Мы все время от времени испытывали тревогу и застенчивость, эти ситуации универсальны. Каждый чувствовал беспокойство перед публичной презентацией или перед собеседованием. Когда уровень нашей тревоги слишком высок, это влияет на нашу производительность. Но определенный уровень беспокойства на самом деле полезен. Если бы вы не беспокоились о последствиях определенных действий, вы, вероятно, не возражали бы их не делать. Вы можете думать, что собираетесь сдавать экзамен, но вас не волнует сам экзамен и его результат. Как вы думаете, вы бы готовились к этому экзамену?
Подводя итог, можно сказать, что тревога — это полезная и нормальная эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Однако, если уровень нашей тревоги становится слишком высоким и это негативно влияет на нашу жизнь, нам может понадобиться поддержка. Что касается социальной тревожности, то она обычно возникает в ситуациях взаимодействия с людьми. По сути, они боятся совершить ошибку и произвести плохое впечатление на людей. Они предполагают, что все внимание в их окружении сосредоточено на них. Важная проблема заключается в том, что они недооценивают свои социальные навыки. Социальная тревога может влиять на жизнь людей в самых разных сферах. Ему может быть сложно заводить здоровые дружеские отношения и поддерживать отношения. Это может оказать огромное влияние на образование и профессиональную жизнь. Они обычно избегают ситуаций с презентациями и выступлениями. Социальная тревога состоит из трех основных компонентов. Первым из них являются физические аспекты.
При высоком уровне тревоги они могут испытывать такие симптомы, как сердцебиение, потливость, покраснение и тремор. Симптомы тревоги у всех разные. Обычно люди с социальной тревогой думают, что эти симптомы со стороны кажутся слишком сильными, но это не так. Зачастую их симптомы гораздо менее заметны, чем они думают. Еще одним важным компонентом являются наши убеждения. Если вы тревожитесь в социальных ситуациях, вы часто интерпретируете события негативно. Чем больше вы думаете негативно, тем больше возрастает ваше беспокойство и попадает в порочный круг. Последним важным компонентом является наше поведение. Когда наша тревога возрастает, люди с социальной тревогой могут проявлять избегающее поведение и покидать окружающую среду и ситуацию. Такое поведение приносит людям облегчение на короткое время, но вызывает бесконечную тревогу. свет Пока мы избегаем этого, наше беспокойство никогда не исчезнет в долгосрочной перспективе.
Читать: 0
