Периодическое кормление; Это метод оздоровления, не имеющий религиозных мотивов и очищающий тело, душу и разум. Хотя его история так же стара, как и история человечества, большинству людей на протяжении веков не было известно о лечебном голодании. Со времен Гиппократа люди могли предотвращать и лечить болезни голоданием в течение определенного периода времени.
19. К концу века в Америке Др. Таннер и Др. Здоровое голодание, заново открытое Дьюисом, – это метод, известный и часто практикуемый в Америке, Германии и России.
Наше тело основано на бесчисленных физиологических механизмах, которые были тонко настроены на протяжении миллионов лет живой истории. Поэтому очень важно учитывать информацию эволюционной биологии при изучении физиологических последствий любой ситуации сегодня. Наше тело имеет те же характеристики, что и тела наших предков, живших 50 тысяч или 100 тысяч лет назад. Таким образом, характеристики тела, тонко приспособленные к диете и двигательным привычкам того периода, актуальны и сегодня.
Поскольку в то время промышленное производство продуктов питания или даже сельское хозяйство было невозможно, люди ели любую пищу, которую могли найти в течение дня, а затем иногда приходилось голодать в течение длительных периодов времени. Механизмы адаптации организма должны быть настроены, чтобы справиться с этими периодами голода; Потому что многие положительные эффекты, которые мы видим сегодня в прерывистых режимах питания, таких как прерывистое голодание, заставляют нас задуматься об этом. Многие исследования, проведенные на подопытных животных, показывают, что аналогичные эффекты наблюдаются и в их организме. Хотя голодание предотвращает воспаление в организме и оказывает «противовоспалительное» действие, говоря медицинским языком, оно усиливает работу иммунной системы; Он способствует восстановлению повреждений клеток.
Каковы преимущества периодического питания/периодического голодания?
Он увеличивает уровень гормона роста. При этой диете уровень инсулина в крови снижается в период голодания. Таким образом, во время периода голодания, который мы называем окном, гормон роста активируется и увеличивается. Это ускоряет наращивание мышечной массы и сжигание жира.
Организм хранит сахар в виде гликогена. Эти гликогены сжигаются в течение 8–12 часов. Однако частое кормление Поскольку те, кто ест добавки, будут постоянно хранить гликоген в организме, запас гликогена никогда не иссякает, и организм почти забывает сжигать жир для получения энергии и пытается сжигать только гликоген. Прерывистое голодание предотвращает это и позволяет организму сжигать жир для получения энергии. Таким образом происходит снижение веса и достижение желаемого веса при периодическом голодании.
Бесплатное питание помогает держаться подальше от углеводов. Аналогичным образом, потребляя здоровую пищу, вы будете более энергичными и здоровыми.
Уменьшается риск таких заболеваний, как сердце и диабет. По мере снижения уровня инсулина снижается чувствительность к инсулину, а уровень холестерина снижается благодаря полезным продуктам в вашем рационе, что помогает предотвратить сердечные заболевания.
Старение замедляется и помогает предотвратить заболевания. Потому что длительное голодание снижает накопление окислительных радикалов в клетках. Таким образом, поскольку белки, липиды и нуклеиновые кислоты не подвергаются окислительному повреждению, можно избежать таких проблем, как старение и болезни.
Вы можете легче планировать свое питание. Вы потребляете определенные продукты в определенное время, не беспокоясь о том, что есть утром, в полдень и вечером.
Люди, соблюдающие здоровое голодание, испытывают целостное очищение, включая физическое, духовное и психическое.
У людей страдают вкусовые ощущения, их чувства становятся чувствительными. В этом процессе, который начинается с выведения токсинов, накопившихся на языке, участники гораздо лучше наслаждаются вкусом всего, что пьют. Особенно у курящих людей чувство вкуса возвращается гораздо отчетливее.
Аналогично улучшается и зрение. Отдых для глаз во время недельного голодания позволяет зрению стать более ясным в период после голодания. Кроме того, внутренние перспективы людей также становятся острее. Обостряя внутреннюю перспективу, люди развивают новые перспективы и видение будущего.
Во время недельного голодания обоняние также становится чувствительным. Это приносит с собой много сильных эмоций. Потому что обоняние определяет наши эмоции далеко за пределами нашего воображения.
Наша кожа, самый большой орган нашего тела, становится чувствительной, энергичной и омолаживается во время процесса здорового голодания. Кожа, полностью обновленная благодаря голоданию, теперь чувствует вкус воды, воздуха, почвы и солнца. Оно не только намного лучше удаляет повреждения кожи, но и позволяет лучше использовать продукты, которые вы за ней ухаживаете.
Здоровое голодание чрезвычайно эффективно не только для здоровья, но и для красоты. По этой причине оно получило широкое распространение в последние годы, особенно в сфере омоложения.
Во время лечебного голодания происходит очищение организма от накопившихся ядов и жировых отложений, при этом иммунная система укрепляется. Люди не чувствуют голода, и их работоспособность повышается.
Совет вашего диетолога: Дегустируйте воду, которую вы пьете, и каждый кусочек еда, которую вы едите. Повысьте свою осведомленность ;)
Читать: 0
