Паническая атака — одно из самых распространенных психологических расстройств в обществе. Так что же такое паническая атака? Панические атаки – это психологические припадки, при которых сильно переживаются чувства страха, тревоги и беспокойства, усиливаются мысли о страхе смерти и обмороке, присутствуют физические жалобы, не поддающиеся физиологической интерпретации.
НАШИ МЫСЛИ ВО ВРЕМЯ АТАКИ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА:
-
Я скоро умру, никто не может мне помочь,
-
Я чувствую, что умираю потерять рассудок, кажется, я схожу с ума,
-
Я не смогу дышать, умру от одышки,
-
Меня может парализовать, я чувствую онемение во всем теле,
-
У меня повышается кровяное давление, и у меня вот-вот произойдет кровоизлияние в мозг,
> -
Страдание, которое я чувствую, совсем нехорошее, я обязательно получу плохие новости,
-
Я потеряю своих близких, я буду один,
-
Я не могу никуда пойти один; Потому что, если я заболею, никто мне не поможет.
-
Места, куда я хожу, должны быть рядом с больницей.
Все неприятности, возникающие во время панической атаки, реальны; но это не имеет никакой физиологической основы. Они являются результатом тревоги, которую мы испытываем полностью психологически. Самое главное, что это контролируемо. Помните, что ваш мозг — это орган, который подчиняется вашим командам!!!
Жалобы на ТЕЛО, возникающие во время панической атаки; >
дрожь,
потливость,
одышка (неспособность дышать),
учащенное дыхание,
боль в груди,
чувство стеснения в груди,
головокружение,
головокружение, потеря равновесия,
ощущение обморока,
отчуждение от себя и окружающего,
приливы.
Паническая атака не является непрерывной ситуацией, как следует из названия. Это ощущается как припадки, возникающие в неожиданные моменты. По этой причине человек не может быть уверен, где, когда и каким образом произойдут эти непредсказуемые приступы. Это увеличивает уровень беспокойства. Повышенная тревожность – важнейшая основа подготовки к панической атаке. Серьезные перемены происходят в жизни человека, который постоянно находится в ожидании. Самым частым изменением является невозможность выйти из дома, потеря интереса к общественной жизни и безысходность.
Человек становится неспособным получать удовольствие от того, чем он раньше занимался и чем наслаждался; так же, как депрессия. Он устает постоянно чувствовать страх и волнение. Исследования, проведенные Американским национальным институтом психического здоровья (NIMH-ECA), показали, что 65% пациентов с паническим расстройством не имеют работы, 27% получают поддержку от гуманитарных организаций, а 23% в последние годы пользовались услугами неотложной помощи (Алтынташ, Э. .; Качество жизни Паника при расстройстве: 3-месячное последующее исследование; Специализированное исследование диссертации; Медицинский факультет Университета Чукурова, кафедра психиатрии; 2006). Снижение качества жизни в результате таких ситуаций открывает путь к различным психологическим проблемам, таким как депрессия, сопровождающая приступы паники.
Если нужно, приведем краткие примеры того, что следует делать. делать во время панической атаки;
-
Вам следует где-нибудь сесть или лечь,
-
Вы должны сделать себе позитивные внушения, что это это приступ и он пройдет,
-
Во время приступа следует максимально держаться подальше от грустных и негативных мыслей,
-
Избегайте споров,
-
Спокойно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Можем сказать.
Первый шаг, который делают пациенты при лечении панических атак, — это обращение к разным врачам, чтобы понять свои физические проблемы. Имея положительные результаты от каждого посещенного врача, пациенты обращаются к психологам на заключительном этапе лечения. Помимо медикаментозного лечения важное место в лечении панических атак занимает психотерапия. Результаты, полученные только от медикаментозного лечения, не являются постоянными, и могут возникнуть проблемы. Замечено, что через некоторое время оно рецидивирует. Важнейшей частью лечения является перестройка дисфункциональных систем мышления, вызывающих приступы паники.
При возникновении подобных проблем необходимо обратиться к специалисту.
Читать: 0
