перфекционизм

Люди-перфекционисты всегда живут в двух крайностях, то есть для них это все или ничего, черное или белое. Они не придерживаются промежуточного положения, они всегда колеблются между двумя крайностями. Они нелегко допускают ошибки в своей жизни, но ожидают высокого уровня успеха как от себя, так и от других, не допуская ошибок, а когда они не получают того, чего хотят, у них возникают негативные чувства и мысли. Мы можем объяснить перфекционизм двумя отдельными категориями: позитивный и негативный перфекционизм. При позитивном перфекционизме, когда люди терпят неудачу в какой-либо работе или результат работы оказывается не таким, как они хотели, они принимают свои неудачи и думают о том, как исправить ситуацию в следующий раз, а также учатся на своих ошибках. Человек с положительным перфекционизмом старается не совершать ошибок, потому что хочет быть идеальным при выполнении своей работы, но даже при отрицательном результате он не теряет из-за результата настроения, не изматывает себя и осознает ошибки. он сделал. Люди с негативным перфекционизмом сразу же впадают в депрессивный режим, когда результаты их работы оказываются не такими, как они хотят. Потому что для них в жизни нет места ошибке, а поскольку они стараются держать все в своей жизни под контролем, то ведут себя так, как будто при малейшем негативе все кончено. Иногда они думают, что результат работы не будет таким, каким они хотят, и не пытаются сделать это с самого начала.

Итак, если мы перфекционисты или находимся на пути к Став перфекционистами, как нам выйти из этой ситуации?

Прежде всего, надо начать с признания того, что в жизни не существует таких понятий, как идеальный человек, идеальная личность, характер, идеальный человек, идеальная личность. Потому что, будучи перфекционистом, вы слишком зациклены на этих концепциях и не можете их использовать. Мы чувствуем, что должны вам напомнить.

Мы не можем в жизни держать все под контролем, в какой-то момент все может выйти из-под нашего контроля. Обвинение себя или изнурение себя в таких ситуациях не принесет нам ничего, наоборот, заставит нас чувствовать себя никчемными в будущем. Перестаньте ставить перед собой слишком высокие цели. Потому что, когда эти цели поставлены и вы не можете достичь результата, вы будете винить себя и испытывать множество негативных эмоций (например, вины, гнева, стыда, ненависти).Постарайтесь не прожить свою жизнь, ориентированную на результат. На пути к результату вы, возможно, достигли многого, сами того не осознавая, но когда вы постоянно фокусируетесь на результате, вы игнорируете хорошие и успешные вещи, которые происходят.

Помните об этом; каждый может совершать ошибки. Главное — учиться на ошибках. Это предложение может показаться очень банальным, но это очень верное предложение. До сих пор вы уже достаточно старались быть перфекционистом. С этого момента позвольте себе роскошь совершать некоторые ошибки, а когда вы допустили ошибку, постарайтесь осознать, что вы сделали правильно и неправильно на пути к результату, а не непосредственно. к результату.

Наконец, если вы настроены негативно или чего хотите. Перед лицом ситуации, которая не приводит к чему-то подобному, задайте себе этот вопрос; Сделал ли я все возможное? Имею ли я чистую совесть относительно того, что я сделал? . Если ваши ответы «да», не застревайте в ситуациях, которые сложились не так, как вам хотелось, не позволяйте этим ситуациям заставлять вас чувствовать себя плохо или ухудшать настроение. Если где-то в ваших ответах написано: «Я мог бы сделать это или я мог бы поступить так», осознайте, что вы сделали не так, и постарайтесь не делать этого в следующий раз, но несмотря ни на что, не зацикливайтесь на прошлом результате. и всегда смотри вперед.

Помните, что каждый может совершать ошибки, нам будет полезно учиться на этих ошибках, а не признавать свои ошибки и игнорировать их или винить себя из-за наших ошибок.

> 

_{Читать: 0}