В последнее время мы часто слышим слово «сострадание к себе». А когда дело доходит до реализации, у нас возникают наибольшие трудности... Потому что мы так привыкли смотреть на себя глазами других... В этом случае возникает самокритика, самокритика, упреки в малейшая ошибка, самонаказание и т. д. свирепствуют. Наша жизнь уже из-за чего-то болит. Мы также пинаем себя. Мы виним себя. Или не позволяем себе плакать, например. Допустим, мы плакали, а потом сказали: «Как ты можешь плакать!? Как ты можешь быть таким безтройным?! Мы говорим это и позорим себя. Позвольте мне сказать вам с самого начала: все эти вещи, которые вы прочитали, и, возможно, больше того, что приходит вам на ум во время чтения, объясняют недостаток самосострадания.
Кто эти остальные? Наша семья, наши друзья, наш сосед, наш учитель или кто-то еще… То или иное… Несомненно то, что они не могли смотреть на нас оттуда, откуда нам нужно. Систематически... Не раз и не два. Это могло бы стать темой отдельной статьи.
Теперь я хочу, чтобы вы подумали о человеке, которого вы цените больше всего в своей жизни. Пожалуйста, сначала найдите эту вещь или человека, а затем продолжайте читать остальную часть статьи.
Если вы это нашли, значит, этот человек сейчас сидит рядом с вами. Очень грустный. Он испытал то, чего никогда не хотел испытать в своей жизни. Это так больно, что он винит себя. Он говорит плохие вещи. Он думает, что он бесполезен, один из немногих, что он заслуживает это испытать, что он хоть немного. Он беспомощен, не знает, что делать. Что вы чувствуете по отношению к нему? Вы бы тоже злились на него, кричали и обвиняли его? Или вы считаете, что он несправедлив к себе, что он слишком строг к себе, и пытаетесь помочь ему, хотя бы понять его чувства и успокоить? Или, может быть, вы просто хотите обняться, потому что думаете, что объятия могут быть полезны для вас. Вы пытаетесь подумать и выяснить, что может быть для него хорошо. Ваш мозг активируется в этом направлении. Именно это и есть сострадание. Сострадание к себе — это наша способность делать все это с самим собой.
У каждого из нас есть огромный запас сострадания к себе, который мы, возможно, до сих пор не обнаружили. Бесспорно, огромное сокровище. Мы просто привыкли постоянно использовать его для других людей. Нас заставили поверить, что использовать его для себя эгоистично. Сейчас Пришло время очнуться от этого заблуждения. Потому что больше всего мы нуждаемся в нас самих! И если мы не воспользуемся этим сокровищем для себя, наша душа будет продолжать страдать по разным причинам.
Прежде всего, нам следует начать с того, чтобы замечать моменты, когда мы страдаем. Мы не можем помочь себе в ситуациях, когда не можем сознательно сказать: «То, что я испытываю сейчас, причиняет мне боль, меня печалит, злит, беспокоит». Осознав это, вторым шагом будет намерение помочь себе любой ценой (потому что иногда кому-то может не нравиться то, что мы думаем о себе и хотим себе помочь). Если стадия намерения завершена: «Как я могу поддержать себя сейчас? Чем могу помочь? Как я могу проявить сострадание к самому себе?» Задавать вопросы и добиваться ответов. Как только мы задумаем намерение и осуществим его, будьте уверены, ответы начнут поступать потоком.
Читать: 0
