«Я уверен? Я на связи? Что, если я стану безработным и потеряю свой доход?» Мысль о заражении вирусом фактически повышала уровень тревоги у людей. Общее мнение общества по поводу вируса заключалось в том, что уровень беспокойства возрос. Неизбежно мы начали много раз в течение дня думать о предложениях, содержащих «Интересно». Иногда мы не могли сопротивляться этим мыслям, а иногда пытались успокоиться и продолжить свою жизнь. Можно сказать, что наиболее очевидным влиянием этого процесса на нас является повышение уровня нашей тревожности, даже если это вызвано разными причинами.
Было поведение, от которого каждый отказался или от которого взял перерыв. их жизнь около года. От многих привычек пришлось отказаться. Хотя наша культура — это общество, которому нравится быть вместе и жить как большая семья, нам пришлось перейти к более индивидуалистической жизни или нуклеарной семье. Можно сказать, что нам как обществу больше всего не хватало общения в этом процессе.
Было бы неправильно сказать, что коронавирус затронул всех людей от семи до семидесяти лет. К сожалению, это коснулось всех: от детей до взрослых, от наших родителей до бабушек и дедушек.
В результате всех этих эффектов люди неизбежно начали испытывать симптомы депрессии или депрессии. В этом процессе индивидуальные запросы на поддержку стали в основном касаться депрессии и тревожных расстройств. В целом к симптомам депрессии относятся желание постоянно спать, чрезмерное увеличение или потеря веса, малоподвижность, чувство усталости, потеря аппетита.
В этом процессе к первым можно отнести недостаток общения. причина, по которой супружеские пары обращаются за психологической поддержкой. Пары, состоящие в браке много лет, или молодожены ведут образ жизни, к которому они не привыкли. Хотя идея постоянно находиться рядом друг с другом и проводить все 24 часа вместе дома была привлекательной в начале пандемии, позже такая ситуация привела к проблемам в общении и нетерпимости. Можно сказать, что больше всего супружеским парам не хватает ощущения, что у них нет индивидуального пространства в одном доме.
Чтобы защитить психическое здоровье во время пандемии как индивидуально, так и в паре, нам необходимо продолжать нашу повседневную жизнь дома или изолированно на улице, даже если она ограничена, насколько это возможно. живу в том же доме Мы рекомендуем парам или отдельным людям на разных этапах жизни создавать отдельные комнаты, где они смогут создать личное пространство для себя, а в конце дня оставлять зоны чата, где они могут поделиться тем, что они сделали в течение дня. Даже если мы находимся дома, нам нужно позаботиться о ежедневных физических упражнениях, обратить внимание на свое питание, одеваться так, чтобы мы чувствовали себя ценными, уделять внимание своему личному уходу и стараться заниматься делами, которые интересны членам семьи или члены семьи могут принять участие. В качестве мероприятий по социализации видеочаты в цифровой среде или краткосрочные встречи могут проводиться на открытых площадках с соблюдением социальной дистанции.
Для нашей основной идеи полезно проживать момент в своих действиях. во время пандемии. Неизбежно каждый сравнивает себя с прошлым. Сравнение с прошлым заставит нас чувствовать себя несчастными в настоящем. Если раньше мы целый день проводили время с друзьями, супругами, друзьями или родственниками, то в период пандемии этого времени практически не существует. Однако в этом процессе наша потребность в этом так называемом несуществующем времени больше, чем когда-либо для нашей психологии. Вот почему нам следует наслаждаться моментом, в котором мы живем, хотя бы немного, не сравнивая.
Наконец, мы не должны колебаться, чтобы получить поддержку от эксперта, когда мы чувствуем, что нам трудно справиться с негативными эмоциями и мыслями, которые мы испытываем в этом процессе. Не будем забывать, что наша душа время от времени нуждается в поддержке, так же, как и наше тело.
Читать: 0
