У нас больше нет сомнений в том, что зима действительно приближается. Эти продукты и напитки придадут сил тем, кто любит заниматься спортом на свежем воздухе, особенно в холодную погоду!
Арахис:
Благодаря высокому содержанию ниацина ( витамин В3), усиливает кровообращение и ускоряет медленный обмен веществ.Считается согревающей пищей, полезной для организма. Арахис имеет «здоровое» содержание жиров и высокое содержание растительного белка, а также эффективен для оживления медленного метаболизма благодаря своей антиоксидантной силе.
Гречка:
Гречка содержит витамины B1 и B2. Употребление 100 г гречки в день удовлетворяет 40% суточной потребности взрослого человека в витамине B1. Он также богат минералами (особенно железом). Этот полезный для здоровья сложный углевод переваривается дольше, чем простые углеводы, такие как белый хлеб и макароны. Если вы хотите повысить температуру тела, употребляйте в пищу гречку или обогащайте гречкой салат.
Кокосовое масло:
Насыщенные жиры, такие как лауриновая кислота и миристиновая кислота в кокосовом масле, представляют собой жирные кислоты, которые перерабатываются печенью и быстро преобразуются в энергию. . Они имеют структуру, отличную от насыщенных жирных кислот в мясе или сыре, и редко хранятся в виде жировых клеток. Жирные кислоты средней цепи, которые преобразуются в энергию в печени, эффективно повышают температуру тела за счет активации обмена веществ, а также обеспечивают организм энергией.
Свежий имбирь :
Два вещества, называемые гингерол и шогаол, эффективны для повышения температуры тела.
Состоящий из комбинации острых соединений, имбирь усиливает вкус и термогенные свойства. Имбирь, помогающий справиться с головными болями и многими проблемами пищеварения, является отличным выбором, чтобы согреть тело в холодный день. Заварите себе чашку имбирного чая для дополнительного тепла тела.
Белый чай:
Что придает белому чаю термогенный эффект; Наряду с кофеином существуют антиоксидантные флавоноиды, называемые «катехинами». Эти катехины также снижают кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов и снижают риск сердечных заболеваний за счет улучшения кровотока по всему телу. р. Вы можете добавить его в перекусы или завтрак в начале дня, чтобы повысить температуру тела.
Читать: 0
