцию. Гнев, конечно, приводит к насилию и
агрессивному поведению� Это вызывает склонность к этому. Ребенок, который идентифицирует себя с разгневанным отцом
, может действовать агрессивно, играя роль тирана.
Чувство неуверенности и угрозы, эмоциональная незрелость
довольно часто встречаются у тех, кто действует в гневе.
/>
При некоторых расстройствах личности также наблюдаются гнев и гневное поведение
. Люди с антисоциальным расстройством личности могут быть сварливыми, раздражительными,
пренебрегающими правами других, эгоистичными, корыстными и импульсивными.
Обладают безжалостным характером без чувства ответственности и недостатка. совести и сочувствия. При пограничном расстройстве личности
отношения постоянно непоследовательны, наблюдается чрезвычайная чувствительность к фрустрации
, самовосприятие непоследовательно и
поведение, причиняющее вред другим и самому себе. На переднем плане пустота, сильный гнев и
неуместные выражения. При нарциссическом расстройстве личности
обычно возникает чувство превосходства, вера в свою правоту, потребность в частой похвале,
видение других как бесполезных, самооценка, корысть, отсутствие сочувствия
, ревность. , сильные чувства ненависти и легкий
гнев находятся под вопросом.
Признание себя и своих эмоций и умение их регулировать
. Учитесь владеть телом, используйте юмор,
останавливайтесь, когда злитесь, и продолжайте, когда спокойны. Важно сменить пространство
, научиться успокаиваться, делая глубокие вдохи и активируя парасимпатическую
нервную систему, а также ввести в привычку использование языка Я
. Прежде всего, хотя человеку необходимо контролировать
даже самого себя, злясь, ему необходимо усвоить и осознать, что он не может никого контролировать в этом состоянии гнева
. Искаженное восприятие
и автоматические мысли очень распространены у злых людей, и их необходимо заменить терапией
. Приобретаются навыки решения проблем. Распознавание мыслей и внутренних убеждений, которые вызывают эмоции
ошибочные оценки, является наиболее важным фактором в борьбе с гневом. Необходимо противостоять восприятию угрозы
и часто выходить из защитного состояния и менять это поведение
. поза отрицательно усвоенного поведения itif
можно заменить выученным поведением. Никто не имеет права говорить, что мне делать
Я такой. Это предложение – приговор отчаяния. Развитие эмпатии
также улучшает межличностные отношения. Умение контролировать
гнев помогает защитить психическое и физическое здоровье. Для человека
это улучшает жизнь.
Когда вы вспоминаете свои злые моменты, как вы думаете, какой вклад
внес в вас. Поспособствовало ли это решению вашей проблемы
или помешало вам смотреть на вещи объективно и давать правильные ответы
? Почему вы упорствуете в гневных ситуациях, когда вам постоянно причиняют вред
, который до сих пор вам не помог? Вы можете сказать, что я не могу помочь
. Фактически, когда вы работаете в терапевтической обстановке, вы обнаружите, что все в ваших руках
но, возможно, вы не сможете сделать это в одиночку.
Посмотрите, что вы уже потеряли из-за гневного поведения и ситуации.
Сколько это стоило в вашей жизни и почему вы до сих пор это делаете? Продолжаете расплачиваться
? Гнев - мой метод защиты, мой
метод защиты, ты веришь, что это сила, ценность или слабость
. Для вас вопрос о значении этого и осознание этого является приоритетом.
На основной фазе решения проблем люди фактически отключают свои умственные
процессы, и в сознании происходит сужение
.
Гнев — это нормальная эмоция, если вы контролируете ее и выражаете подходящим
способом. Но когда
выходит из-под контроля и переходит в агрессию, а также когда вы проявляете деструктивное поведение,
идет процесс, который усложняет жизнь и запутывает людей
вместо решения проблем.
Гнев — это эмоция, но это эмоция. Это значение, придаваемое стимулам, вызвавшим ее возникновение, или тому, что происходит. Это значение всегда
открыто для изменения. Оно часто наполнено искаженными значениями.
Развитие умственной гибкости, сомнение в этом значении и признание связей, которые приводят к
значениям и их взаимосвязи с опытом
, необходимы для постоянных изменений. Гневное настроение часто не развивается Это также означает
отстраненность от своего внутреннего мира и от внутренних связей. Существует потребность в большей активации ума и большем использовании системы мышления вместо импульсивности. Например
в какое время дня вы чувствуете себя более злым? В эти часы
что происходит в вашей жизни, что вы чувствуете угрозу, что вы не чувствуете себя в безопасности,
что вы не чувствуете себя принятым, что заставляет вас чувствовать себя никчемным
? Или что часто происходило в эти часы в прошлом? Возникает заученное
чувство неразрешимости и чувство, не направленное на решение этой неразрешимости.
Такие вещи, как неудача, стыд, одиночество, разочарование, фрустрация, являются наиболее распространенными вещами. Проблемы, которые вызывают гнев. Большая часть
причин гнева - это его собственные внутренние причины, а не поведение других людей, и эти внутренние причины, о которых вы не осознаете
, вызывают частое возникновение этой эмоции и усложняют вашу жизнь.
Читать: 0
