Лишний вес, который является одной из самых больших проблем современности, стал общей проблемой практически для каждого. И каждый с надеждой держится за первую попавшуюся диету. Так это правда? Эксперт-диетолог Ишин Сайин сделал очень важные заявления о здоровом питании. Мистер говорит: «Забудьте все диеты, которые вы знаете», и раскрывает маленькие и эффективные секреты.
Вес и диета... Эти два слова оказались в центре нашей жизни. сегодня. Если соберутся два человека, разговор обязательно дойдет до сути. Диеты — первый пункт повестки дня, особенно для женщин! На телевидении, в газетах и социальных сетях представлено множество способов похудения и чудодейственных диет. Итак, полезны ли предлагаемые списки и идеи под названием этой диеты? Сколько людей знают разницу между диетой и здоровым питанием? Может ли существовать «общая чудодейственная диета» для всех?
Эксперт-диетолог Ишин Сайин дает на все эти вопросы другой ответ! И он говорит; «Забудьте обо всех диетах, которые вы знаете, с Ишин Сайыном»
Можем ли мы сначала кратко с вами познакомиться? Кто такой Ишин Сайын?
Я родился 12.08.1975 года. Я вырос в треугольнике Дикили-Салихлы и Измира. В 1995 году я поступил на факультет питания и диетологии Университета Хаджеттепе с отличием. Я закончил в 1999 году. Я прошел обучение подводному плаванию. Я люблю следить за достоверной научной информацией о своей профессии. Я скучаю по своим друзьям в Измире и Анкаре в Стамбуле, и здесь я завожу новых друзей. Для меня то, что делает город красивым, — это воспоминания, прожитые в нем.
«ЗАБУДЬТЕ ВСЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ЗНАЕТЕ С ИШИН САЙИН»
У вас есть лозунг: «Забудьте Все диеты, которые вы знаете с Ишином, говорите вы. . Действительно ли те, кто к вам приходит, сталкиваются с другим питанием?
Да. Когда они выбирают планы питания, каждую строчку которых я продумывал вместе с моими участниками, они сталкиваются с чем-то, затрагивающим самую суть их жизни. Никаких странных зелий, никаких абсурдных практик. Они едят и пьют недостающие питательные вещества в безопасных дозах и теряют вес. Есть очень положительные изменения в анализах крови. Диета похожа на сшитое на заказ платье, на 100% индивидуальное... Со всеми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, когда решаете похудеть. Планы питания, решающие проблемы; Он устойчив на протяжении всей жизни. Таким образом, наши участники смело участвуют в любой ситуации, потребляют те продукты, которые хотят, и заканчивают эту неделю, теряя вес. Другими словами, они узнают свои собственные ограничения и советы по каждому продукту. Именно так то, что вы называете диетой, становится уникальным.
Когда мы читаем комментарии ваших клиентов, выбравших вас, мы видим, что вы действительно меняете ситуацию. Чем вы объясняете такую любовь к вам своих клиентов?
С первой минуты я подхожу к своим клиентам с чувством бесконечной помощи, безусловной любви и абсолютной преданности. Я сосредоточен на том, чтобы понять их и решить их проблемы. Я никогда не классифицирую своих участников по какой-либо причине. Я очень хорошо понимаю лекарства, которые они используют, проблемы, с которыми они сталкиваются, и их чувства. Моя единственная задача — предоставить им максимально комфортную и познавательную программу... Я думаю, они это осознают.
Насколько вы видите, где люди совершают ли ошибки при соблюдении диеты?
Люди часто начинают с отрицания своих недостатков в питании. Затем они проходят через ужасную внутреннюю борьбу и покидают программу. Или, достигнув цели, отдаются этим слабостям в питании так, что поддерживать вес становится невозможным. Однако им нужна диета, которая была бы одновременно запрещенной и здоровой. Каждый человек может адаптировать безопасные порции и частоту приема пищи в зависимости от недостатков питания. Когда они получают консультационные услуги по питанию от Işın Sayın; Они доказывают себе, насколько управляем человеческий мозг с точки зрения привычек и пищевых пристрастий. На этом этапе я даю рекомендации.
Какой должна быть индивидуальная диета?
У каждого человека есть свои недостатки в питании, и питательные вещества, которые они могут получить во время еды, различны. другой. Даже количество приемов пищи индивидуально. Скорость обмена веществ, состояние здоровья и предрасположенность к генетическим заболеваниям различаются. В программе следует уделить внимание взаимодействию пищевых продуктов и лекарств, а также взаимодействию продуктов питания и продуктов питания. Даже просто вкус другой. Когда в руке держат план питания: «Оооо! Я мог бы продолжать это всю жизнь. Это не похоже на диету. «Он показывает мне мои пределы, он неограничен и подходит для любой среды». Должно быть, они говорят.
«МОЖНО ПОХУДЕТЬ, НЕ ЕДЯ»
Можно похудеть, не голодая. Не так ли?
Правильно спланированная программа питания не вызывает чувства голода, она сохраняет чувство сытости. Если, несмотря ни на что, вы чувствуете необычный голод и не можете доверять своей силе воли, возможно, вы упустили из виду болезнь, повышающую аппетит. Выход есть, когда сданы необходимые анализы крови. Короче говоря, когда все детали отсканированы и раствор применен, вы похудеете, не проголодавшись. Засучите рукава и убедитесь, что у вас нет болезни, которой нет в мире. Однако при всех ваших проблемах с питанием; Профессиональный подход может обещать реальное и надежное решение.
Какими должны быть первые шаги правильного питания?
Вам обязательно следует обратиться к специалисту прошедший специальную подготовку на факультетах питания и диетологии университетов. Это ваше законное право попросить диплом. Ведь вы будете доверять себе свое здоровье... Точно так же, как не следует идти к стоматологу из-за боли в ухе... Вы можете начать с признания себе и своему специалисту в своих недостатках питания. Сдайте анализы крови и пройдите рекомендованное вам лечение. Просите отдельную помощь для всех ваших приглашений, участвуйте в любой обстановке и часто испытывайте потребность есть много еды в правильной дозировке. Спросите своего эксперта обо всем, о чем вы думаете и хотите есть; Похудейте, не нарушая темпа, учась. Сообщите о приеме лекарств своему диетологу. Быстро поделитесь всем, с чем у вас возникли проблемы. Самое главное, чтобы вам было комфортно…
Есть ли разница между диетой и здоровым питанием?
Диета – это как скороварка для вашего тела, накапливающая давление внутри. Торт смотрит на тебя, ты смотришь на торт. Надев свадебное платье, прикоснитесь к торту в его тысячах разновидностей... Здоровое питание; Он научит вас всем техническим деталям поедания торта. Он включает в себя здоровую пищу, доступную вам, а также ваши слабости...
Почему важен завтрак?
Просто потому, что вы просыпаетесь ради день ваш метаболизм не должен просыпаться вместе с вами. Если вы завтракаете, ваш метаболизм перестает лениться и начинает работать. Персонализированные модели завтрака создаются в течение 2 часов после пробуждения. И в таком стандартном виде спичечный коробок — это не только сыр и хлеб. Некоторые люди могут начать день только с кофе, наливая в него молоко и съедая с ним грецкие орехи. Идеально подходит и для кого-то еще Подойдет аналогичная формула.
Сколько основных блюд и закусок нам следует употреблять, чтобы питаться здоровой пищей?
Это полностью зависит от человека и варьируется в зависимости от состояния здоровья, указанного в анализе крови. Полезно есть минимум 4-разовое и максимум 6-разовое питание. Например: в воскресенье у вас может быть 2 приема пищи и 2 перекуса, в будние дни вы можете есть 3 приема пищи и 1 перекус. Или, в дополнение к 3-м основным приемам пищи, вы можете даже перекусить днем и перекусить вечером и похудеть очень здоровым способом. Даже если есть склонность к восьмиразовому питанию, необходимо найти причину и лечить ее с помощью лекарств и/или диеты.
«ВОЗДАЙТЕ ТАБУ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!»
После 18.00 Если мы не будем есть, мы похудеем, но если мы поедим, мы не сможем похудеть?
Наши участники худеют, питаясь в воскресенье завтраки и ночные перекусы, когда они собираются всей семьей. Здесь важно то, что вы едите, сколько калорий вы потребляете и сколько калорий тратите. Забудьте о непреодолимом табу после 18.00. Жизнь; Это единое целое с приглашениями, организацией специальных ужинов и сменой часов ифтара. Разве ты не пойдешь на ужин к дочери соседа, когда она выйдет замуж?
В чем важность закусок?
В пробах крови, взятых каждый час у здоровых лиц; Было замечено, что на четвертый час после еды уровень гормона голода грелина увеличивается, а гормон сытости лептина снижается. Это означает; Самое позднее 4-5 место. Полезно потреблять не менее 50 ккал в час еды, которая насытит вас и не вызовет чувство голода раньше времени. В противном случае у вас могут не сработать тормоза при первом же попавшемся приеме пищи. Может возникнуть риск получить больше энергии, чем потрачено. Это означает усиление аппетита и увеличение веса. Когда время приема пищи открыто, ваш метаболизм нормально отдыхает и не тратит энергию.
Насколько уместно вводить в нашу жизнь легкие продукты?
Не все легкие продукты безопасны и полезны для здоровья. Не все они могут быть полезны для похудения. Или некоторые из них могут не принести пользы при анализе крови и даже причинить вред. На этом этапе вам понадобится профессиональная помощь специалиста по питанию и диете. Также фактом является то, что в некоторых особых случаях употребление некоторых легких продуктов является обязательным.
Как употреблять полезные жиры? Правда?
Постарайтесь купить настоящее оливковое масло и настоящее сливочное масло. Конечно, через некоторое время нам придется поверить... Храните более 1 литра оливкового масла отдельно. Отдельно упакуйте более 250–500 грамм сливочного масла и храните его в морозильной камере. Всегда покупайте масла и каждое питательное вещество чаще и в меньших количествах. Устраните контакт всех масел с воздухом и хорошо запечатайте. Избегайте прямого воздействия солнца. Не жарьте и не жарьте пищу или масло в течение длительного времени. Таким образом, это не представляет риска для здоровья, но приносит пользу.
Правильно ли рассчитывать калорийность всего, что мы едим и пьем? Насколько следует доверять тому, что написано в Интернете?
Конечно, не все, что написано в Интернете, правда. Я тоже не живу, считая калории. Я не имею права поступать так со своими участниками. Главное, чтобы каждый индивидуально адаптировался к размеру порции, определенному конкретно для каждого блюда и напитка. Это справедливо даже для тех, кому вы говорите: «Это нельзя есть на диете»…
« ТАКИЕ ЛЮДИ ЕСТЬ; СПОРТ ПОЛНОСТЬЮ ЗАПРЕЩЕН»
Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?
Есть клиенты, которые говорят; Занятия спортом запрещены, и вам придется их расслаблять, несмотря на использование сумки, полной наркотиков. Есть некоторые факты, которые мы должны принять. Если вы заставите человека, страдающего морбидным ожирением, усиленно бегать, вы можете повредить его суставы, сухожилия и мышцы и лишить его возможности заниматься спортом на многие годы. Или есть личности, темп жизни которых действительно совсем не подходит. Для матери, чей ребенок просыпается 15 раз за ночь, важнее уделять время сну, а не упражнениям... Человека нужно принимать с его условиями. Наша работа — предлагать решения. Не надо создавать проблемы... Надо заставить людей полюбить спорт и понять его важность. Лучше всего определить возможные и устойчивые умеренные физические нагрузки в соответствии с индивидуальными потребностями…
Насколько правильно сводить потребление соли к нулю во время диеты?
Добавляйте его в блюда. Добавляйте легкую соль во время приготовления. Не держите солонку на столе. Таким образом, вы добьетесь успеха в борьбе с повышенным давлением и отеками. Потеря веса также происходит быстрее. Однако полностью бессолевая диета обязательна при диетическом лечении некоторых заболеваний. Разве не важно, чтобы вам нравилось то, что вы едите? Для тех, у кого уже пониженное давление; полностью бессолевая диета
Читать: 0
